两位主播在不断和家人发生冲突、为最近高密度的人生议题困扰焦虑的时刻，甚至想到了“快乐是有限的，自由是有限的，还好生命也是有限的”这样的“暴力言论”。三十岁叛逆的我们，三十而立是我们最大的假想敌。

本期节目，从家庭矛盾开始，最终回归自我探索。祝愿大家能更清晰地“看见”自己，看见自己的需求，接纳自己的情绪。

人不是困在这里就是困在那里，但不要太难过，因为世界上有许多同龄人和你一样。

最后，希望大家喜欢本期的bgm！

【主播】
Key，洛克

【你将听到】
03:05 家庭矛盾：催婚催生的三十岁
05:38 “我们是很民主的家庭”：可是后来呢？
08:04 “你现在觉得很开心，不结婚生子，晚年会很悲惨的”：我现在就已经很悲惨了
10:39 “孩子就是财富”：我是那个不想发财的大傻子
13:50 “那你想走怎么样的路”：循规蹈矩是我的退路吗？
19:50 “这真的是我想做的吗？” ：模糊的自我探索
22:05 “只要我努力，生活就会一直这样顺利”：这是我的人生错觉
24:35 “只要你不婚恋，就是因为你包袱太重了”：从“别人家的孩子”变成“家族逆子”
27:23 “什么事情，它就真的太晚了呢？”：回避社会时钟
31:55 “想回收焦虑的、烦躁的、不满的情绪和能量”：可是我做不到
34:11 尝试从家庭矛盾里看见自己的情绪和需求
35:24 尝试课题分离，谁最困扰谁来解决

【本期音乐】
《Champagne Problem》Taylor Swift
《大人中》卢广仲

【本期封面】
Key摄于2024年8月，太浩湖

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这是两位主播一拍即合的产物——日常向唠嗑栏目，一点小事。今天为大家带来的是一点小事——2024年新春特别版！
我们从过去一年忙碌而平凡的生活中，挑选了几件小事和一些心得与大家分享，也在节目尾声聊到了我们对“无日程”、对自己新一年的期待~希望你的生活也平凡而有趣，真实且舒适。也欢迎各位在评论区交换自己的“一点小事”！

【主播】
Key，洛克

【洛克有话说】
在收听节目之前先给听众大佬们来一个滑跪orz
本期节目录制于国内时间走亲访友的大年初二，因此除了我的声音，可能你还会在节目中隐隐约约听到我所处的环境中：中华田园犬的嘹亮吠叫、聊到忘情的人们的大笑、怎么降噪都消不干净的羽绒服摩擦声…做后期的时候特意选了一首欢乐的bgm，希望收听愉快 :)
【KEY有话说】
先给做后期的洛克磕一个orz 太久没录播客，导致说话调调过于随意，要么笑着说话，要么口吃，要么口癖暴多。洛克在后期努力消除，尽量不影响听感。以后会多多注意！

【你将听到】
0:35 写在前面
2023的一点小事
1:45 和无日程一同走过2023：对大家的愧疚与感谢

过去一年，新的时间焦虑
2:58 洛克：因为“担心”浪费时间而“浪费”时间
4:47 Key：职场比我更清楚“变老”的代价
6:17 心态和年龄怎么还没“对齐颗粒度”？

过去一年，到处溜溜达达
8:12 洛克：从天而降的中奖之旅——乐山
9:14 洛克：“虽迟但到”的毕业旅行——威海
11:30 洛克：出差也值得享受——武汉
11:42 Key：为了美食无限重刷——洛杉矶
13:14 Key：小狗首次road trip——圣地亚哥
14:14 Key：残酷的求职和童真的Disney World——奥兰多
15:18 Key：为了“顺便”退雪具， 所以去了——波特兰
16:22 Key：吃好喝好玩得好——回国满血复活！

过去一年，那些有所感悟的瞬间
18:39 洛克：唯“心”主义者的悔悟，“当身体器官正常运作的时候，我没有意识到健康的重要”
24:48 洛克：武汉让我感到释然又心酸，“很多事情会成为过去”
26:30 Key：缺失记录的生活，时间和记忆一起“碎片化”
27:54 Key：逐渐懈怠的计划，“不去设想就不会失望”

