2025年经历：上半年考研、考编，5月开始实习、换工作，9 - 10月读研，11 - 12月到律所工作，还换城市、开启二人生活、读研。

进步之处：

·作息规律：通过记录幸福日记坚持早睡早起，恢复精力。

·克服恐惧：克服骑车过台阶的恐惧，意识到要克服其他方面的恐惧。

·情绪调节：考研失利后学会转移注意力，保持学习状态。

·做事方法：学习和工作中践行“先完成再完美”理念。

·获得认可：工作中得到带教姐姐鼓励，变得更得心应手。

·后悔之事：

·面试准备不足：跳槽面试反问环节未准备好晋升路径、工作强度、薪资等问题。

·未坚持运动：五六月份减肥运动后因各种原因未坚持。

·未看演唱会或音乐节：年初目标未达成。

·2026年规划：各平台有不同更新内容，计划开启公众号写作，还打算写日记。

哈喽大家好这里是现在解决不了的问题，时间带来答案的下期节目，接着37期我们列出的问题我们继续讨论

改变:

00：21 害怕婚姻的本质是害怕自己会不幸福

03：30 睡前三句话：看见彼此的付出，体会对方的感受

12：34 一定要一起吃饭?同一时间睡觉吗?

14：22 冷战:说提示词

面对问题并且解决的关键:

15：40面对问题的勇气、足够真诚愿意沟通、有责任感

未来:

19：00你为什么想结婚?

22：00我为什么不想结婚？没有解决问题的能力，焦虑和拥有让自己快乐的能力

25：10相处模式的磨合是同居生活进入婚姻的关键

同居的意义，而是把两个人二十多年来养成的生活习惯、思维模式、处事方式，毫无保留地暴露在对方面前。

今天的节目就到这里啦。希望今天的内容，能给正在迷茫的你一点力量和启发。记住，不管身处什么阶段，我们都要先学会爱自己，再去爱别人

也欢迎大家在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、荔枝app上收听我的节目，我们下期再见～

 现在解决不了的问题，时间会给我们答案（上）这期节目因为时长问题分为上下两期发布~

哈喽大家好，这里是希希成长的第37期节目，今天我想讲讲我自己的亲密关系。这一期录制的地点是在我跟我男朋友一起录制。

我跟男朋友是在高一在一起的，后来大学也在一起上，在家里考编考研差不多两年，然后今年我们俩都在西安找到自己毕业之后的第一份工作。

为什么想录制这期节目呢？有两方面的原因：一方面是我恋爱十年，刚跟男朋友同居一个多月，正在经历了数不清的矛盾，让我本来对婚姻的恐惧更加加深了，另一方面是我回老家参加了一下陪伴我从小到大的最好朋友的婚礼，在婚礼上我也被幸福感动，数不清哭了多少次。我仿佛被割裂了，渴望享受幸福，但是恐惧走入婚姻生活

关于一些屁大点的事情想的都不一样

02：18 快递谁拿? 我拿了很多，我感觉他体会不到辛苦，我想让你体会一下，为什么?

07：38饭谁做?突发奇想的做饭；你不给我做鸡鱼你就是不爱我的表现。这个你知道吗?

10：30地谁拖?不是谁有空谁就要做这件事→当爸当妈的问题，谁有空就能替代谁吗?你觉得我们俩个的冲突在哪?

13：00在你家里人面前表现出我的好→他是不是会协调我跟他家里人的关系；

20：00冷战与冷暴力的沟通:冷的争吵，热的情绪，对抗是为了沟通；惩罚的规训，你觉得我是什么?

改变:

22：30咨询:没有安全感的来源

26：00原生家庭:逃离与复刻

01：37 自我介绍：我目前的标签是什么？

04：03 为什么换工作? 

05：41 通过哪些途径找工作？朋友内推、自己找（公众号投、boss智联）如何选择?

12：21 有的选苦?没得选苦?有得选其实比没得选还要痛苦

13：59 面试教训:1、面试时想好反问环节的问题；2、没有运用薪资谈判技巧

17：03 用技能去挣钱:技能比学历更能决定薪资水平

20：24 你的带教身上什么特质吸引你?

22：27 工作半年，我有哪些进步?

24：35 为什么搬家?

27：01 同居磨合期吵架时要注意不要触碰红线，最重要的是学会闭嘴

35：46 为什么爱折腾?在平凡的生活中，我有乱七八糟的小想法💡才能证明我活着

37：50 我喜欢鲜艳的、浓烈的色彩，如果不考虑别人的眼光，我要怎么打扮?

