五禽戏

安娜：昨天我在图书馆看到一本书，名叫《健身气功•五禽戏》。张红，你听说过这本书吗？

张红：这本书是2003年中国出版的一本气功书，其动作是按照“五禽戏”中虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序而编排的，人们如果经常练习这种气功操，可以达到强身健体的效果。

安娜：那“五禽戏”又是什么呢？

张红：五禽戏是中国传统养生的一个重要气功操，它的发明者是东汉末年著名的医学家华佗。华佗在古代“二禽戏”的基础上发明了“五禽戏”，分别为：虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏。华佗曾说，如果经常练习五禽戏，就可以强身健体，延年益寿。

安娜：五禽戏就是仿照这五种动物的姿势而发明的气功操吗？

张红：对啊。这五种动物各有各的特点，比如老虎威猛，猿猴灵巧，仿照它们的动作练习可以使人肢体舒展灵活。此外，“五禽戏”的动作也比较简单，每戏有两个动作，一共十个动作，如果你学会了这十个动作，每天坚持练习，那么一定对你的身体大有好处。

安娜：是吗？听你这么一说，我也想学习五禽戏了呢。