你是否常為衝動說出口的話，或莫名發出的怒氣，所帶來的後果感到後悔？聖經教導人「愛是不輕易發怒」，雖深知這個道理，但卻總是做不到？到底我們該如何處理憤怒，回到上帝的恩典裡呢？

「喜樂是存款，憤怒就像提款」身心靈的健康是你的戶頭

    聖經說任何事情都是要付代價的，因此不管好與壞，要對自己行為負責。闡述暴怒的人容易陷入各種麻煩之中，就如危險的英文「Danger」，去掉D會成為憤怒「Anger」，人在發怒時，可能會失去一些事情，可能是親子關係、健康、工作等。

    生氣是健康的情緒，但是需要適當處理。「生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落」，經文中的「犯罪」，可指生氣卻不願承認自己的憤怒，便犯了欺騙的罪。不要壓抑表現怒氣，因為過度忍氣吞聲容易生病，但也不要像火山爆發一樣展露情緒，良善的方式就是承認情緒，適當的處理它，然後放下它。

    有篇文章，標題為「憤怒殺死你嗎？」根據最新研究指出，生活中減少對別人的敵意可以延長生命，反之，易怒的人患有心臟病的機率較高。此外，別人會漸漸對常常使用「怒氣」來壓迫的方式麻痺，因不麻痺會感到痛苦，並且表面上配合，但彼此的心越離越遠，帶來惡性循環，導致憤怒之子會生出憤怒之子，因為他沒有被溫柔對待過，不知道何為良善、溫柔。許多怒氣多來自溝通不良，暗自猜測的非良善循環當中。

溝通 =7% 語調 +38% 聲音 +55% 肢體語言 。也就是說，人和人之間的溝通， 55% 要靠肢體語言或表情， 38% 要靠聲音，而只有 7% 是靠語調或言語本身。

1. 不批評、不責備、不抱怨 ：你不論斷他人，他人便不會論斷， 運用你用左腦(邏輯)抑制右腦(情緒)，讓自己的情緒安定下來

2.學會真誠的讚美跟感謝 

3.引發他人心中的渴望/鼓勵他人  LADDER 聆聽技巧

4.衷心的讓別人覺得他很重要/肯定他人

影響力最終來自於自己的感恩跟寬恕。共勉之.....。

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