今回は名著「嫌われる勇気」の”全ての苦しみは人間関係の中にある”というメッセージを題材に、マインドフルネスがその苦しみを受容していく為に、どのように助けになるかなどの話しをしています。物事をありのままに見たり、そして”課題の分離をする”ということが重要になるという点や、課題の分離に重要なマインドフルネスの”気づき”などに触れています。そして、人間関係やセルフケアに大切な”二本の矢”という概念についてもお話しています。1本目の矢が刺さって、ただそれだけにしておけばよかったということ、皆さん心当たりはないでしょうか？🏹