03:00 “敏感”是中性词还是贬义词？

04:03 “敏感”等于“矫情”和“做作”吗？

07:45 “高敏感”是由基因与成长环境决定的，并非后天刻意而为

08:23 “高敏感人”的三种主要类型与表现

21:46 敏感程度测试：www.suncolor.com.tw ；hsptest.me23:28 高敏感人很容易看懂对方的微表情，猜测出对方的“心理活动”

24:30 常常被误会的人生：高敏感人与自恋型人格/孤独症等有部分相似的表现，却在根本上完全不同

29:15 高敏感人也拥有许多优势

33:40 高敏感人不需要硬着头皮去培养“钝感力”

35:37 高敏感人减少内耗的科学方式和经验分享

47:30 与低敏感人的相处方式：允许自己做自己，也要允许别人做别人

49:11 自身的强大是高敏感人最好的保护盾

好书推荐：《你有多敏感，就有多珍贵》

大家好！今天这一期，是我们仙人掌妈妈的特别栏目：Jessica的书影慢谈。Jessica会和大家分享一些教育，心理健康以及亲子关系相关的图书和电影。今天想跟大家推荐的，是一部美国电影，“伟大的莉莲霍尔”。英文原名叫 “The Great Lillian Hall”。

从这部电影里面，我看到了跟家庭教育相关的一个课题：孩子们究竟更需要一个事业有成的妈妈，还是在家里长期陪伴他们的妈妈？在影片里，即使是丽莲这样成功的大明星，仍然会因为追求事业而对女儿产生愧疚。不管你是普通人还是女强人，我们女性成为母亲以后，都会时常面对这个问题：如何平衡家庭和事业？

答案其实就是：无法平衡，不可能完全平衡，也不需要去平衡。

孩子们需要的是母亲心理健康，有较高的自我价值感，以及与孩子之间高质量的情绪连接。在年幼的时候，孩子最需要的是母亲的陪伴；但从更长远来看，他们更希望母亲能够成为给自己带来积极影响的人。

不管是追求事业，还是选择更多地陪伴孩子，都应该优先考虑什么方式能让自己保持更好的心理健康和精神状态。

我很喜欢一位教育学家温尼科特（D.W. Winnicott）在《足够好的母亲》中写道：“孩子需要的不是完美母亲，而是一个‘足够好的母亲’--她有情绪、有界限、也有自己的生活。”与妈妈们共勉：）

01:00 韩剧“天空之城”：为了给孩子申请名校而雇佣金牌申请顾问的家长们，陷入了各种纷争。虚构的情节却也映射了现实。

03:33 名校想要录取什么样的学生，已经不是秘密，也因此形成了申请“流水线”一般的操作。

06:50 志愿活动变成了功利的行为，是否已经远离教育的初心？

09:12 流水线一般的操作，让很多孩子的申请材料极其雷同。

11:50 Jessica的申请成功秘诀和建议是保持“活人感”。

16:18 在申请文书中保持真实感比表现自己的优秀更重要

19:40 被名校拒绝的原因，不一定是客观的

22:50 进入名校的孩子也会迷茫

27:00 选择适合自己孩子的专业和大学，因材施教，比一味冲刺热门专业和常春藤名校更重要

32:20 大学生活和预想的不一样？家长和学生都要在未来规划中放远目光

写在前面｜小声明

1）Jessica已经完全离开留学指导行业，很愿意义务给大家建议，但不接个案，不推荐任何机构或老师——不想让真心分享变得不纯粹。2）本播客的例子与体验都源自Jessica和Jade的个人经历，不代表整个行业与所有家庭。3）在留学/国际教育相关行业里，有很多认真负责的老师们在努力工作、全心全意帮助学生。

01:00 Jessica在留学行业的十几年：从兼职老师到留学教育规划公司 CEO，再到退出行业

03:00 留学行业口碑的坍塌：学生，家长和顾问老师们其实都很无奈

05:41 留学申请越来越卷，大家对学校的排名非常在意

07:20 《优秀的绵羊》这本书里，提到了美国大学申请的激烈竞争

10:10 Jessica在十几年留学申请和教育规划的工作中，最大的收获是对教育的思考和对孩子未来规划决定性的改变

13:00 “爬藤”，上名校是孩子未来的最佳选择吗？——Jessica和Jade都曾经认为“是”

19:55 申请名校的付出，作为家庭要衡量是否值得：学生的例子让Jessica看到许多优秀却不快乐的孩子们

27:03 为孩子规划学业，需要因材施教，别人的经验只能借鉴 28:30 未来的竞争力可能体现在“健康的心理”。比起学业，家长们更应该关注孩子的心理健康

35:10 最好的不一定是最适合自己孩子的，好学校不等于“好前途”

01:33 婴儿对食物过敏，会让新手妈妈感到焦虑

03:30 新生儿睡眠问题，也是妈妈们的一大烦恼

05:10 育儿书和教育博主是新手妈妈们的救星吗？

07:18 妈妈们带孩子的方式，可能都被社会和周围的人“审判过”

