《複利效應》則提到巨大的成功都來自微小習慣的積累。

那麼將這些道理運用到肌力體能的訓練上面，

是否也會累積出驚人的成效呢？

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本集喜滋滋就要來聊聊有規律、有計畫地進行改變的重要性！

維持行動是養成習慣的重點，＂持續＂是首要任務。

讓我們一起從小處做起，累積通往大成功的好習慣。

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(00:00:21) 喜滋滋開場閒聊：中醫診所、喜茲公益團練

(00:05:05) 生理儲備的第一個面向－規律地改變壞習慣

(00:10:21) 調整壞習慣的方法？以睡眠為例

(00:14:10) 調整壞習慣的方法？以飲食為例

(00:17:10) 生理儲備的第二個面向－有計畫地建立好習慣

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