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喜滋滋ϟϟ｜EP70 以短距離練長距離合理嗎？101登高賽 vs 越野跑賽

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台北101垂直馬拉松(原名：台北101國際登高賽)即將在5/3登場！巨人哥也將迎戰人生中第三場101登高賽事，作為SKY HUNTER登高訓練營的肌力訓練總教練，他認為登階梯不只是簡單的爬升，當樓層越高，每一步都是對肌力、耐力與能量系統的挑戰。


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不過，台灣一年到頭有許多精彩的賽事，對同時參加各種賽事的跑者來說，登高訓練營的短距離訓練能否幫助提升跑者應對長距離比賽的能力呢？

這一集就來談談訓練營的六大環節吧！

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2025台北101登高訓練營－腿力大爆發！

▪︎ 室外登高訓練課程5堂 + 肌力體能訓練 4 堂

▪︎ 刺激的風扇車挑戰賽，打破紀錄還有超讚的720armour太陽眼鏡

▪︎ 精美的參加者禮包，包含果膠、襪子、肥肉很會跑上衣

▪︎ 一個難忘且與眾不同的訓練經驗

現在就報訓練營：https://forms.gle/gdmo9jy6dquj9Ggm7

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｜主持｜喜茲體能總教練 楊嘉憲(巨人)、肉雞小編 菲菲

｜導演｜黃瓊瑤

｜製作｜果實映像工作室

｜執行製作｜黃瓊瑤(Fifi)

｜設計剪輯｜涂劭筠(Amina)

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⧉ #本集重點 ⧉

(00:00:21) 浪漫花季！花IN台北、巨人愛喝的神祕放鬆飲料

(00:07:03) 101垂直馬拉松(5/3)－高輸出耐力競賽

(00:13:14) 101登高訓練營－肌力訓練三大主軸

(00:16:11) 101登高訓練營－戶外訓練三大主軸

(00:19:36) 登高跟肌力課程有什麼關係？

(00:26:22) 登高訓練營聽起來好難！一般人也可以嗎？

(00:33:07) 以短距離來備賽長距離越野跑？這合理嗎？

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⧉ #喜茲體能 ⧉

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