2023年的flag都如何了？
30:30 Key
32:20 关于无日程
32:42 洛克
37:45 一些闲聊

堪比“瞎掰王”的2024年展望
43:21 无日程：稳定更新至上！（内含大型打脸现场 笑）
43:58 洛克：持续阅读
44:31 洛克：继续运动
44:45 洛克：世界这么大，我想去…
45:09 洛克：大力攒钱！
46:30 Key：接受完美阅读周挑战（录完后的一周就失败了，遂在此把它改成完美阅读月挑战）
47:30 Key：期待养成运动习惯
47:52 Key：做好求职准备（握拳）
50:01 Key：积极记录，认真生活
51:10 Key：努力社交，独立work
52:12 现实但浪漫：希望在“三分钟热度”里找到“长久所爱”

【本期音乐】
《金风玉露》旅行新蜜蜂

【本期封面】
Key

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如果问“消失”的时间里我们去哪里、又做了什么…大概是我们正在各自的岗位上默默发疯吧。
而今天我们相聚在这里，就是为了让你知道，在你焦虑、难过、想哭、想尖叫的时刻，一定还有人和你一样。你不是一个人。
为节目安全考虑（“人身安全”），不敢在节目中过度发疯，就小小吐槽一下（不吐不快）！

希望你的需求能被重视，希望你的能力能被看见。

【主播】
Key，洛克

【嘉宾】
旺财，毕业没多久但又好像工作了很久的打工仔
白菜，北美职场能力不高要求贼高的打工新人

【你将听到】
00:45 嘉宾出场！
02:23 白菜：和领导的故事，我是真的有话说
12:23 洛克：努力一个月，不如领导一分钟
19:52 不被重视的需求：打工人发疯背后的无力感
22:00 Key：忍不住眼泪，但不想让人看见
23:40 旺财：当我从事一份“只需要talking”的工作
29:10 甲方：“我要的东西，hz没有”
34:04 职场新人给新新人的tip：有些任务其实不需要“即时”响应
37:25 典中典：那些年我们听过的“大饼”语句
40:44 滞留车站6小时，“你让我怎么冷静？！”
52:21 白菜：完全不看电影但整整齐齐来影院的奇幻一家
57:39 洛克：放下乱七八糟的一切，立一个胡言乱语的人设

【洛克有话说】
结尾的那位同事在当天就已经知道我是在和她开玩笑。
有趣的是，这学期开学之后遇到她，她打趣我：“你家双胞胎还好吗？” 我爆笑之后友善回应：“挺好的，我这就要回家给他们烧饭嘞~”
哈哈哈哈哈！

【本期音乐】
《The job song》贝卡
《心要野》后海大鲨鱼

【本期封面】
Key

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好久不见！三次元的繁忙，让我们原本五月录制的本期姗姗来迟。

这个夏天，城市中不仅仅有蝉鸣，还有不停歇的歌浪与欢呼。演唱会的短短几小时，被无限拉长，拖成一大段一大段的留白。记忆总是被一笔笔地恣意挥毫，用灯光、彩带与焰火涂抹着青春懵懂的岁月。再次回看，那些快乐已然淹没在手机中的像素点里。

只是，我们始终需要音乐——这个不被定义的容器，用来存放独有的感情。

只是，我们的人生，不能没有演唱会。

---

*收听小tip：嘿嘿，我们一起去五月天的杭州演唱会咯！赞扬洛克优秀的抢票技术！

以及，这次的开头和结尾我们选用了演唱会现场录音，希望大家一起感受演唱会的快乐，cheers！

【主播】

Key，洛克

【你将听到】

4:21 追星为勇气充值：Epik High的小剧场

6:20 观演最欧经历：我和Winner脸贴脸（？

13:06 让洛克发出“怒吼”的演唱会：Lauv的超高性价比！

14:56 论大嗓门的重要性：(G)I-DLE

16:21 Twice：谁会不喜欢元气少女呢！

18:05 Blackpink：演唱会，快乐还不够吗？

21:27 演唱会让人神奇地走出“舒适区”

