1. 明确你的目标（愿景板）

2. 清楚负面情绪（感恩日记）

3. 行为和愿望保持一致

4. 把挫折视为机遇

   分享给大家一个口诀：每当你遇到困难，你就把自己当作一个反派角色，并说：事情开始变得有趣了～！

5. 打开感恩之心

6. 不要与他人比较

7. 相信宇宙的安排

1. 保护体力 提高专注力

2. 不做消耗精力的事 不吃没有意义的苦

00:40 清理开始

想象你的显化目标—关注有什么感受由此浮现了—向你的感受发问，你愿意把这种感受转化为丰盛幸福吗？—把剩下的感受清理

00:08 思维和语言 （口误：思维影响我们的语言）

01:56 语言和情绪

03:01 改变固有思维

06:02 小练习：写下✍🏻你最常见的三种思维模式，找到原因，逐步去改变它。

00:29 可逆性定律的概念

01:12 思想是波浪、潜意识控制你的思想

01:31 怎么表达你想要的东西

02:00 让内部发生的事在外部反射给自己 

1. 花的钱不要超过挣的钱
2. 有效地投资自己
3. 远离有毒的人
4. 保持学习
5. 一点点奖励

1. 物极必反，拒绝多巴胺上瘾。
2. 理解自己的情绪，适当的释放。
3. 跳出痛苦剧本的循环。
4. 停止焦虑，相信自己。

Music: 《Dancin'》Neo Valley

00:08 如何成为高版本的自己

00:37 让高版本的SP回来找你！

1. 相信他们会做你想要他们做的事情

2. 相信你希望的特质是会在你的sp身上显现的

🌟同理可以用在自己身上。

❤️下期会讲怎么成为高版本的自己以及让高版本的sp回来找你。

超然状态：从你的房间里向窗户外观察，用平静的方式去看待发生的场景。

1. 要学会退回到你的房间

2. 不要定义错误与失败

3. 思想可以是你的帮手，痛苦的经历更能激发你去寻求真正的指导

可以在冥想🧘时，练习让自己处于超然状态。