下山明彦の不老不死サミット / Don’t Let It Die

Q. 100歳になっても元気に動き続ける身体をつくるには、どうすればいいですか？

A. 100歳時点での具体的な行動目標（センテナリアン・デカスロン）を設定し、そこから逆算して現在の運動能力や身体機能をメンテナンス・強化していく逆算型の健康戦略が有効です。

東大理三から脳神経外科医を経て医療ベンチャーを起業した二宮英樹先生をゲストにお迎えし、不老不死を目指すために欠かせない「ロンジェビティ（健康寿命の延伸）」の最前線について語り合います。 ロンジェビティ（健康寿命の延伸）というテーマを、このチャンネルでは「不老不死」という言葉で扱っています。

・東大理三合格を勝ち取った恩師との約束と覚悟の決め方 ・日本の医療崩壊への危機感から医療起業家を目指したきっかけ

・100歳で子供を抱き上げるために必要な運動能力の逆算思考

・徹底的な「予防医療」と「個別化医療」を届けるクリニックの展望

・科学的なエビデンスに基づく、夜眠れないときの3つの対処法

この動画を視聴することで、ただ長生きするだけでなく「100歳になっても明日が楽しみな世界」を生きるための具体的な健康戦略とマインドセットが手に入ります。

── この回で答えていること ──

Q. 「センテナリアン・デカスロン（100歳10種競技）」とは何ですか？

A. 100歳になったときに自分ができていたい10個の動作や目標（例：ひ孫を抱き起こす、ハイキングをするなど）を設定することです。身体機能の低下を見越して、今の年齢で必要な運動能力を逆算してトレーニングを行います。

Q. 100歳で10kgの子供を立って抱きかかえるには、50歳時点でどれくらいの運動能力が必要ですか？

A. 100歳でその動作ができるのは上位数パーセントの身体機能を持つ人に限られます。そのため、50歳時点でも上位5%に相当する運動強度の維持が必要であり、一つの指標として「懸垂10回ができる」レベルの身体能力が要求されます。

Q. 夜眠れないときにベッドの上でやってはいけないことと、有効な対処法は何ですか？

A. スマホを見ることはブルーライトによりメラトニンが抑制され交感神経が刺激されるため厳禁です。対処法として、認知行動療法で用いられる「刺激制御（眠れないときは一度ベッドを出てリビングに戻り、眠くなったらベッドに戻る）」が有効です。また、眠れていないと感じていても実際には「レム睡眠」状態で脳が眠っているケースもあります。

── 参考・関連 ──

・『病院がトヨタを超える日』（北原茂実 著）：二宮先生が医療領域での起業

・事業家を志すきっかけとなった書籍 ・ブルーゾーン（Blue Zones）：沖縄やコスタリカなど、100歳以上の元気な高齢者が突出して多い世界の長寿地域に関する概念

・センテナリアン・デカスロン（100歳10種競技）：100歳時の具体的な運動目標から逆算して健康維持を行う考え方

○下山明彦（しももん）

起業家・アーティスト/株式会社Senjin Holdings代表取締役

不老不死（ロンジェビティ）を本気で目指し、その思考と実践を発信していきます。

東京大学卒業・東京藝術大学大学院修了。大学4年時に会社を6億円で売却し、現在はホールディングスを経営。

「Forbes 30 UNDER 30 JAPAN 2025」選出。

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不老不死を目指すホストの下山明彦が、新プロジェクト「しももんゼミ」の始動と、その背景にある「未来社会とロンジェビティ（不老長寿）」への思想を語ります。

・下山明彦が持つ「経営者」「アーティスト」「思想家・研究者」としての3つのロール

・自らの死生観を問い直す「生前葬」やメタバース空間「先人バース」などのアート実践

・インドでの瞑想修行や東大宗教学部での死生学研究、島田裕巳先生との共著にいたる歩み

・西洋的なロンジェビティ概念と、日本の「長く続く」東洋的思想の融合

・思想・事業・制作のアウトプットを生み出す「シモンゼミ」の展望と参加者募集

寿命が120歳、150歳へと伸びる未来に向けて、自分自身の死生観を問い直し、これからの共同体や社会のあり方を構想するための新たな視点をお聴きいただけます。

◯下山明彦（しももん）

起業家・アーティスト / 株式会社Senjin Holdings代表取締役

不老不死（ロンジェビティ）を本気で目指し、その思考と実践を発信しています。

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Q.同じ年齢なのに「若々しい人」と「老けて見える人」で大きな差が生まれるのはなぜですか？

