習慣設計

【習慣聊天室】EP. 9

如何讓工作和生活感覺到幸福感和動力

有時候我們太在意自己完成了多少

卻忘記問自己

這些努力是不是正在帶我靠近想要的生活？

幸福感不一定來自很大的成就

可能是和喜歡的人好好相處

或是發現自己比昨天又進步了一點

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【習慣聊天室】聊天成習慣

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邀請你能夠放開的留言與我們互動

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習慣聊天室，聊天成習慣～

聊天的目的不是爭對錯，而是一起探索更真實的答案

更認識自己、更認識世界

以至於我們可以做出符合我們人生的選擇

如果你也喜歡深度對談、想要探討真理

來跟我們一起透過聊天發掘真相吧！

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【習慣聊天室】EP.8

為什麼我們總是害怕「落後」？

跳出每個年齡層的框架，走出屬於自己的節奏

人生不是一場所有人同時出發

還必須抵達同一個終點的比賽

我們花了很多時間追趕一個「應該成為的人」

卻很少停下來問

這真的是我要的人生嗎？

當你開始意識到這件事，你就有機會重新選擇

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【習慣聊天室】EP.7

在這個各種擺拍、過度包裝的時代，如何做回自己？

做自己一直是每個人都想要到達的地方

可是從來沒有人教我們怎麼做

我們從小到大學會了「價值的條件」

搬到成年人的世界裡

這種慣性變成了：「別人做什麼賺錢就跟風做什麼」

「流行什麼形象就去包裝成什麼樣子」

而當你拿掉這些外在的面具和角色時呢？

你會發現

永遠有人比你更努力、做得比你更好

你只是眾多「複製品」之一

但當我們真正學會做自己時

那場無止盡的競爭迴圈就會徹底被打破

因為永遠不會有人跟你一樣

你就是獨一無二、你就是唯一

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【習慣聊天室】EP.6

如何有效設定目標：找到「最值得投入」的高成功率計畫

這次聊天室用目標設定五步驟

①問題

②假設

③衡量

④檢視

⑤下一步

手把手帶著你從設定、可行性、真正落地執行

並且堅持到底！

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【習慣聊天室】聊天成習慣

EP. 5把壓力轉化為動力，而不是一昧逃避

當壓力來臨時

你的腦海中第一個浮現的念頭是什麼

是正面的還是負面的呢

這些念頭有為你創造你想要的結果嗎

每天每天我們的腦海中都有無數個念頭閃過

而這些念頭正是影響我們的行為行動最多

這次的聊天室非常的落地

我們用可以練習的習慣

將狀態拉回到當下

從而做出能夠對其人生的選擇

拿回人生主控權

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【習慣聊天室】聊天成習慣 EP. 4 習慣聊天室

每個人心裡都埋著一些地雷，也就是負面信念

平常很安靜

但只要遇到觸發條件就會瞬間引爆，變成自我批判、自我厭惡

這次的習慣聊天室，我們會一起聊聊：

為什麼我們總是對自己這麼殘忍？

比較、犯錯、譴責 這三種最容易踩到地雷的情境

你最常遇到哪一種？

如何不靠對抗，而是從根本上拆除這些地雷

重新累積自己對自己的信任

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【習慣聊天室】聊天成習慣

EP. 3 習慣聊天室

你想要的東西，其實就藏在你一直逃避的事情裡

每天睜開眼，日程表都被各種瑣事塞得滿滿的

你忙得不可開交、忙到沒時間好好吃飯

心裡帶著一種「我很努力」的充實感

但夜深人靜，躺在床上準備入睡時

那個被你埋藏的焦慮感又湧上來了……

因為你心裡很清楚：

那些真正該去面對的事情，今天又被你擺到最後面了

這次的聊天室，更多的是帶你看見一直卡住我們的循環模式

如何落地應用到生活中，真正的開啟人生的下一步

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【習慣聊天室】聊天成習慣

EP. 4

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我們每天做的決定、看世界的視角、甚至是對未來的焦慮

往往都帶著周遭環境的影子

但當我們覺醒、看清了現有的情境

卻發現自己內心真正想創造的未來

與眼前的現實格格不入時，該怎麼辦？

真正的獨立思考，往往誕生於這個分岔路口

是在「現有情境」與「理想未來」之間

建立起一座跨越鴻溝的橋樑

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【習慣聊天室】聊天成習慣

EP. 3 習慣聊天室

你想要的東西，其實就藏在你一直逃避的事情裡

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《事實和真相的差異》

你以為的事實

可能只是大腦的偏見

➤客觀事實

➤主觀事實

➤集體事實

你有想過這三種事實的差別是什麼嗎？

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