توی بحران‌های شدید یا طولانی مدت، برای اینکه دچار فرسودگی روانی نشیم، باید در مورد مدیریت بحران بیشتر بدونیم. یکی از روش‌های مدیریت بحران، کشوندن خودمون تا لبه آینده مبهم هست که توی این فایل در موردش توضیح دادم.

____

توضیحات بیشتر در مورد کتابی که توی فایل معرفی کردم: 👇

https://yasinrahmani.com/product/hame-chiz-be-joz-zendegie-man/

بعد پرسیدن سوالات کلیدی از خودمون و عمل‌گرایی‌های کوچیک توی قسمت‌های قبلی، توی قسمت ۶ به هسته مبحث گذر از تاریکی می‌پردازیم.

اینکه چطور ابتدا تاریکی رو کوچک کنیم و آروم آروم قدرت رو توی چالش‌های زندگی، خودمون به دست بگیریم.

یک تمرین عملی قدرتمند برای تغییر توجه از بزرگی تاریکی به بخش قابل تغییر داده شده که خیلی کمک‌تون می‌کنه.

کانال تلگرام:

https://t.me/yasinrahmani

ایکس:

https://x.com/yasinrahmani

اینستاگرام:

https://instagram.com/yasinrahmani

همدلی، کمک به خودمون و اطرافیانمون و عمل‌گرایی‌های کوچیک توی تاریکی‌ها و چالش‌های زندگی باعث میشن ما از لحاظ روانی دچار فروپاشی نشیم. اینجوری آروم آروم با قدرت درونی‌مون، مسیر زندگی‌مون رو جلو می‌بریم.

توی این اپیزود این موضوع رو توضیح دادم.

توی قسمت چهارم کمی عمیق‌تر می‌شیم. اجازه می‌دیم تاریکی‌های زندگی‌مون بیشتر خودشون رو بهمون نشون بدن تا اون چیزی که توی قلبشون هست رو کشف کنیم.

وقتی تاریکی، در قالب مشکلات و چالش‌های زندگی‌مون با ما چشم تو چشم میشه چکار کنیم؟ چطور به جای باختن خودمون و یا فروپاشی روانی، مطالعه‌اش کنیم تا بتونیم ازش گذر کنیم؟

این برنامه در مورد مطالعه آگاهانه تاریکی، مشکلات و چالش‌های زندگی‌مون هست. توی این اپیزود در مورد «چرا من اینجا هستم؟» صحبت کردم

سوالات قدرتمند در حوزه خودشناسی و مدیریت بحران ‌

تسلیت به همگی برای همه عزیزانی که توی این مدت از دست دادیم. 😔🖤

توی مشکلات زندگی‌مون و چالش‌ها به جایی می‌رسیم که فکر می‌کنیم به آخر خط رسیدیم. اون موقع هست که توی ناامیدی مطلق، فکر می‌کنیم هیچ کاری نمی‌تونیم انجام بدیم.

توی این برنامه صوتی وقتی به چنین موقعیتی رسیدیم چطور تاریکی رو مطالعه کنیم رو درباره‌اش صحبت کردم.‌

شاید با خوندن زیاد خبرها یا بودن توی شبکه‌های اجتماعی سرگیجه گرفتید و تمام بدن و ذهنتون توی انقباض و حالت دفاعی هست.‌

توی این شرایط چاره‌ای نیست برای چک کردن اخبار ولی خب در حین اون، حتما روشی که توی این فایل گفتم رو انجام بدید، فوق‌العاده هست.

____

توی این شرایط خاص، اگه نگرانی دارید یا سوالی دارید توی واتساپ بپرسید. در کنارتون هستم و تا جایی که در حد دانش من باشه راهنمایی می‌کنم تا از این شرایط با هم بگذریم:👇

https://wa.me/989198007544

یکی از قدرتمندترین تکنیک‌های خودشناسی برای اینکه توی بحران‌های زندگی شخصی یا اجتماعی، بتونیم خودمون رو گذر بدیم.

توی بحران‌های زندگی باید خودمون رو از وسط طوفان‌های احساسات‌مون بکشونیم بیرون و بر احساسات‌مون قرار بگیریم. این جایگاه قدرت، انتخاب و رفتار درست ماست.

توی این فایل یک تکنیک قدرتمند که یک روش مدیریت بحران هست، برای از دل احساسات کشوندن بیرون و سوار بر احساسات شدن رو آموزش دادم که توی شرایط این روزهای ما خیلی می‌تونه کمک‌مون کنه.

____

توی این شرایط بحرانی، اگه نگرانی دارید یا سوالی دارید توی واتساپ بپرسید. در کنارتون هستم و تا جایی که در حد دانش من باشه راهنمایی می‌کنم تا از این شرایط با هم بگذریم👇

https://wa.me/989198007544

توی مسیر خودشناسی و توسعه فردی ما باید

انرژی‌مون، وقتمون و توان روانی و جسمی‌مون رو باید جایی بزاریم که می‌تونیم تغییر بدیم. ولی ما همیشه داریم جایی انرژی می‌ذاریم که نمی‌تونیم هیچ کاری براش کنیم، و همین باعث میشه که نمی‌تونیم رشد کنیم و زندگی‌مون رو رشد بدیم.

توی این فایل راجع به همین نوع نگاه سازنده، اقدام و عمل کردن در جاهایی که دست ماست صحبت کردم.

پیوست:

مسترکلاس معماری زندگی 👇

https://t.me/yasinrahmani_com/1/3892

____

سوالی دارید؟!

توی واتساپ بپرسید: 👇

https://wa.me/989198007544

اینستاگرام یاسین رحمانی:

https://instagram.com/yasinrahmani

کانال تلگرام:

https://t.me/yasinrahmani