感谢大家收听希希的今天这期节目，如果你喜欢这期节目的话，请大家点赞收藏转发大家可以在喜马拉雅，荔枝app，小宇宙，苹果播客上搜索我的节目，订阅收听，那我们下期再见！

学习

2:38【第一部分】局促：校园里的双重局促

心情局促：两年后重返校园的身份不适

身份局促：非全生在校园中的边缘感

5:15【第二部分】庆幸与收获

心灵休息：象牙塔里的情绪清空

阅读清单：分享本月读完和开启的书籍

心理咨询：主动寻求专业帮助的经历条理培养：备考法律带来的逻辑思维改变

09:20【第三部分】深度反思

消费者心态：对教育投资的重新认知

喜欢的老师：实务型与理论型教师的对比

实习决定：“小马过河”式的亲身实践理念

选择机会：学历带来的实际收益与入场券

工作

20:15职场焦虑与应对策略

六大焦虑点：同龄人、上位者、边界感、学生气、自我怀疑

六步解决法：1.放低期待，接受小白身份2.预设可能，保持弹性空间3.识别建议，选择性接收4.打破界限，保持开放心态5.专注可控，不预设他人想法6.一无所有，学到就是赚到

36:35生活哲学：在AI时代活出“人味”

工作意义：赚取探索自我的经费

寻找热爱：从偶像模仿到培养好奇心

个人爱好：阅读、鲜花、骑车、摄影、非洲鼓

核心观点：“只要你愿意做一点点事情，你的世界都会悄然发生变化”

心态：

02:04心态一：我不行：习得性无助

05:03心态二：我很蠢：完美主义怕出错

09:56心态三：与我无关：承担责任、职场关系

技巧：

15:05 技巧一：汇报工作：结论先行

17:38 技巧二：拉近距离：我看见、我觉得、我建议

19:29 技巧三：赞美：被赞美与赞美别人

23:10 技巧四：职场女孩回怼：你再说一遍、与你无关

28:15 技巧五：即兴表达：先说再写再说

12:07 7月工作内容：培训、绩效、拍视频

剪映最简单使用步骤：做框架➡️流程图➡️做字幕➡️确定朗读音轨➡️插入素材（横屏拍摄）➡️修改字幕长度➡️片头、片尾、特效、背景音乐

16:15 成长最快的方式就是模仿身边人

1不把自己放在低位者态度、2放弃受害者心理、3会讲漂亮话、4落实工作到实处、5被拒绝之后再输出一下自己的语言、6不在乎别人嘲笑的眼光

25:00 生活在当下

一直有生活在他处的想法，导致不能体会到此刻的阳光，刻意跳过或者忽略当下的感受，错过每天一个又一个的瞬间才导致我们不快乐

每一天都要认真过好呀！

0:00六月减肥:不节食小基数无痛版瘦4斤（106-102)

总宗旨:不节食、轻运动

运动时间、饮食控制、运动内容

心态:

1.接受体重的反弹，体重秤有时会骗人

2.今天运动≠今天体重变轻

3.训练内容:半小时左右时间（时间适中利于坚持)、固定内容（减少选择时间直接开始）、重视拉伸（拉伸减少疼痛😣）

4.张驰有度:实在不想动的情况不要硬逼自己，很累的情况下不要责怪自己，“今天尽力明天继续”的心理

不内耗而不是一味的指责自己，是因为没学过，要挖原因找方法，模仿，重复

我好像是一把火柴，需要一个火星来点燃。但是在遇到火星之前，我要做的就是不断的捡柴。

09:26七月学习运营 （还是没入门）

我适用的是脚踏实地的慢速学习，不然一口吃不成胖子，反倒能把我噎死。

《从零开始做运营》（基础搭建）

《运营之光》（思维升级）

《增长黑客》（增长方法论）

《文案创作完全手册》（内容能力）

《谁说菜鸟不会数据分析》（数据入门）

《疯传》（传播逻辑）

学习组合建议：

第1周：1+2 → 建立基础

第2周：3+6 → 学增长+传播

第3周：4+5 → 补内容+数据短板

1.识愈高而心愈下，学愈进而志愈退。”白话：见识越高，心越谦卑；学问越深，志向反而越收敛。

2..遇到历史事件大白话三步走：  

    1. 先问“这事在当时到底有多严重？”  2. 再琢磨“谁写的、写给谁看？有没有夸大或遮掩？”   3. 最后想想“今天是不是还在重演？我能吸取啥教训？”  

3.遇到时间和地点:与中国的历史时间相对应、熟悉中外时间、地图上搜各种平台上查。假设自己要去这个地方旅游的话得旅游攻略

4.不管是看书的方式或者是外语，都是通往另一个世界的工具，不把它当做那个最终目标，反而能以轻松的态度学习。

5.在填写简介的时候刚开始写的很多，由于字数有限反而把最重要的留下来了。在寻找“自己是谁”的路上就是要在要求和规则的路上层层筛选，找到符合自己的标签。

尽快找到“自己是谁”学习运用自己的能力更快，更高效的成长，如何找到自己呢?我觉得现在在用主题月过法在探索。