SHOWNOTES:

品牌人的打怪升级之路应该怎么走？职业的天花板究竟在哪里？相信身边有不少的同行朋友也有同样的困惑。这期节目，我们希望借助一位职场前辈的经验，和各位从事市场营销、品牌营销的小伙伴们一起谈谈品牌营销人的职场进阶之路。

时间轴&播客笔记

04:08 市场营销从业者的业态发生了什么转变

07:07 传统Marketing人话语权变弱了吗

12:28 营销人入门应该选择黄埔军校还是打野发育

17:00 进入Marketing行业真的没有门槛吗

24:19 市场，营销，品牌有什么区别

31:26 随着电商的兴起，越来越多老板在乎“效果”指标，以传统品牌的方式，如何在职场里持续获得一席之地

35:46 如何manage老板对于短期不可量化的campaign的期待

47:46 商业和品牌温度，是否真的可以完美结合

57:32 如何判断自己适合甲方还是适合乙方

1:03:16 市场人，品牌人未来的发展路径建议

节目介绍

这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！

主播/嘉宾介绍

洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。旅居后回归职场，目前是大厂营销领域从业者，希望在品牌、市场和广告中洞察人心。

三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。

哪里找到我

喜马拉雅，小宇宙，网易云音乐，podcast，我们不见不散！

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本期节目简介

好看的皮囊和有趣的灵魂仿佛是鱼和熊掌不可兼得的一个议题，也是亘古以来大家都在讨论的一个话题。本期节目，我们打算来仔细聊聊这个有点玄幻有点虚的话题，究竟在好看的皮囊和有趣的灵魂之间，人要如何选择，这两者又是否能够兼得呢？

时间轴&播客笔记

00:57 阿尔兹海默症是灵魂消散的结果吗？

02:28 遗忘是最终的死亡

03:34 一个有趣的灵魂是什么样子的？

06:56 欣赏艺术是一种灵魂碰撞的途径

13:06 你更希望别人喜欢你的皮囊还是喜欢你的灵魂？

15:41 “表面党”的存在会威胁到注重内在的人吗

19:33 阅历与有趣灵魂是否是正相关的？

22:10 现代生活为什么让人变得木讷无趣？

24:43 如何做到既有皮囊又有灵魂？

29:53 怎么成为一个有趣的人？

节目介绍

这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！

主播/嘉宾介绍

洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。旅居后回归职场，目前是大厂营销领域从业者，希望在品牌、市场和广告中洞察人心。

三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。

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本期节目简介

如今，我们生活的节奏越来越快，随着亚运来临，大家对运动健身的关注也越来越高。许多人已经将健身融入到自己的生活中，认为健身不仅可以锻炼身体，还可以提高工作效率。但是对于很多运动小白来说，如何开始健身第一课仍然是一个难点。本期节目，将邀请一位健身领域的专家——小西，一起来聊聊运动这个话题。

时间轴&播客笔记

03:04 运动最大的好处是解决你的情绪问题

05:03 健身房初体验：一群男性荷尔蒙扑面而来

07:16 健身小白入门指南：看预算选教练、线上练习

09:01 选教练指南：教练审美、教练身材、教练理念

13:18 健身小白的进阶之路：从瑜伽到私教课程

15:14 如何评估什么样的健身方式适合自己？

18:30 体脂、体重是什么？他们和健康有什么关系？

21:15 年卡、半年卡、月卡和次卡怎么选？

25:11 最佳运动时间？最佳饮食习惯？

32:12 常遇到的健身瓶颈是什么？

35:18 坚持健身的竟然是因为虚荣心？

38:23 健身后的心态变得更自信了

42:23 健身房那些喜闻乐见的奇葩

45:04 健身和成功人士是需要划等号的吗？

48:05 女性该拥有绝对的健身自由

节目介绍

这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！

主播/嘉宾介绍

洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。旅居后回归职场，目前是大厂营销领域从业者，希望在品牌、市场和广告中洞察人心。

三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。

小西：ENFJ，双鱼座。职业女子塑形教练，会员大多数都是女生。热衷于各种运动力量，骑车、户外，喜欢旅行拍照赚钱，就是为了走遍世界。

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本期节目简介

越来越多的影视节目都开始涉猎姐弟恋的话题，大家似乎对这个议题的关注也有逐渐上升的趋势。那今天我们请到了姐弟恋这个话题的资深实践者，分别以女性视角和男性视角来聊一聊姐弟恋这件事。

