今回のエピソードでは、「説先延ばしの5つの原因とそれぞれの対策」を紹介します。

要約：　https://makoto-podcasts.com/entry/2023/04/03/221247　(はてなブログ)

本エピソードの概要

1.導入
→先延ばしにしてしまうのは、性格のせいではない。
　先延ばしを避けるための対策をしらないだけ。

2.先延ばしの原因1：自信がない
「私がやったって、どうせ、、、」などと自信がないことで先延ばしにしてしまうパターン
対策：「とりあえずやってみる」と「準備の期限を設ける」

3.先延ばしの原因2：気が散る
スマホなどで気が散って、やるべきことが後回しになってしまうパターン。
対策：環境を整える

4.先延ばしの原因3：手の付け方がわからない
やる気があるが、どこから手をつけたら良いかわからず、先延ばしにしてしまうパターン。
対策：手順を細かく分解する

5.先延ばしの原因4：ひらめかない
ひらめきが得られないことが原因で、物事が前に進められず、結果的に先延ばしになってしまうパターン。
対策：「関連する情報を集めてみる」、「場所を変えてみる」、「時間をおく」

6.先延ばしの原因5：気が進まない
明確な理由はないが、何となく気が進まず、先延ばしにしてしまうパターン。
対策：「とりあずやってみる」、「やらないことで失うものを意識してみる」

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