A.遺伝子そのもの（ゲノム）の違いではなく、生活習慣などによって後天的に遺伝子スイッチの強弱が切り替わる仕組み「エピゲノム」にエラーやバグが蓄積することが原因とされています。

今回は老化治療の最前線に立つ医師の乾雅人先生をお迎えし、「老kは治療できる」という視点からその科学的メカニズムに迫ります。ロンジェビティ（健康寿命の延伸）というテーマを、このチャンネルでは「不老不死」という言葉で扱っています。

・加齢と老化の違いと、医学的論文に基づく「機能低下」としての老化の定義

・カラオケの歌い方に例えて分かりやすく学ぶ「エピゲノム」の仕組み

・飲酒や喫煙などの不摂生がDNAに不要なバグを起こすプロセス

・暦年齢（クロノロジカルエイジ）と生物学的年齢（バイオロジカルエイジ）の違い

生活習慣がいかにして遺伝の働きにエラーを起こし、私たちの老化度合いを左右しているのか、その具体的なシステムを正しく理解することができます。

【対談ゲスト】

銀座アイランドクリニック院長 乾雅人さんのYoutubeチャンネル

『Dr.乾/〜医の常識を揺さぶる人〜』 / @inuimasato

ーこの回で答えていることー

Q.加齢と老化はどう違うのですか？

A.加齢は誰もが等しく重ねる「暦年齢」を指すのに対し、老化は体内の100%の機能のうち何％を維持できているかという「生物学的年齢（機能低下の度合い）」を指し、個人によって異なります。

Q.エピゲノムとは何ですか？

A.遺伝情報のセットである「ゲノム」に対し、後から上書きされるスイッチの情報を指します。

Q.なぜ飲酒や喫煙などの生活習慣が老化を促進するのですか？

A.飲酒、喫煙、大気汚染などがDNAに化学反応を起こしてバグを起こすためです。これにより、体が設計図（遺伝子）を正しく参照・複製できなくなるエラーが積み重なり、機能低下（老化）を招きます。

Q.同じ年齢でも実際の体内年齢にはどれほどの個人差が生じるのですか？

A.ニュージーランドのダニーデンで行われた研究では、同じ38歳で生まれた1000人のデータを追跡した結果、生物学的年齢は20代後半から60代前半までという極めて大きな差が確認されました。

Don't Let It Die!

ー「老い」と「死」は本当に避けられないものなのか。

この不老不死サミットではロンジェビティを軸に起業家兼アーティストの下山明彦が『不老不死』という人類最大のテーマを探求しています。

様々な専門家との対話を通して生命科学やAI、再生医療など最前線の知見を深掘りしながら「人はどこまで生きられるのか」という問いに向き合います。

ここで語られるのは寿命を延ばす方法だけではありません。

どう生きるか。なぜ死を恐れるのか。人類はどこへ向かうのか。

本気で不老不死を目指し、その答えが見つかる日まで問い続けます。

○下山明彦（しももん）

起業家・アーティスト/株式会社Senjin Holdings代表取締役

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ホストの下山明彦が、自身の20代の経験から導き出した「恩返しは早いに越したことはない理論」について語ります。

自分が所属してきたコミュニティを早期に好きになり、恩を送り届けることが、なぜキャリアや人生のフットワークを軽くするのかを紐解きます。

・過去の所属コミュニティの悪口を言う人と、感謝を語る人の決定的な違い

・母校での講演や審査員活動が、自身の「背筋を伸ばし続ける」基準になる理由

・恩返しを起点に生まれる、一流経営者や次世代の優秀な才能との予期せぬ接点

・「根っこ（ルーツ）がしっかりしているからこそ、どこへでも行ける」世界市民の共通点

自らのルーツや過去のつながりを見つめ直し、これからの生き方やコミュニティとの関わり方を前向きにアップデートするヒントが得られます。ぜひお聴きください。

◯下山明彦（しももん）

起業家・アーティスト / 株式会社Senjin Holdings代表取締役

不老不死（ロンジェビティ）を本気で目指し、その思考と実践を発信しています。

東京大学卒業・東京藝術大学大学院修了。大学4年時に会社を6億円で売却し、現在はホールディングスを経営。

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Q. AIが人間の言葉づかいや考え方そのものを書き換え始めている今、私たちはAIとどう付き合うべきか？