时间轴&播客笔记

01:30 姐弟恋数据大揭秘

城市比农村对姐弟恋的接纳程度更高

男生比女生更能接受姐弟恋

你遇到 10 个人里面只有一个人他不能接受姐弟恋

02:43 为什么一些人会选择姐弟恋关系？

不太想要呵护与被呵护的关系

弟弟的情绪价值更高

弟弟会有更多的可能性

希望是平等的关系

06:19 姐弟恋中对方的优点

姐姐有知性美

姐姐更能理解弟弟

弟弟也能察觉并照顾到姐姐的情绪

幼稚和理性成熟的反差萌

18:20 男人是否也有保鲜期？

年轻的男生身上或许有专属的特质

男性也会面临容颜、健康的衰退

社会要求男性的心智成熟度需跑赢年龄

24:32 姐弟恋中遇到的挑战

经济压力、父母压力和社会压力

社交圈差异、人生阶段不同步

男性心智成熟度的高期望

31:37 心智成熟度和年龄是否成正比

心智成熟度和阅历有关系

感情重在沟通，而沟通对阅历是有要求的

心智成熟度和人的思维方式有关

36:14 姐弟恋中是否存在话语权不平等的问题

互相尊重是长久相处的基本

一段好的感情是需要找到平衡感的

感情里面最快乐的是有一个人在大方向懂你，和你一起并肩前行

切莫在吵架时说出伤人的话

43:19 如何在姐弟恋关系中让感情保鲜

在有限的时间增加自己在对方心中的分量

需要双方长久的共同经营

尊重对方的社交圈，给予一定自由度

卸下社会面具、拥有彼此独一无二的记号

节目介绍

这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！

主播/嘉宾介绍

洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。

三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。

世辰：ENFP ，水瓶座。热衷于探店发现城市角落里有趣而舒适的地方，在过程中结识新的人并了解他们的故事。目前从事街道社区工作，见识到了各种各样人们的参差。

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本期节目简介

曾经遇到这样的自己吗？过分关注工作细节和他人反馈，熬夜到凌晨，不断修改方案，却始终觉得不够完美；试图在社交场合中脱颖而出，精心挑选着装，关注每个人的言谈举止，笨手笨脚地追求交际的成功；在一段不适合自己的情感中苦苦坚持，不断寻找进一步的可能性，却屡屡碰壁。当这些时刻来临时，你是否也会陷入自我怀疑、失落和沮丧，甚至感受到对一切都提不起兴致？本期节目，洛洛和三疯期望和大家一起探讨如何理解和接纳自己，摆脱拧巴和偏执困境，用更加自由和轻松的方式来拥抱人生的各种可能性。

时间轴&播客笔记

11:26 偏执源于坚定地自我信念和现实的冲突以及极高的自我要求

12:50 普世的价值观并不适用于某一种特定的场景

16:44 人都希望以证明“你是错的”这样一个方式来证明“我是对的”

17:56 三疯的自洽之路：寻求帮助，理清关系，分散精力

19:43 洛洛的自洽之路：理清可控与不可控的事物之间的关系；努力的误区：幸福感源自期待差值，人脑“理性”的不可信；世界没有绝对的完美

29:01 当接纳与自尊产生冲突：了解原委，适度反抗

29:47 坚守本心，自我的善远胜于短期的利

30:59 接纳因生活背景不同导致的认知区别

35:26 实用的接纳自洽小窍门

节目衍伸

书籍推荐：《清醒的活》《臣服实验》《被讨厌的勇气》《蛤蟆先生去看心理医生》

心理机构：美国心理学会APA，Mental health America

节目介绍

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洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。

三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。

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本期节目简介

安于一隅的人生，是否多少有些略显单调？有人在城市里日复一日，有人却选择走向浩瀚的山海，走向营地的篝火，走向深邃的星空，走向静谧的冰川，走向远方的点点诗意。我想在山野间肆意追风，我想在沙滩里感受海浪柔软着城市的坚硬，我想和爱的人，并肩守候落日的余晖，我想带着自己疲倦的心，永不停歇的朝远方奔去...

