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巨人跟菲菲今天要來聊”自由重量”囉！

到底自由重量訓練在做甚麼？

重量訓練是強化體能與肌力的工具，透過符合日常生活動作的訓練模式，讓大家學習適當使用身體的方法！

透過學習安全使用身體的方法，加入情境、重量、速度提升身體素質，間接讓生活品質更好。

現代人的身體演化變的很會節能，所以用進廢退的速度更快；訓練是一場與自己的長久約定，

如巨人教練所說「肌力訓練堆疊速度不快，但維持的效益長。」只要願意持續鍛鍊，身體都會給你穩定反饋唷！

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(00:00:14) 喜滋滋開場閒聊：巨人的暴汗衝刺與菲菲的Barbie心得

(00:05:00) 自由重量訓練是甚麼？訓練多久才會有效果呢？

(00:10:00) ＂誰＂適合進行自由重量訓練呢？

(00:12:30) 新手適合加入自由重量團體課嗎？不練會不會就退步？

(00:17:50) 「團課課程」與「回到肌礎研習」，該怎麼連結與選擇？

(00:23:30) 「回到肌礎研習」跟「臥推硬舉工作坊」又有甚麼差異？

(00:28:40) 強韌力到底是啥咧？跟其他課程有甚麼不同啊？

(00:32:30) 長輩適合甚麼樣的課程呢？

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📢 課程宣傳

💪回到肌礎｜肌力實務研習 課程資訊

課程講師：楊嘉憲 巨人教練

開課日期：2023年9月2.9.16.23日

開課時段：每週六 晚間19:00-21:00

地點：喜茲體能

地址：台北市松山區復興北路145號6樓(近南京復興站7號出口)

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