Über Aufmerksamkeit, Energieverlust und Selbstschutz.

In dieser Folge geht es nicht darum, was Achtsamkeit ist –

sondern darum, wofür du deine Energie täglich einsetzt oder verlierst.

Ich spreche über Aufmerksamkeit als bewusste Entscheidung, über Energieverlust in Gesprächen, Beziehungen, Dramen, Social Media und im Umgang mit fremden Emotionen – und darüber, warum Selbstschutz nichts mit Egoismus zu tun hat.

Warum Aufregen kurzfristig verbindet, aber nicht nährt.

Warum du nicht für jede Stimmung verantwortlich bist.

Und warum du ganz klar sagen darfst: Stopp. Dafür hab ich keine Energie.