10:15 婴儿的成长环境和天生的性格各不相同，每个孩子的发育时间都不同

14:35 充满松弛感的儿科医生给了新手妈妈很大的信心和支持

16:42 孩子挑食又偏瘦，竟然不需要过度的焦虑？

20:15 新手妈妈非常需要稳定的“支持系统”，可以是亲人，朋友，心理咨询师等

24:00 新手妈妈们要关注心理健康，避免产后抑郁症

31:00 妈妈们要避免阅读营造焦虑感的育儿书籍

35:00 新手妈妈在网上“诉苦”和寻求帮助，有帮助也有风险 37:50 推荐一本书：《气质与发展》（婴儿天生就分困难型，慢热型和容易型）

42:53 友谊在新手妈妈经历产后焦虑的时候更加珍贵

45:00 妈妈群是双刃剑

02:00Jade的故事：作为职场女强人，在婚后辞去工作去美国做主妇，是不是“为爱走天涯”？

06:05 Jade原本的计划是搬家以后再找新工作，但是计划赶不上变化

08:36 找工作的艰辛被朋友治愈：Jade终于找到了音频剪辑的工作

09:45 职业性质的差距与转变：适合自己的不一定是高收入的 11:58 毕业即做全职主妇：Jessica的叛逆选择

19:06 Jessica的全职主妇邻居：在婚姻中觉醒

21:55 全职主妇在花钱的时候，会不会不自主的节俭？

25:20 做全职妈妈会有低配得感吗？

32:02 全职主妇会在社交中遭到隐性歧视吗？

34:58 Jade：从职场回归家庭的建议与心得

38:12 Jessica能够回归职场，全靠当年一份无心获得的兼职

42:03 全职主妇如何再次就业？

00:23 什么是代际教育？

01:15 Jade小时候是“爱哭的林黛玉”，家长会叫她“憋回去”

03:12 抖音网红的分享：童年不被允许哭对自己的影响

04:00 孩子在哭的时候，不要说“给我憋着”。哭是孩子提高情绪调节能力的好方式

05:36 妈妈“打压式”的教育无意中给了Jade低价值感

07:46 亲戚对自己和妈妈外貌的对比和评价，让Jessica一度对容貌攻击不敏感

11:10 多夸奖孩子，尤其是在外人面前，对孩子是一种鼓励

12:20 夸孩子也需要技巧：有针对性地夸奖 产生“安全依恋感”

15:25 我们都有同款“过度节俭”的父母，也可能变成了“扫兴的”妈妈

20:00 心理学教授的小实验：我们不同意父母的教育方式，但很多时候又很理解他们的出发点

22:00 Jade与父母相反的教育观：坚决不内卷

28:30 为什么明明不想重复父母教育的错误，还是会在自己身上看到他们的影子？

34:40 一些人为什么会把自己在父母身上受到的虐待与伤害，延续到孩子身上？

37:39 如何防止自己复制父母不恰当的教育方式？

42:36 所谓的“育儿话术”，不好意思讲出来怎么办？

45:57 代际养育是中性词，父母身上也有很多值得我们学习和传承下来的教育方式

01:20 “孟母三迁”，不停搬家的故事

02:10 搬到巴拉圭，预想和没预想到的挑战

06:18 如何对抗焦虑，帮助孩子适应环境

08:00 时刻带着“发现趣味”的眼睛

11:38 不停搬家的原因背后：全家人一定要在一起

13:15 给跨国搬家的妈妈们一些经验分享与建议

16:33 跨国搬家对孩子的正面影响：掌握第二门外语，锻炼适应能力，体验小众旅游地

21:25 跨国搬家的挑战：孩子融入新环境的挑战，对妈妈社交的要求。

25:10 新环境对身体的影响：容易生病影响了生活质量，但是也锻炼了免疫系统

30:30 小众教育，是否要在初中阶段就回归传统？期待更多的故事分享

03:00 Hybrid Learning（混合式学习） 的模式：一半网课，一半线下自由安排

06:35 多元智能的教育理念

08:30 高天赋孩子在传统课堂上的困境与挑战，在学习中的需求

11:30 美国的课堂气氛并非像电视剧里面演绎的那样轻松

15:27 选择让孩子在家上学，要接受别人的质疑和误会

18:17 在家上学的优点：对家长的信任度更高/可以在更大程度上因材施教/与成人的相处可以提高高级认知的发展

29:20 和同龄人的相处仍然非常重要且不可替代，在家上学也会有和同龄人的玩耍与社交时间

31:40 在家上学的缺点：孩子有羡慕其他人参加大型活动的时刻/上课的专注度肯定不够/用电脑的时间比较多/对父母的要求非常高，挑战性很大

35:10 小众教育需要真诚对待反馈，听到不同声音

37:12 本期小总结