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幾歲開始覺得自己沒這麼年輕了呢？

用運動來對抗老化是一個好方法嗎？

那已經老了才開始運動會不會太晚？

憂國憂民巨人哥用這集來回答啦！

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依照台灣新生兒出生率逐年下降的趨勢，未來社會型態將面臨少子化、人口老化問題。

老了以後誰來照顧自己？恐怕已是全民議題，這到底該怎麼辦呢？

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首先，先喚起對身體的健康意識吧！

現在開始規律動吃動，讓身體繼續支持自己做喜愛的事情，

對自己的身體負責，不要將老化問題推給下一代！

身體得到自由、心靈也才能更自由唷。

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(00:00:16) 喜滋滋開場閒聊：好吃的拉麵與硬舉新紀錄

(00:01:40) 來自學員的提問：30歲需要抗老化嗎？

(00:05:00) 幾歲開始感覺自己沒這麼年輕？

(00:11:40) 扶老比跟扶幼比是甚麼？

(00:16:30) 不要將身體老化的責任丟給下一代

(00:19:35) 抗老化第一步，喚起你的健康意識

(00:22:30) 抗老化的長期訓練要具備哪些目標？

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