24:15 和“有志向”捡漏五月天《人生无限公司》

26:25 洛克：听五月天，会有惯性

27:00 第一张鸟巢山顶票：张杰 未·LIVE

28:22 妈见打的那两年：洛克的钱都去哪儿了之livehouse

31:52 毕业礼物：本命演唱会就位

35:32 一些不能没有演唱会的原因

37:43 追星心理学：追星的时候，我在想什么

48:43 为了快乐，cheers！

【主播们有话说】

Key：一些爆炸发言被洛克删掉了555

洛克：无日程的账号安全都靠我！！

---

Key：最近阳了...录音时间会往后延一延QAQ请大家见谅。

洛克：请大家见谅+1

【本期音乐】

《Island+现场Talk》WINNER 2019年澳门场演唱会

《突然好想你+现场Talk》五月天 2023年杭州场演唱会

【本期封面】

五月天，2023年香港演唱会

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提到春天，你会想到什么？阴晴不定的天气，繁盛又飘零的花，让你怦然心动的人…还有那些一到这个季节就想重温的影视作品。
无日程迎来了诞生后的第一个春天，本期节目也是我们过春天的全新尝试——LOOK专栏，和各位朋友分享我们喜欢的影视作品、书籍或音乐。
这次分享的是从名字就透着浓浓春意的韩剧《春夜》，故事简单，但爱意隐晦，思想深刻。
欢迎大家在评论区温和地发表自己的意见与建议，也欢迎多多留言你的“春日首选”！
*前排提醒：为了便于收听，我们用女主男主男二这样的称呼来描述。另，本集含有部分剧透，请小心收听~

【主播】
Key，洛克

【你将听到】
关于《春夜》，我们想说
01:40 发生在春夜的故事
04:16 独特的现实向浪漫故事
07:07 安畔锡，拍男女关系的神
09:08 微妙的女性主义视角
在这个春夜…
10:41 当一段看似稳定的关系受到冲击，会发生什么？
14:26 男二，一个无限接近现实的“反派角色”
23:02 30岁，应该相信一见钟情吗？
春夜里的心动瞬间
27:33 对话
32:17 眼神
33:30 示爱
35:01 接纳
36:06 逗趣
36:50 关注
春夜里的黑暗时刻
39:15 关系的输赢是否滋生阴暗的执念？
44:20 女主的父亲真的变了吗？
49:42 “烫手”的求婚戒指
春夜的镜头语言
54:01 镜头的问答
54:47 留白的沉浸感
55:21 楼梯的隐喻

【主播们有话说】
是的没错，本期节目录制是在“忽冷忽热”的春初，没想到放出来已经是春末了...

【本期音乐】
《Spring Rain》"One Spring Night" Original Television Soundtrack
《We Could Still Be Happy》"One Spring Night" Original Television Soundtrack

【本期封面】
《春夜》海报

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相去万里，归来如一。Wanli系列第二期新鲜出炉！在这个系列里，我们会和各种领域的朋友对话，偶尔严肃，假装正经，总是充满乐趣与启发。

学数学会影响音乐生涯吗？运气好也终有“才华被榨干”的时候？本期节目有幸邀请到优秀且低调的新生代音乐人组合Laymen，和我们分享“理科生做音乐”的故事。

【嘉宾】
Laymen，带着《遥梦秋杭》从G20原创歌曲征集活动中脱颖而出，用一首《回忆渐暖》收藏浙大学子的所有回忆。沉寂多年，依然不停做梦，在《多梦症》中描绘各式人生。

Laymen-沈磊，作词，主唱（兼临时制作经费供应商）
Laymen-方翔，作曲，编曲，和声，发言人（“沈磊不做的他都做”工作承包商）
*排名不分先后 :)

