闲来迎客

【本期介绍】

这几年，各大型企业、中小企业都开始纷纷要求员工超时工作加班、kpi绩效设定不合理恶意扣罚、落实双休、带薪年假等、劳动合同合同签下“不定时工作制”....这些触动千万牛马神经，法律的红线到底在哪？本期节目我们请来了饱受牛马之苦的互联网大厂财务BP、专业劳动案件律师，一起聊聊职场人的心声、扒开老板们的丑恶。从“夜总会”式开会到系统限制提报工时、从工作日加班能不能补休，到节假日三倍工资怎么合法维权计算巧妙争取，这期节目将给你最直接的解答和维权思路。

【本期嘉宾】

嘉宾：专业律师 | 姜律师（擅长劳动合同纠纷）

嘉宾：互联网大厂财务BP | 欣远 （专注企业财务分析）

主持人角色参与：中厂行政部门负责人 | 沫沫（10年+专职行政）

主持人角色参与：4A广告人 | 阿暖（PPT专业户）

【时间轴】

00:02:14: 职场牛马们的加班血泪史，揭秘不为人知的加班文化！

00:06:49: 加班文化：工作量大、福利诱迫与组织低效

00:13:56: 法定节假日安排工作应支付三倍工资，调休与加班补休之间的选择！

00:21:26: 维护劳动者权益：如何处理工作时间碎片化问题？

00:28:29: 加班事实存在？被告方的数字是否认可法定节假日加班？

00:35:46: 劳动法中的年假规定与企业实践：休假权益的博弈与妥协

00:42:38: 试用期社保记录与工作时长累积：如何维护自己的合法权益？

00:49:43: 如何维护自己的绩效权益？探讨劳动者在遇到拖欠劳动报酬时的权利与维权方式

00:57:05: 劳动仲裁：促进调解、化解纠纷的有效途径

01:03:56: 公司绩效考核：职场员工权益维护的挑战与策略建议

01:11:14: 职场性别歧视：试用期被开除后公司快速招聘替代人员，如何评判客户转换？

01:18:18: 沟通顺畅、情绪价值与工作责任心，你到底输在哪儿？

【本期录制与制作】

策划：沫沫

录制：沫沫、阿暖、嘉宾

剪辑：阿暖

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【本期介绍】

在本期节目中，我们邀请了近期因张靓颖演唱会而上热搜的粉丝桐桐。桐桐在节目中回顾了她如何在演唱会上被张靓颖邀请上台合唱《我们说好的》，并回忆起当时的紧张与激动。此外，我们也和桐桐一起探讨了海外演唱会与国内演唱会的不同氛围、粉丝互动与现场体验的差异。

【本期嘉宾】

桐桐 | 张靓颖忠粉

在张靓颖演唱会现场被靓颖邀请上台的幸运女孩儿

【时间轴】

00:02:01:台上歌声飞扬，台下观众热情高涨，张靓颖演唱会留下美好回忆！

00:04:03:独家分享：张靓颖演唱会后台花絮，让你了解明星的真实面貌！

00:06:03:近距离感受演唱会的狂欢：中国的与日本的差异！

00:08:04:追日语演唱会之旅：感受日本演唱会的独特魅力！

00:12:20:与偶像一起唱响舞台，难忘的演唱会回忆！

00:14:48:演唱会之旅：美国与中国的差异与发展机遇

00:17:13:国内演唱会 vs. 海外演唱会：各自的优劣分析

00:19:44:追星经历：从理性到激动，我为何走进明星世界？

00:22:13:青春岁月中的追星故事：从看台到后台的不可思议之旅

00:24:42:理性看待明星负面传言：黑子的存在与媒体关注的焦点

00:27:06:明星与粉丝：追逐梦想的道路上的坦诚交流

【本期录制与制作】

策划：沫沫

录制：沫沫、阿暖、嘉宾

剪辑：阿暖

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【本期介绍】

本期播客，我们来聊聊宠物经济的快速崛起。随着越来越多的人选择养宠物，市场规模日渐扩大，年轻人对宠物的陪伴需求正成为主要驱动力。本期内容将从养宠物的心理需求、宠物市场的消费趋势，到未来的行业发展潜力等多维度探讨。另外，我们在节目中还提到了国产品牌与进口品牌之间的竞争关系，展现了宠物经济的多元化和未来的无限可能。

