你是否见过孩子回家默默流泪，却说不出原因？是否发现有的孩子被起外号、被孤立，却被当成 “小朋友间的玩笑”？本期播客从学术定义到真实案例，从受害者到施暴者，再到旁观者，深度拆解校园欺凌的全貌，更给出家长、学校、孩子都能落地的应对方法。

• 力量悬殊：可能是身体强弱、人数多少，也可能是社会资源（家庭、同伴支持）的差距；
• 主观故意：明知行为会造成伤害，仍主动实施；
• 重复发生：即便没有恶性后果，长期的言语、社交攻击也属于欺凌。

• 肢体欺凌：拳打脚踢、抢财物、拖拽，最易察觉但占比未必最高；
• 言语欺凌：辱骂、起外号、散布谣言、威胁，伤害直达心理；
• 社交欺凌：孤立排挤、拒绝同伴加入、拉群孤立，隐蔽且取证难；
• 网络欺凌：社交平台发侮辱内容、群内吐槽、截图挑衅，无时空限制，伤害更持久。

男性更多使用肢体欺凌，女性更多使用社交欺凌

• 显性伤害：身体受伤、厌学逃学，甚至引发恶性极端事件；
• 隐性伤害：抑郁焦虑、社交恐惧、低自尊，长大后在人际关系中缺乏安全感，不敢主动建立连接。
• 行为信号：频繁生病（肚子疼、不舒服）、缺勤率高，可能是孩子逃避校园欺凌的无声反抗。

• 长期缺乏同理心，容易形成攻击性人格；
• 成年后暴力犯罪、物质滥用的风险更高。

• 旁观者可能产生愧疚感，长期处于 “不敢发声” 的压力中；
• 班级氛围会变得冷漠，“不欣赏差异”的风气会让欺凌愈演愈烈。

• 可调用资源少：家庭支持不足（留守、家长忽视）、老师关注少、没有亲密同伴；
• 有 “差异化特征”：长得胖 / 瘦 / 丑 / 好看、成绩特别好 / 差、家庭特别穷 / 富、性别气质不符合群体期待（比如男生 “娘”、女生不化妆）。

• 家庭环境有问题：父母缺席、家暴、吸毒等，缺乏正确引导；
• 自身曾是受害者：通过欺负更弱小的人发泄情绪；
• 缺乏同理心：无法感知他人痛苦，把欺凌当成 “权力证明”。

• 先接住情绪：孩子说被欺负时，别问 “为什么只欺负你”，先相信他的感受，“这不是你的错，我会陪着你”；
• 教孩子找资源：告诉孩子 “搞不定时，找老师、爸妈、警察，你的安全最重要”；
• 培养社交能力：鼓励孩子交 1-2 个亲密同伴，教他温和而坚定地拒绝伤害（“你这样说我不舒服，请停下来”）。

• 老师先觉醒：别把 “起外号、孤立” 当成玩笑，明确这些是欺凌；
• 打造包容氛围：通过主题班会让孩子学会欣赏差异，而非 “贴标签、分群类”；
• 干预施暴者：别只惩罚，要了解其背后的成长问题，给予引导和关注，而非单纯定义为 “坏孩子”。

• 拒绝沉默：听到辱骂、看到孤立时，说一句 “这样不对”“我们一起玩”；
• 及时求助：自己无法制止时，告诉老师或家长，别让伤害持续发酵。

• 被欺凌者：接纳自己的 “不同”，不必强迫自己 “随大流”，建立自我价值感；
• 潜在施暴者：识别自己的情绪，用正确方式发泄（运动、倾诉），而非转移伤害。

校园欺凌没有真正的赢家 —— 受害者承受身心创伤，施暴者在错误中越走越远。我们既要保护被欺凌的孩子，也要看见施暴者背后的困境：他们很多是 “用错误方式争取关注和安全感” 的可怜人。

真正的终结，始于“无分别心”的包容：不因为孩子的外貌、家庭、成绩而划分“我们”和“他们”；始于“主动干预” 的勇气 ：家长不忽视、老师不纵容、旁观者不沉默；更始于 “双向关怀” 的温度：无论是受害者还是施暴者，都需要被理解、被引导，而非被抛弃。

校园本该是安全港，而这份安全，需要我们每个人共同搭建。