【主播】
白菜，Laymen的忠实粉丝&无日程的忠实听众
Key，洛克

【你将听到】
02:19 Laymen入场！：有点默契但不多
04:20 Layman如何成为Laymen：两个人的相遇

陷入Laymen：画面感、共情力与解构真实生活
08:40 一张新专是如何诞生的？
10:40 “我们的歌最大的特点是，有画面感”
12:49 成熟的嘉宾是会自己拱火的，《惹是生非》由何而来
18:03 新专辑的诞生：感谢网易云，感谢姚老板
20:17 亲自安利新专辑！

从音乐爱好者到音乐人，从《遥梦秋杭》到《多梦症》
22:12 从听歌到做歌：创作是自然而然产生的
22:56 从喜欢到创作：运气也是非常重要的因素
31:51 最初两首作品《遥梦秋杭》和《回忆渐暖》有什么特殊的意义？
35:53 写词也需要灵光乍现：如柯南背后那道白光

做音乐之后…
38:19 “锦鲤组合”的崩溃时刻：Live初体验
43:14 惊！双人组合被曝并无交流的日常？
44:21 在美国创作：好音乐是全球通用语言
45:22 音乐社牛但现实社恐：朋友也需要愿者上钩…？
49:42 高级的追星范例：与须藤满（Mitsuru Sutoh）合作

音乐未来时
50:34 方翔：练琴、学新东西
51:30 沈磊：实现方翔对我的期待（bushi），学习科学发声

一些闲聊
53:50 Laymen心目中的Top歌曲提名
56:20 我在KTV唱自己写的歌

【本期音乐】
《多梦症》Laymen
《独行》Laymen

【本期封面】
Laymen，摄于2019年7月，杭州

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《令人心动的offer·建筑季》刚传出拍摄消息时，就让人期待会在节目中看到什么。是熟悉的同学登上屏幕，还是发展不再蓬勃的行业依然在时代旋涡中维持着高傲的姿态？没想到开播后，这些想法一扫而空。倒是节目中展现出的思考与熟悉的工作模式让人回忆起很多学生时代的瞬间。
本期节目的特邀嘉宾是Key的研究生同学——兀仁，我们从Offer4聊到近些年大家的成长，聊到她成为景观设计师半年以来的思考。我们在节目中充满私心地保留了很多兀仁关于建筑、关于专业的直白而热烈的表达，相信你能从主播和嘉宾几度哽咽的短暂沉默中，感受到这份爱意。
最后，因为新冠和流感的接连打击，主播和嘉宾轮流倒下，对录制效果可能会有所影响，请多多包涵。

【主播】
Key，洛克

【嘉宾】
兀仁，侥幸拥有令人心动offer的景观狗，过于wlb于是开始不务正业�

【你将听到】
0:37 嘉宾出场！
1:49 如何理解不同院校出身的背景价值？

为建筑心动的瞬间
6:35 兀仁：我对建筑设计一见钟情
9:35 Key：建筑既是美学，又是玄学

从学校走向社会
12:05 建筑？城规？景观？：建筑类专业的”高低贵贱“
17:16 心动的offer？心动是复杂又因人而异的感觉（doge
21:15 设计院vs.事务所，是老实人与浪子的风格差异吗？
22:27 兀仁：我也曾为实习项目热泪盈眶
25:26 入职之后，要学着用“画”说话

穷可以兼济天下吗？
27:25 建筑学科的个人英雄主义
28:15 工作是从个人主义到集体主义的转变
30:29 兀仁：做一个项目的成就感让我觉得，钱嘛，够用就行
34:46 Key：建筑与其他艺术最大的不同，是所触所感的真实性

回到节目本身，非媒体人的交流
36:10 这一季为什么让我们觉得很难“心动”？
40:54 那些节目中的“不真实”

我的“建筑人生”
47:03 聊聊那些建筑领域“职业病”
51:58 ”建筑人“的标签是否也在束缚我们？
55:00 曾经又疯又热血的时代回忆
59:34 那些年“我”被画过的“饼”，是“灵气”，是“理想”
1:03:14 建筑，给我们带来了什么改变？
1:08:50 “我们的建筑人生，七年前就开始了。”

【Key有话说】
在录制中途，我已经决定好本期结尾音乐一定要用宇多田光的《初恋》！！这期节目中的情感，不正像在白雪皑皑的北海道路灯下，野口也英与并木晴道相拥时的欣喜与满足吗！当然，还有多年后回看过往时的感慨，“你将是我永远的爱”。

做后期的过程中，洛克问我，这不会是我通过这期节目和建筑say googby吧。也没有这么夸张啦！只是如兀仁提到的：“I love it, but I don't like it anymore.”