A. AIを単なる便利な道具としてではなく「自分の思考に影響を与えている存在」として自覚的に捉え、どのモデルをどんな場面で使うかを意識的に選び分ける姿勢が重要になります。

---

ロンジェビティ（健康寿命の延伸）というテーマを、このチャンネルでは「不老不死」という言葉で扱っています。

今回のゲストは、ドイツ・ベルリンのマックス・プランク人間開発研究所でAIと人間の創造性・学習の関係を研究する矢倉大夢さん。中学のパソコン部から未踏事業、ホワイトハッカーとしてのDEF CON CTF出場を経て、世界最高峰の研究機関にたどり着くまでの道のりから、AI研究者にしか見えていない各社モデルの違い、そしてAIが人間の言葉と創造性に与えはじめている影響までを伺いました。

・パソコン部から未踏事業、DEF CON CTFを経てベルリンの研究所へ至るまで

・AI研究者から見た、ChatGPT・Claudeなど各社モデルの性格の違い

・「言葉はAIに書き換えられている」──人間の行動や考え方が影響を受けている一つの兆し

・AIの回答に政治的な偏りが乗るという論点をどう受け止めるか

・AlphaGoから考える、AIは人間の創造性を上げるのか、奪うのか

本作を通じて、AIを「使うか使わないか」という二択ではなく、自分の思考や創造性とどう関係づけていくかという視点が得られます。

── 目次 ──

00:00 ハイライト

00:52 本日のゲスト｜マックス・プランク人間開発研究所 研究員 矢倉大夢

01:09 パソコン部から、ベルリンの研究所

04:11 ホワイトハッカーとDEF CON CTF

06:47 AI研究者から見た、各社の違い

11:10 言葉はAIに書き換えられている

15:45 AIは創造性を上げるのか、奪うのか

── この回で答えていること ──

Q. 中学のパソコン部から世界最高峰の研究機関にたどり着くまでに、何が転機になりましたか？

A. 未踏IT人材発掘・育成事業やDEF CON CTFのように、若いうちに「自分の技術が世界のどの位置にあるか」を確かめられる場に身を置いたことが大きな転機になっています。プログラミングそのものへの興味が、やがて「人が物事をどう考えるか」への関心と結びつき、人と機械の関係を研究するという現在のテーマにつながっていきました。

Q. AI研究者から見て、ChatGPTやClaudeといった各社のモデルには違いがありますか？

A. 性能の優劣というより、作られ方や設計思想の違いがそのまま出力の性格の違いとして現れます。同じ質問を投げても返ってくるものの手触りが異なるため、どのモデルをどの用途で使うかという選び分けが、実務でも思考の面でも効いてきます。

Q. AIは人間の創造性を上げるのですか、奪うのですか？

A. どちらにもなり得ます。AlphaGoが囲碁の世界チャンピオンを破った後、棋士たちの打ち方そのものが変わったように、AIは人間の発想の幅を広げる方向にも、逆に全員を似た答えへ収束させる方向にも働きます。分かれ目は、AIの出力をそのまま受け取るか、自分の思考の起点として使うかという態度にあります。

── 参考・関連 ──

・マックス・プランク人間開発研究所（ドイツ・ベルリン。矢倉氏が所属する研究機関）：（https://www.mpib-berlin.mpg.de/en）

・未踏IT人材発掘・育成事業（IPA／25歳未満の突出したIT人材を発掘・育成する国家事業）：（https://www.ipa.go.jp/jinzai/mitou/it/index.html）

・DEF CON CTF（世界最大級のセキュリティカンファレンスDEF CONの公式ハッキング競技）：（https://defcon.org/）

・AlphaGo（DeepMindが開発し、囲碁の世界チャンピオンを破ったAI）：（https://en.wikipedia.org/wiki/AlphaGo）

𝐃𝐨𝐧’𝐭 𝐋𝐞𝐭 𝐈𝐭 𝐃𝐢𝐞!

