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喜滋滋ϟϟ｜EP40 與疲勞對話：除了強度我們還有很多可以練

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喜滋滋ϟϟ｜EP40 與疲勞對話：除了強度我們還有很多可以練


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3/6 巨人與菲菲前去參加香港頂尖越野跑者黃浩聰選手的分享會

原來頂尖跑者也曾在賽場上失利過？

那麼頂尖跑者是怎麼做訓練的？

頂尖跑者是如何幫自己做訓練監控？

巨人哥將會把自己所見所聞與各位分享

．

當我們在訓練中追求強度堆疊的時候

往往會忽略了＂疲勞感＂的管控

但疲勞感才是影響訓練、受傷風險的關鍵

這集巨人哥將從頂尖選手的肩膀帶我們看得更遠

並分享他個人的課程安排規劃

還等甚麼呢？快按下播放鍵來聽聽吧！

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(00:00:22) 喜滋滋閒聊：我愛我的工作、分享會真開心

(00:01:50) 聊聊香港頂尖越野跑選手-黃浩聰分享會

(00:14:00) 運動的強度堆疊時，我們需要注意甚麼？

(00:20:25) 強度日之外，如何維持整體活動量？

(00:27:10) 還可以做甚麼？談談輕量爆發力訓練

(00:29:07) 學習不同的技術－呼吸法的練習

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