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本集學員QA又來啦！

甚麼時候該使用腰帶？腰帶容易用壞嗎？

硬式腰帶與軟式腰帶的優點？越硬就越好嗎？

塑膠袋、絲襪、硬舉襪，誰又是護具穿脫的好夥伴？

從護腕、護肘、護腰、護膝到護踝，

本集殘酷大評比，重訓新手絕對要聽！

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雖然巨人哥帶著帥氣姿態說：男人的護膝永遠少一雙

菲菲還是好心提醒你各位：喜茲體能擁有各種各樣的訓練裝備

歡迎大家來上課兼試用，尋找最適合你的訓練良伴。

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(00:00:19) 喜滋滋開場閒聊：說故事阿姨、集滿SBD腰帶

(00:02:12) 何時要開始用護具？如何挑選適合的腰帶？

(00:07:20) 如何判斷何時要戴腰帶呢？

(00:12:10) 身體發力結構是最重要的

(00:14:02) 穿脫護具的秘訣教給你

(00:17:40) 腰痛時要不要繼續練

(00:18:40) 脊椎側彎該怎麼訓練

(00:21:00) 各類護具適用的情境

(00:26:25) 護具怎麼戴才對？不能全都上嗎？

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