──「老い」と「死」は、本当に避けられないものなのか。

この不老不死サミットではロンジェビティを軸に起業家兼アーティストの下山明彦が『不老不死』という人類最大のテーマを探究していきます。

様々な専門家との対話を通して生命科学やAI、再生医療など最前線の知見を深掘りしながら「人はどこまで生きられるのか」という問いに向き合います。

ここで語られるのは、寿命を延ばす方法だけではありません。

どう生きるか。

なぜ死を恐れるのか。

人類はどこへ向かうのか。

本気で不老不死を目指し、その答えが見つかる日まで問い続けます。

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Senjin Holdings代表の下山明彦が、自社で実践する学びの言語化文化「理論」をもとに、150年以上の長期スパンを見据えて生きることが日々の選択をどのように変えるのかを語ります！

・学びを命名しコンセプト化する、先人ホールディングスの「理論」文化

・「短いから熱く生きる」が「いつの間にか諦めや正当化」に裏返るリスク

・300年生きる前提に立つことで「時間が足りなかった」という言い訳を消す

・漫画『修羅の刻』の陸奥圓明流にみる、無限の時間軸と今日の濃さの共存

・120歳での再会を前提とした人間関係の倫理と、100年後の判断軸を作る学びの複利

「今日くらいサボってもいい」という逃げ道を自ら塞ぎ、無理せず、かつ圧倒的に濃く生きるための思考の補助線を提示します！

0:00 不老不死を目指す｜「理論」の共有文化

0:52 理論をアウトプットし命名することの価値

2:16 不老不死を目指すやつ、逆にサボれない理論

3:21 大きな挑戦には圧倒的な時間が必要

4:54 300年生きる前提は言い訳の逃げ道を消す

5:29 漫画『修羅の時』に学ぶ長期的な時間軸

6:50 長期主義的な生き方と人間関係のケア

8:37 福利の重力｜100年後の自分へ繋ぐ選択

9:39 エンディング｜リスナーへのメッセージ

◯下山明彦（しももん）

起業家・アーティスト / 株式会社Senjin Holdings代表取締役

不老不死（ロンジェビティ）を本気で目指し、その思考と実践を発信しています。

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Q. 210年前に提示された「死を超えた生」の答えとは何ですか？

A. 黒住教の開祖・黒住宗忠が提唱した「生き通し」の思想です。人間は元来永遠に「生き通し」であり、生死から自由な存在であるという自覚に基づき、肉体の死を超えた生命の永続性を見出します。

ロンジェビティ（健康寿命の延伸）というテーマを、このチャンネルでは「不老不死」という言葉で扱っています。

YouTubeチャンネル「Don't Let It Die」がお届けする今回の対談は、黒住教次期8代目教主 黒住宗芳氏をお迎えします。開祖・黒住宗忠の「生き通し」の思想と現代の生き方を結びつけ、神道・宗教の文脈から不老不死の本質に迫ります。

■ 主な話題

・開祖・黒住宗忠が死を覚悟するほどの肺結核を克服した実話

・「人間は元来永遠に『生き通し』である」という天命直授の根本経験

・神人一体の境地から紐解く、生死から自由な存在としての人間観

・現代の社会やビジネスと宗教が交差する「死を超えた生」の思想

■ 視聴後に得られるもの

寿命や生命、魂の永続性に関する精神的・宗教的視点への理解が深まり、現代における「生」のあり方を見つめ直すヒントが得られます。

── この回で答えていること ──

Q. 黒住教の教えにある「生き通し」とは何ですか？

A. 人が死んだ時に八百万の神の一柱として世界に仲間入りする事です。「あの世に行く」や「生まれ変わり」の様な全て終わってしまうという事ではありません。

Q. 黒住教の「生き通し」の思想は、チャンネルテーマとどう関係していますか？

A. 「人間は生死から自由な永遠の存在である」とする思想は、当チャンネルが探求する不老不死のコンセプトと極めて高い親和性を持っています。生命や寿命の永続性を語る上で、強力な精神的支柱となります。

Q. なぜ今、精神的・宗教的な視点で不老不死を考える必要があるのですか？

A. テクノロジーや科学によるロンジェビティの追求だけでなく、「人間にとって死を超えた生とは何か」という精神的な問いへの回答を示すためです。210年前に提示された知恵が、現代の生き方に深い示唆を与えます。

── 参考・関連 ──

・黒住教（開祖・黒住宗忠によって開かれた教派神道）：（https://kurozumikyo.com/about）

・黒住宗忠（黒住教の開祖。「生き通し」を自覚した人物）：（https://kurozumikyo.com/about/originator）

・黒住宗芳（【神道黒住教】次期8代目の挑戦　地域を巻き込む教団の経営改革）：（https://youtu.be/WOrDIrov_ew?si=IpoPsa95gRt86hHW）

・「生き通し」の思想（生死を超えた生命の永遠性を説く思想）：（https://rakudo.jp/%E9%BB%92%E4%BD%8F%E5%AE%97%E5%BF%A0.html）