（以上数据出自于韭菜避雷针）

【本期嘉宾】

吴越 | 康必持创始人上市公司俱乐部苏州联合发起人

阿杜 | 北迹星咨询创始合伙人，小红书：韭菜避雷针

【时间轴】

00:02:04:宠物经济浪潮：中国宠物市场的爆发式增长与巨大潜力

00:04:09:中国宠物市场：养宠家庭的增多与客单价的提高驱动增长

00:08:21:中国宠物市场：初级阶段向中级阶段的转变

00:12:33:日本保健品，中国市场特色，猫经济崛起，品牌竞争未来趋势！

00:16:44:中国宠物食品行业：麦弗迪、雀巢与本土品牌的市场竞争分析

00:20:54:宠物殡葬行业：城市中的必需品还是人性的体现？

00:25:06:宠物托运：是单纯的运输还是陪伴属性？——揭秘宠物运输的真相！

00:29:16:宠物用品品牌营销新趋势：直播带货与个人IP的力量

00:33:28:精准营销与产品核心竞争力：中小企业的宠物赛道策略

00:37:39:未来十年中国宠物经济：短期变化与长期趋势预测

00:41:51:中国宠物经济：未来可能出现马氏或雀巢级别的巨头

00:45:59:消费品领域的中国创新之路：名创优品的启示与前景展望

【本期录制与制作】

策划：沫沫

录制：沫沫、阿暖、嘉宾

剪辑：阿暖

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【本期内容】

银发经济从不是无人问津的夕阳产业，而是藏着无限可能的白金赛道，更是与我们每个人未来息息相关的重要领域！年轻人的关注，是银发经济焕发活力的底气；年轻人的参与，是银发产业高质量发展的核心动力。本期节目里，我们真诚呼吁每一位年轻人，打破对银发经济的刻板偏见，主动去关注、去了解、去参与。无论是创业赋能、就业深耕，还是简单的陪伴志愿、打卡体验，每一份微小的投入，都能为银发产业注入青春动能，都能让长辈们的晚年生活更有温度、更有品质。

【本期嘉宾】

原地产营销负责人，现商业运营观察人黄不贰

【花絮图】

【问题探讨】

--浙江省首个银发经济综合体为什么会诞生，并且诞生在杭州？

--杭州银发Mall作为浙江省首个银发经济综合体，和大家印象中“只属于长辈”的养老场所最大不同是什么？特意预留年轻人参与入口，初衷是什么？

--除了创业，普通年轻人（不创业、不就业）能通过哪些简单方式，参与到银发经济、助力银发产业发展？

--杭州银发Mall这种“银发+青春”的模式，对带动年轻人关注、赋能银发经济，有哪些实际意义？能为年轻人提供哪些发展机遇（就业、创业等）？

【时间轴】

00:02:04: 杭州银发经济蓬勃发展：年轻人化的商场引领老年人社交与娱乐

00:04:10: 中国老龄化背景下的创新养老模式探索

00:07:23: 杭州银发Mall：打造年轻人关注养老的风向标

00:14:41: 商业空间设计：吸引年轻人的关键在于内容运营和互动性

00:18:26: 年轻人的关联：银发经济的吸引力与参与方式

00:29:32: 理性思考养老：如何选择适合的赛道和目标客户？

00:33:14: 互联网时代下的养老产业：城市差异不会特别大，关注老人需求即可

00:36:59: 年轻人眼中的银发经济：认知误区与机遇

【播客工作组】

策划：沫沫

录制：沫沫、阿暖、小鱼、猫田、嘉宾

剪辑：阿暖

【本期内容】

忙碌的生活让许多人在面对压力时，选择通过各种方式来调节情绪，如看演唱会、购买心仪的物品等。本期节目我们一起来探讨为何越来越多的人愿意为情绪消费而买单，以及刚需消费与情绪消费的本质区别。

“个体情绪需求的觉醒”与“大环境情绪供给的适配”双向契合——人们从“满足生存刚需”转向“追求情绪价值”，而社会环境、行业发展恰好提供了低成本、易获取的情绪满足途径，让“为情绪买单”从“可选”变成“常态”

