首先，让我们来谈谈情绪稳定的人。他们通常情商都比较高，冷静、理智、自我调节能力强、能够快速从挫折中恢复。会因为一时的得失而情绪波动，也不会因为外界的干扰而轻易失去自我。情绪稳定的人，往往能够更好地应对生活中的各种压力和挑战。

有一句话说的很对，先稳定情绪，后处理问题。

在我们遇到事情，情绪并没有处理好，或者说很失落很难过的时候，往往都会偏激地做出让我们后悔的决定。所以这时候首要的，是稳定好情绪，而后再思考如何解决、处理事情。

02:03 情绪波动的原因与释放方法：情绪管理的关键步骤

04:04 情绪管理：拥抱变化，以不变应万变