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髖關節是人體最大、受力最重的關節

是人類站立、行走與日常生活相當重要的一環

而髖關節鉸鏈更是人體重要的基礎動作

搬起重物、跳躍、硬舉、擺盪壺鈴等等

都要透過髖鉸鏈動作的參與才能完成

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若你也想對髖鉸鏈有更多了解

聽到這一集的你在新的一年特別幸運與福氣唷！

本集巨人哥與菲菲將透過「硬舉與髖鉸鏈研習」課程介紹

告訴你髖鉸鏈訓練有多麼重要！

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新的一年除了投資財富之外更要積攢健康

擁有靈活的身體才能真正活到老、動到老～

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(00:00:22) 喜滋滋來拜年

(00:02:23) 髖鉸鏈是甚麼？

(00:04:35) 研習的第一個環節－準備動作

(00:04:57) 研習的第二個環節－動作實務

(00:07:32) 髖鉸鏈做得好，對生活有甚麼幫助？

(00:12:25) 練習大重量，會不會讓身體更僵硬？

(00:16:20) 研習的第三個環節－應用編排

(00:18:30) 硬舉與髖鉸鏈訓練對越野跑者的重要性

(00:25:55) 這堂研習適合誰來參加？

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時間 | 2024/2/24 (六) 13:00-16:00

地點 | 喜茲體能

報名 | https://reurl.cc/A49YZd

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