「150年生きるとしたら、あなたはどう生きますか？」

寿命が延び、AIが台頭する時代における、複数領域を横断する「熟達の本質」と「楽観的長期主義」の生き方について語ります。

・1日3時間×10年で1万時間：150年で15分野の一流を目指す長期設計

・東京藝大進学の動機と、博士・経営・音楽を並走する「楽観的長期主義」

・熟達の核心である「良きメンティー（教えられ上手）」という定義

・レベル1の学習者が陥る「学習の青写真（地図）」の構造的難しさ

・「師匠の誕生日を知っているか」という問いから考える深い信頼関係

一つの専門性に縛られず、人生を通じて複数の領域を主体的に学び、熟達していくための具体的なアプローチと、人生を長期的に捉える新たな視座が得られます。

0:00 150年で一流の人間になる方法とは

1:10 150年で15の分野を極める人生設計

1:50 人生を豊かにする楽観的な長期主義

2:35 上達が早い人に共通する学習の本質

4:19 自分に合う学習方法と師匠の役割

5:11 愛される弟子・メンティーになる極意

6:17 一生モノの師弟関係を築くスキル

7:06 過酷なレースから学ぶ人との繋がり

8:24 お便り募集＆お知らせ｜エンディング

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下山明彦が2022年に出版した自著『若者のための死の教科書』を振り返るシリーズ最終回！

東京大学の先輩である宗教学者の島田裕巳氏との共著をもとに、著者の下山明彦が「人生の意味」に対する極めてユニークな二つの暫定解を提示します。

・「チンギス・ハンとレオナルド・ダ・ヴィンチを足して2で割らない存在」を目指す真意

・「不老不死」を信仰することで獲得する、今この瞬間のための圧倒的な時間稼ぎ

・神秘体験で得た「生と死が一体化する感覚」と、それを現実世界に再現するディズニーや宮崎駿の気合

・ベトナム帰還兵の悲劇から学ぶ、大義名分（物語）が転覆したときに残るもの

・有史以来否定されていない「種の繁栄（ジーン・ミーム）」という最も大きな物語への加担

不老不死を見据えながら、壮大な物語を乗りこなして今を生き抜くための実践的な知恵が詰まったエピソードです。深夜の散歩のお供にお聴きください。

0:00 オープニング｜死の教科書をおさらい

2:38 人生の意味とは｜コロコロ変わる価値観

3:45 著者による回答｜チンギスハンとダヴィンチ

4:46 感性的な視点｜言葉にできない神秘体験

6:15 理性的な視点｜不老不死による時間稼ぎ

9:30 大きな物語｜絶望から逃れる人類の歴史

13:11 もう一つの回答｜未来の自分との対話

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下山明彦が2022年に出版した自著『若者のための死の教科書』を振り返るシリーズ第5弾！

「どうせ死ぬのになぜ頑張るのか」という問いに、私たちはどう向き合えばよいのでしょうか。

今回は、宗教学者・島田裕巳氏との共著『若者のための死の教科書』を紐解きながら、人生の目的や生きる意味を導き出す「理性」と「感性」の2つのアプローチについて、パーソナリティの下山明彦が語ります。

・「眠気に勝てる目的がない」朝起きられない質問への回答

・理性と言葉で意味を積み上げる限界と「反証不可能な定義」の罠

・カルトの歴史が日本社会に植え付けた「悟り」へのいかがわしさ

・中高で3万回の瞑想を経験したカトリック男子校での「瞑目」体験

・5時間の強制瞑想で身体から精神が抜けた恐怖の原体験と、そこからの生還

言葉を尽くす論理の限界を超え、自らの身体感覚を晒して「信じ込ませたいミッション」を流し込む実践的な方法論をお届けします。深夜の散歩や、自分の生き方を見つめ直したいときにお聴きください。

0:00 「若者のための死の教科書」とは？

0:56 人生に意味はあるのか？届けるメッセージ

3:02 質問「朝起きるのがつらい」への回答

5:10 生きる意味を見出す「2つの方向性」

6:26 言葉で意味を積み上げるロジックの難しさ

8:23 中高時代の「瞑目（瞑想）」という原体験

10:05 5時間の連続瞑想で起きた不思議な体験

12:05 感性から意味を得る時の「溺れるリスク」

13:12 理性と感性で生きる意味を掴み取る方法

13:47 お便り募集中｜エンディング

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