【本期音乐】
《我在流浮山滴泪水》Serrini樹妮妮
《First Love (初恋 2022 Mix)》宇多田光

【本期封面】
Key摄于2016年3月，北京

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这是一期拖延许久的回归巨制！录制于举国欢庆的十一假期。虽然和大家见面的晚了一些（是很多啦！），但是相信它值得我们的等待。在成长的过程中，我们不仅长了年龄，长了见识，还涨了工资…更完善了我们的消费观。
本期节目，我们将和大家分享“花钱的快乐”！

*上一期节目《Notes 01 一点小事》因版权原因被下架，欢迎大家移步其它平台收听~

【主播】
Key，洛克

【嘉宾】
大壮，目前坐标香港，一个精于制定消费计划、乐于享受生活的科研汪。

【你将听到】
1:21 每一位嘉宾的参与——都是有原因的！
5:27 打破攒钱计划的那一二三四件小事
7:49 Key：物价会让人失去消费欲望
10:00 那些不记账的原因…
14:07 消费年度报告：冲击又无用的“我曾有钱”的证明
14:51 Key：我的钱都去哪儿了
16:04 本期节目彩蛋：Key牌健康奶茶配方
16:41 聊一聊我们最近的一笔消费
20:10 购物节也是节——安排！
23:31 Key:“消费方式是具有稳定遗传性的…”
24:50 聊一聊和年龄一起成长的我们的购物理念
28:19 我们的25岁与奢侈品
31:43 大壮:“奢侈品就像我交往过的前男友…”
37:54 购物审美的转变：购物车里少了些“丑东西”
39:31 洛克：毕设做直播，经费花得多
46:12 让主播和嘉宾当场“翻脸”的花销比拼
47:56 你有没有想过，以后万一养不起自己怎么办
50:11 无奖竞猜：这段的后期是谁做的~
52:22 洛克：心理学人也会因为没钱“崩溃”
56:26 Key：我们走在未知的人生路上
58:56 如果有一天我变得很有钱…

【洛克的碎碎念】
节目即将发出的这一天，应该是我连续上班的…第21天。无休的工作节奏打乱了我和Key的交流，直接给节目“美美地”放了个冬假orz
但被打乱的节奏终会恢复，我们的碎碎念还在继续，感谢每位朋友的关注与收听！

【本期音乐】
《如果有一天我变得很有钱》毛不易
《Palette》IU (feat.GD)

【本期封面】
Key摄于2020年12月，杭州，2020微型艺术展·香港

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这是一期非典型求职经历与经验分享，录制于9月下旬。
此时Key已经走上了转码之路，洛克初入职场摸爬滚打。曾经一心向学（没错，想做科研狗）的两人，在本该平平无奇的求职季&毕业季，偏偏遇上尤其艰难的疫情时代，于是一切变得“不（更）平（艰）凡（难）”起来。我们经历了很多失败，也一度在自我怀疑中踌躇不前。
可能是渡过了阶段性低谷，所以收拾好心情，在这个秋天来和大家分享我们的经历！虽然大多是失败经历分享，但本期内容听上去并不消极，希望能带来一些安慰。