时间轴&播客笔记

05:06 自由行or跟团游？

自由行的策划能更好的了解城市

跟团游的导游能更好的了解历史

半DIY跟团是个不错的选择

09:47 印象深刻的旅行趣事

意大利孤岛求生

冰岛手机追踪

西班牙男同性恋拍照

土耳其被误会女同性恋

土耳其明星出游

土耳其忘年交畅谈

22:39 独自旅行or和同伴出游

不能接受独自出游：无人拍照，无人分享

享受独自出游：社牛乱侃

25:10 会习惯做攻略吗？

抓大放小，随心所欲

没有规划也是一种旅行方式

旅行是工作的天平另一端，可以尽情摆烂

27:28 会和爸妈一起出行旅游吗？

J人妈妈行程略微有点超负荷

家庭出行是维系家庭感情的好方法

29:28 推荐的旅行地

海外人文：土耳其、意大利、西班牙、葡萄牙

海外风光：冰岛、挪威

国内：三亚的冬季

32:19 旅行的意义何在？

逃离现实的一剂良药

生活的镇痛剂和心灵的马杀鸡

节目介绍

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三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。

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本期节目简介

留学是即使有无数次后悔和吐槽，但回想起来，都是依然闪光的片段和日常。和世界交手的那年，我们年轻，热血，对一切未知充满好奇。第一次，扛三个旅行箱，跌跌撞撞开启异国生活；第一次，和不同肤色的人用尚有进步空间的语言讨论课题；第一次，小心试探着融入这片土地的日常。渐渐地，曾经对远在天边的别人的偏见，都因为身边人的可爱消失了；慢慢地，我们成为了更自信，包容，独立，勇敢的我们！

时间轴&播客笔记

PART 1: 一起聊聊留学那些事儿

01:57 出国留学的动机

09:07 留学生活遇到过的困难

14:52 留学生活中最有趣、印象最深的经历

29:04 留学对人生及职业的影响

PART 2: 留学行业秘辛快问慢答

33:22 Q1: 疫情对出国留学的影响有多大？

37:14 Q2: 现在出国还有必要找中介吗？DIY不行吗？

44:26 Q3: 想做教育/留学行业的基本素养是什么？

49:20 Q4: 中国人更喜欢去什么类型的学校，是QS优先，还是专业优先？

50:11 Q5: 中国人留学被卡遇到的最大问题是什么？绩点？实习？语言？其他？

57:12 Q6: 大龄留学的案例分享

节目介绍

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Eric：ENFP，白羊座，英归硕士。爱好剧本杀，狼人杀和脱口秀等观点输出型活动。现留学行业的从业者，见证过大大小小各种奇奇怪怪的留学案例。

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本期节目简介

世界破破烂烂，小猫小狗修修补补。本期节目我们邀请到一位资深的边牧铲屎官丫丫做客谈话间，作为狗狗界的“博士”，11岁的边牧展现出了怎么样的高智商行为？作为“行走的蒲公英”，洛洛家的银渐层又是如何一步步凭借绿茶行为得宠的？现代职场人的压力越来越大，这些毛孩子是如何带给人类欢声笑语的，他们又是如何用自己的真诚和忠诚，默默治愈着我们，让我们一起走进无声的毛绒世界，看看这群小可爱！

时间轴&播客笔记

05:08 宠物和自己之间比较有趣的事情

未满月就接回家的狗狗

捣蛋小恶魔

偷吃菠萝包的猫

07:49 和宠物之间印象比较深的一件事情

“城管”狗打架受伤却没被发现

新手碰上幼猫肠胃炎

14:26 家人对宠物的看法

从害怕到习惯彼此存在

三人一狗的默契

绿茶猫家庭地位的逐步跃升

25:10 宠物于个人及家人的意义

是自己选择的家人

家人对于宠物是全世界

天使猫是情绪识别机与不良情绪化解机

31:15 从宠物身上我们学到了什么

没心没肺的乐观和洒脱

大方的表达自己的喜欢

现代高压人也许有长期“应激”症状

猫猫的耐心和专注

39:56 养宠人的责任

时刻关注宠物的身心健康

既然选择，那就不要中途放手

不要为了宠物博主的流量而让他仅仅沦为赚钱工具

上图为11岁的阿MAY

上图为8-9个月的66

节目衍伸

纪录片《离不开你》

节目介绍

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丫丫：ENFP，巨蟹座，英归硕士。热爱机车、keyboard、冲浪、阅读… 包括不限于一切冒险又有趣的事情，目前正在坚定努力地执行work-life balance。有一条养了4200天的高智商边牧。

