中卷：「止观思想」

一、具体讲述止的方法，在此生实现心之宁静，离于痛苦

二、系统讲述观的道路，在此生得以成就，实现轮回之超越，苦的完全止息

目录

一、概念篇
1.身受 2.情绪与心受 3.感受 4.行动 5.生活的三种情形 6.宁静 7.念 8.触 9.禅 10.行与触 11.心与身 12.人 13.止与观 14.成就者 15.业报
二、止篇
1.行动超越心受 2.全神贯注地行动超越感受 3.安那般那念 4.知而有行
三、观篇
1.轮回 2.不离于苦 3.再生的条件 4.不再攀缘时 5.有所抉择 6.知而有不为
四、观念篇
1.我 2.五蕴 3.无常 4.缘起 5.四食 6.常断

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