よくないと分かっていてもやめられないお菓子やお酒などの嗜好品。食べすぎや見直したい生活習慣はガマンして辞めようとすればするほど手が伸びてしまうことあると思います。ですがこれらはガマンしてやめようとしなくていいです。できない自分を仕方ないと肯定したり、だからダメなんだと否定しないで、簡単に始められるある声かけを始めていきます☀️☀️まずは声かけを変えることから始めて生活習慣を変えていきます😊🌱