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本期节目简介

后天就是一年一度的七夕节了，在这个牛郎织女相会的日子，洛洛和三疯将分享属于自己的爱情趣事，让我们和听众朋友一起谈谈节日对于关系中的情侣意味着什么。在节目中，我们也将为大家送上一些实用的过节tips，希望天下有情人终成眷属。也希望无论在关系中，还是单身中的你，都能收获属于自己的幸福，能更好的学会爱人，爱自己。

时间轴&播客笔记

01:27 你是否有过crush的经历

和法国帅哥的地铁邂逅让人怦然心动

尴尬的瞬间感觉缘分破灭

法国人似乎不太“负责”

08:01 中外恋人的相处方式有何差异

法国爷爷对过世奶奶恒久的爱

西方人对爱的表达非常频繁和显性

“七年之痒”的夫妻仍会公众表达爱意

11:58 你认为节日对于爱情的意义是什么？仪式感重要吗？

一个陪伴对方的契机和生活的调剂品

爱和喜欢是两码事

好好过节是一个告诉对方你对我很重要的形式

过节形式不必拘泥，是可以多样的

21:10 是否曾经收到过奇葩礼物？

让人“恶心”的巧克力事件

成功跑偏的黑胶唱片

感谢你关爱我的牙齿

27:49 谈谈印象深刻的一些情人节营销案例

”敢爱也敢不爱”：让每个人拥有选择的权利

爱别人要先学会爱自己

“孤寡蛙”和“牡丹"的陪伴

33:01 给予单身者、异地恋的过节tips

社恐和社牛不同的过节方案大放送

异地线上形式及实物的陪伴建议

节目介绍

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本期节目简介

从呱呱坠地那一刻，我们似乎被迫挤进了人生比拼的竞技场，被家长和被社会鞭打着一路前行，高喊着要赢在起跑线上，总生怕落于人后。我们低头一路狂奔，却来不及思考，人生一趟，到底为什么要如此匆忙？为什么要活在别人设定的标准里，和别人家的孩子比这比那？为什么我不能慢慢走自己的路，看看周围的风景，享受微风和鸟叫，在自己的标准里成为自己想成为的人？这期节目，我们希望和听众朋友聊聊为什么非得和同龄人拉开差距，或许不是“大女主”，也可以在同龄人里，活出属于自己的光环。

时间轴&播客笔记

00:57 你在小时候幻想现在的自己是什么样子的？

曾经以为自己是大女主，能给爸妈买大别墅

曾经有个作家梦

03:10 你如何看待孩子的“赢在起跑线”这个说法

家长应该尊重孩子的意愿，为其提供支持

为了家长间的内卷而逼迫孩子竞争不可取

孩子好的性格塑造比拥有才艺更重要

12:52 从什么时候意识到自己是一个普通人？

从不用纠结自己是上清华还是北大的时候开始

从”海龟”光环但求职受挫起

优秀的人可以平衡好自己发展的“六边形”

20:47 如何看待优秀和普通的定义？

优秀和普通的定义随着年龄的增长有所改变

优秀的人目标明确，有很强学习能力和很强管理能力

知道自己要什么，还能在坚信的道路上不断进步

哪有所谓的普通人，只是选择的生活方式不同

中庸之道是很有智慧的处世方式

31:56 现在的你还想拼命追赶同龄人吗？

在被光芒灼伤的时候，会有自我怀疑的时刻

但不会停止一直保持进步的状态

用自己的标准衡量自己，从向外看变成向内观，一直和自己比

35:23 拉开差距是不是“内卷”的始作俑者？

拉开差距是广义定义，是主观前进

内卷是狭义定义，某种程度是被动前行

在人生里拉开差距的维度该是多样的

节目介绍

这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！

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三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。

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