【问题探讨】

--什么是情绪消费？什么是刚需消费？

--情绪消费的核心原因

--对比过去，现在我们对“情绪”的重视度，是不是明显提高了？以前为什么很少会为情绪花钱？（比如以前觉得“买奶茶贵，忍忍就好”，现在觉得“解压值得”）

--大环境催生了情绪消费的快速发展

--情绪消费是如何被我们悄悄买单的？

【时间轴】

00:02:04:解密情绪消费现象：为何现代人愿意为情绪买单？

00:04:06:情绪消费：为心灵“加餐”的必备之道

00:06:10:情绪消费：寻找生活中的不一样的体验感

00:08:13:情绪消费：为自己的情感更好而消费的方式

00:10:46:情绪消费的心理隐秘：购买狂潮背后的故事

00:13:27:细水长流的囤货式消费：情绪奖励与自我满足

00:16:10:情绪消费与快节奏生活：人们的收集行为背后的原因与满足感

00:18:50:深入探讨情绪消费现象：是跟风还是真正的自我表达？

【播客工作组】

策划：沫沫

录制：沫沫、阿暖、小鱼、猫田

剪辑：阿暖

支援：小鱼

本期，我们一起来回忆那些年的跨年夜

【时间轴】

00:02:03:跨年晚会、日出与未来的展望——2025年的跨年经历

00:04:03:二零二五年的最后一天：享受最后的日出和日落，迎接新年的到来！

00:06:05:跨年晚会、烟花秀与跨年倒计时：难忘的新年庆祝方式

00:08:06:跨年烟花与新年倒计时：一起感受最深刻的新年瞬间吧！

00:10:06:摩天轮下的跨年之旅：新加坡的浪漫之旅终点

00:12:07:摩天轮下的浪漫邂逅：等待爱情的降临

00:14:09:元旦计划：和朋友一起滑雪度过难忘的跨年之旅！

00:16:12:独立旅行者的选择：一个人出行的挑战与乐趣

00:18:13:一个人的旅行：挑战与成长的机会

【本期录制与制作】

策划：沫沫

录制：沫沫、阿暖、猫田

制作：阿暖

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【本期介绍】

       这是一期回顾2025年，我们从自身息息相关的工作、生活角度出发，对过去的一年做的回顾总结，在凡事都要争分夺秒的时代，我们被一种无形的力量推着向前。工作要卡点冲刺，生活要倍速播放，就连成长都被标上了 “效率” 的刻度。我们信奉 “快就是优势”，把 “来不及” 挂在嘴边，生怕慢半拍就会被时代的洪流抛下。

      于是，我们压缩吃饭的时间，省略独处的时光，用忙碌填满每一天的缝隙，却很少停下来问自己：这样马不停蹄的意义是什么？我们追赶着别人的脚步，却弄丢了自己的节奏；我们积攒了一堆待办事项的勾号，却攒不下片刻的舒心与安宁。

       快节奏的浪潮里，我们真的不能慢一点生活吗？慢下来，从来不是躺平与懈怠，而是让脚步跟上灵魂，让我们在疾驰的时光里，重新锚定生活的本真与温度。

【时间轴】

00:04:07  探寻压力与松弛之道

00:06:10  放缓节奏，追求内心迸发点--工作中的艺术创作之道

00:08:22  关注情绪与身体健康:工作忙碌与焦虑的躯体化表现

00:11:07  在忙碌中寻找慢下来的方法:痛苦与思考的旅程

00:13:58  AI带来的便利与挑战:人类时间成本的压缩与生活状态的变化

00:16:44  苦中作乐，发现生活中的小幸福!

00:19:34  放松心情，享受自由之旅--2026年望清单!

00:25:07  2026工作、生活、情感和家庭的期待与计划

00:27:57  放缓脚步，体验生活中的精彩瞬间!