【主播】
Key，洛克

【你将听到】
1:52 主播们的近况：试用期心理健康教师&二硕转码进行时
3:40 故事的开始就充满眼泪
6:25 揭秘！什么是心理教师的“必需技能”？
10:58 洛克：曾经面对offer不懂珍惜，后来offer是我高攀不起
20:02 Key：对工作无实感的时候…先去实习！
25:18 手握景观作品集闯荡UX领域：被无视是常态，被捞了是惊喜！
27:06 顺手一投，也可能牵回一份实习offer
29:02 实习≠找工作，被狠狠打脸的北美求职季
32:00 “如果真的找不到工作…”的破防瞬间
34:06 Key：“跨专业是我的身份标签”
37:03 让人又爱又恨的面试经验贴
39:49 洛克：hr对我说“你的话太多了”
41:28 面试也可以熟能生巧
44:36 生活需要演技，面试也是
46:32 求职季打碎的“想当然”滤镜
47:53 探索生涯的多种可能——越早越好
48:49 Do都城：人生最初生涯实践？
49:44 保持清醒→结合实际→积极探索
53:47 生活千条路，条条通罗马

【洛克有话说】
如果需要，下面是一些可拨打的心理援助机构电话：
浙江省心理援助热线：0571-85109955（9:00-21:00）
希望24热线：400-161-9995
学生专线（*学生朋友也可以考虑预约学校心理咨询，通常为校内免费资源）：400-161-9995-1
抑郁专线：400-161-9995-2
生命热线：400-161-9995-3
中国心理危机与自杀干预中心救助热线：010-62715275
北京危机干预中心：010-82951332
上海市危机干预中心：021-64383562
杭州心理研究与干预中心救助热线：0571-85029595

也欢迎有了解的朋友在评论区补充其它地区的公益心理援助或危机干预资源~

【本期音乐】
《Up&Up》Coldplay
《无名的人》毛不易

【本期封面】
Key摄于2016年7月，杭州

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本期节目是无日程的全新栏目——Wanli系列的首发。相去万里，归来如一。在这个系列里，我们会和各种领域的朋友对话，偶尔严肃，假装正经，总是充满乐趣与启发。

人定胜天、事在人为的信念是否曾经有过动摇？“三分天注定”的秘密是否能被揭晓？今天就有幸邀请到一位正在神秘学领域积极探索的占星经验者CC，一起聊聊我们对“玄学与科学之争”的困惑，探讨“信人还是信命”的矛盾。

【嘉宾】
CC，“森林、自然、景观、灵性、城市、整合”的话题探索者，哈佛大学景观设计在读，占卜学习营业中。

【主播】
Key，洛克

【你将听到】
1:18 关于CC
2:10 入门科普：星座、星盘与占星 
6:18 CC的占星之路：与哲学和心理学的缘分
12:29 占卜所得的未来是否可变？

科学vs.玄学：心理咨询vs.占卜？
14:59 占卜的影响力都是自证效应？
24:38 从古典主义占星到现代主义占星
26:19 占星与心理咨询：看似毫无关系，实则互相助力？

占星者入门：对占卜过程的各类疑问
34:28 事业和情感，人生重大议题
35:14 占卜师对提问者的期待
36:47 生死大事不能占卜是真的吗？
39:09 存在“能量过低”“感应不足”的低谷期吗？
41:26 “我给自己算一卦！”
42:31 一千个占星师眼中也有一千种解读方式吗？
44:09 举例介绍星盘中的“宫位”

CC的占星之路：从有点兴趣到有间小铺
45:52 为什么会开设占卜小铺？
47:43 从兴趣爱好到开设占卜小站，需要经历什么？
50:59 松弛的CC
53:01 修炼表达的魅力
57:12 CC的塔罗学习经验分享
59:24 CC的解读让主播们直呼“绝了！”

【相关内容】
《悉达多》  [德] 赫尔曼·黑塞
《爱的艺术》 [美] 艾·弗洛姆
《与神对话》 [美] 尼尔·唐纳德·沃尔什
萨古鲁·加吉·瓦殊戴夫（Sadhguru·Jaggi·Vasudev），印度瑜珈士、诗人、神秘家

【本期音乐】
《 Satellite (위성)》SALTNPAPER

【本期封面】
摄于2019年7月，珠穆朗玛峰大本营
（由于Key当时高反严重，由同行小伙伴操刀拍摄）

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