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巨人哥本月到彰化二林鎮參加第一屆噪嗄那盃健力賽，菲菲也抽空陪同巨人哥參賽，除了在現場感受賽場氣氛與在地熱情外，巨人哥也將參賽過程轉換成經驗值，熱騰騰地分享給大家！

在同時面對硬舉比賽與越野跑計畫的挑戰下，這些不同屬性的訓練擺在一起時產生的＂干擾效應＂是甚麼？遇上干擾效應時該如何調整訓練計畫？巨人直接親身實驗給大家了解，並提供強度日、恢復日、準備日的規劃建議，本集就要各位聽眾收穫滿滿滿～

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本集新單元：喜滋滋聽眾Q&A，未來會不定期回答聽眾的提問唷！

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(00:00:14) 喜滋滋開場閒聊：噪嗄那盃健力賽

(00:03:03) 不同屬性訓練下的干擾效應

(00:06:10) 肌纖維大不同：快縮肌與慢縮肌的訓練

(00:12:45) 賽事現場的一百種樣貌

(00:14:45) 強度日、恢復日、準備日怎麼安排

(00:21:12) 巨人哥分享本次賽事成績

(00:23:50) 喜滋滋聽眾Q&A：強韌力課程適合一般人嗎？

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