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未成年孩童需不需要肌力訓練？

體能訓練到底要多早開始規劃？

如果要訓練，強度跟目標又要怎麼設定？

一直是困擾萬千家長們的難題

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本集巨人哥與菲菲就帶大家來聊聊

青少年們的體能訓練是怎麼一回事？！

維持運動、保持健康、平穩情緒

不僅幫助自己走得更遠看得更多

還能跟孩子們一起探索這個廣闊的世界。

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巨人哥本集金句「訓練要趁早，心態才會好。」

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(00:00:21) 喜滋滋閒聊：打造喜茲書香園地、101登高賽訓練營

(00:06:50) 給力少年的訓練大小事

(00:08:10) 青少年需要做肌力訓練嗎？如何設定強度跟目標？

(00:10:30) 26公斤能舉50公斤？人體適應性的潛能無限

(00:14:02) 跳脫功利主義，鼓勵孩子多方嘗試

(00:17:03) 訓練模式差異：青少年 vs 成人

(00:20:30) 健康意識的培養，越早開始越好

(00:22:30) 面對挫折與問題的心態養成

(00:27:45) 時光膠囊之巨人爸爸給孩子的話

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EP31 親子訓練的意義

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