00:30:43  2026年关键词:记录，欲速则不达，松紧有度

【本期录制与制作】

策划：沫沫

录制：沫沫、阿暖、猫田

制作：阿暖

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【本期介绍】

从北京和墨尔本到杭州的经历，选择一个合适的居住地对个人发展是有多么重要？今天我们将邀请和主播有共同经历的嘉宾嘉瑶Chelsea，一起聊聊30多岁，换一个城市的体验。来到杭州，杭州的美丽环境和友好的社区让很多年轻人感受到了归属感和安全感。另外，换一座城市搬家过程中也许有人觉得繁琐，但也有人乐于淘手货的快乐，布置小家也成为了生活中的小确幸。究竟，换一座城市生活，是什么决定了在新城市的生活质量？

【本期嘉宾】

嘉瑶Chelsea | 小红书自媒体博主嘉瑶

DoPathways品牌创始人

山西姑娘，曾经迁移北京、墨尔本，2025年30+中青年扎根杭州

【时间轴】

00:02:04 个人发展与城市美丽的完美结合

00:04:05 先有想法、再找房子、布置家的疲惫过程

00:06:46 杭州:一个让人心动的城市选择

00:10:09 在杭州与长沙:生活节奏与归属感的对比|城市选择与个人成长

00:13:33 狗狗的天堂:杭州的宠物友好社区与草坪公园

00:16:56 杭州万象城:宠物友好社区的崛起，让生活更美好!

00:20:19 杭州生活:-切只需要一键操作，幸福简单无忧!

00:23:43 杭州VS.乡村:寻找理想中的生活节奏!

00:27:05 澳洲黑尔本生活与国内生活的不同

00:30:30 幸福生活的选择:杭州 vs.上海 vs.成都 vs.长沙

00:37:18 在家生活的感受:与父母的不同之处和对安全感的追求

【本期录制与制作】

策划&鉴制：沫沫

节目录制：沫沫、阿暖、嘉瑶

剪辑制作：阿暖

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【本期介绍】

爱情不停站，想开往地老天荒，需要多勇敢

本期节目，我们一起来随聊下，男人是不是在感情里，都没有女人勇敢？

【本期内容】

00:02:03:城市生活中的男性与女性：恋爱、婚姻与勇敢的较量！

00:04:27:男性与女性的勇敢程度：恋爱、婚姻与感情的话题探讨

00:08:58:爱与勇敢：探索男女之间的差异与勇敢之道

00:13:26:追求幸福的道路：女性的自我要求与社会期待的冲突

00:17:53:失去的爱情，我依然可以过上正常的生活——感情状态揭秘

00:22:29:追求自由还是安定？两性关系中的抉择与挑战

00:26:53:真爱的到来是否能让你圆满？探索感情的两面性与个人成长的关系

00:31:24:“喜欢一个人的感觉：追求浪漫与真实的故事”

00:35:52:适应变化，拥抱未来：成长与适应的重要性

00:40:23:成长的心态：感情微不足道，但朋友带来的精神需求也能满足！

00:44:53:调整心态，适应新生活：在新城市生活的挑战与乐趣

00:49:18:爱情的真相：喜欢一个人是因为喜欢，而不是获得隐形的好处

【本期录制与制作】

策划：沫沫

录制：沫沫、阿暖、Sylvia、猫田

制作：阿暖

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【本期介绍】

本期嘉宾，CHRIS分享了他从17岁开始服用抗抑郁药的经历，讨论了药物的副作用与对生活的影响，以及如何在停药后面对情绪的波动。他们还探讨了心理问题的根源，强调情绪与成长的关系，认为自我调节与面对问题才是治愈的关键。通过这个故事，大家对躁郁症有了更深的理解，也反思了如何平衡生活中的压力与情绪。

【本期嘉宾】

CHRIS | 英语教师 | 滑板教练

【本期内容】

00:02:06:从难以为人到自由呼吸：药物与情绪管理的微妙平衡

00:04:06:情绪波动大？停药后的状态如何？中医与心理医生的观点对比！

00:06:06:探索情绪背后的故事：药物治疗与自我认知的重要性

00:08:07:寻求平衡：处理情绪与心理健康的重要性

00:10:07:情绪背后的成长轨迹：自我进化、自我训练与自我成长

00:12:22:自我进化：成长中的自我训练与成长之路

00:14:53:如何面对抑郁情绪？运动或是一种有效的解压方式

00:17:19:跨越焦虑的轮回：如何面对躁郁症的挑战

00:19:50:当抑郁侵袭，身体也会跟着受伤：探索抑郁带来的躯体化症状

00:22:17:意念与健康：科学证据和实际经验的探索

00:24:48:意念的力量：突破病症的自我修复之道

00:27:14:放下过去，拥抱未来：如何摆脱被第二个人困扰的抑郁？

【本期录制与制作】

策划：沫沫

录制：沫沫、阿暖、帅姐、CHRIS

制作：阿暖

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