节目简介：愈之是一位自由职业者，因先天性白内障在大学毕业后失业两年，靠给纸媒投稿、啃老维生。两年后，从月薪1800的文员做到体制内宣传岗，最终裸辞用最初的热爱——写作，养活自己。

本期和愈之聊聊她坐绿皮火车穷游的热血青春、赚钱与写作初心的和解、裸辞后的自律与焦虑，以及如何把“无业游民写东西”变成养活自己、照亮他人的事业。不内卷、不内耗，用好奇心与坚持，走出普通人也能复制的自由人生路。

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 shownotes

00:00-05:36求学与穷游：赴穗求学圆城市梦，学生时代硬核穷游全国

05:37-07:35为保对写作的兴趣，大学弃选文学专业，视力不便靠同桌与老师助力完成学业

07:36-10:42毕业即失业：失业两年，靠纸媒投稿赚生活费，凭发表作品入职私企文员

10:43-17:59副业起飞：进机关单位搞宣传，下班后解锁商业文案新技能，副业收入超主业

18:00-28:47体制内裸辞，用结果打消父母疑虑，重建自驱力与工作模式，告别焦虑内耗

28:48-32:26从“怕写作被谋生污染”到和解——能用热爱赚钱，是天大幸运

32:27-40:15写作之路：从学生杂志到央媒人物采访，对话优秀女性企业家，靠写作拓眼界

40:16-46:09非写作科班靠自学野蛮生长，看竞品、学脚本，好奇心+多赛道布局发展

46:10-48:52没灵感就刷短视频攒选题，结合个人经历二次创作。公费出书受挫但不气馁

48:53-50:04给“咸鱼”的建议：迷茫就去做事，不后悔过往每一步，踩过的坑下次绕开就行

50:05-54:13未来继续做个人 IP，用文字传递能量，展示另一种活法

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腌制配料：裸辞/被裁的故事+现在状态+想对其他咸鱼说的话

本期BGM：《Unwritten》- Natasha Bedingfield

节目简介：本期嘉宾鱼总，因热爱旅行果断从工程造价师转行互联网旅游赛道，深耕穷游网、美团等平台做海外营销与达人孵化。

2023年被动离开大厂后，他没有陷入内耗，和好友羊总骑共享单车在国内外随机游历，广州-深圳、深圳-香港、南宁-越南，在未知旅途里收获勇气。

今年他扎根深圳西丽夜市摆摊卖云南米线，试营业第9天就靠口味与自媒体引流爆单。本期和他聊转行的冲动、失业的迷茫、骑行的惊险、摆摊的教训，也分享普通人低谷期如何先行动再完美，把人生过成边走边尝的体验局。

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shownotes

00:00-02:28工程造价师因爱旅行跨界转行穷游网，把旅行爱好做成职业

02:29-05:00为落户举家深漂，在大厂做营销孵化达人，结缘好友周末试水拍视频做副业

05:01-09:43因新业务岗位货不对板，被动离职大厂，曾短暂迷茫

09:44-20:00共享单车随机骑行游历国内外，最大感悟：无知者无畏

11:38-17:43两个男人的“浪漫”：从广西南宁暴雨夜骑到越南！后怕但不后悔

17:44-30:25年初决定摆摊卖米线，把做饭解压的爱好变成事业，重新适应新的社会身份

30:26-36:16远赴云南拜师学艺，用新媒体思维选摊位：百度热力图+ AI +实地蹲点

36:17-39:32选摊位被餐厅老板放鸽子险崩盘！借低流量期磨合流程试错

39:33-42:35摆摊日常曝光！每天8点买菜备料熬高汤，两人承包后厨全流程

42:36-45:30试营业第九天复盘：首日靠短视频引流，2小时内售罄，目标是标准化

45:31-47:59未来规划：做地摊连锁品牌，空闲时重启共享单车骑行游历，兼顾事业与热爱

48:00-52:15 给迷茫“咸鱼”的忠告：塞翁失马焉知非福，先行动再完美，人生都是体验

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腌制配料：裸辞/被裁的故事+现在状态+想对其他咸鱼说的话

 本期BGM：《Viva La Vida》- Coldplay

节目简介：很多人以为开咖啡店是浪漫、治愈、低门槛的神仙创业，却没人看见行业底层的浮沉与现实。

本期嘉宾金毛，在内地和台湾深耕咖啡行业30年。从台湾老牌老店蜂大的学徒做起，远赴意大利、日本苦修烘豆与萃取技术。他见证了台湾咖啡业态的完整迭代，亲历内地咖啡市场的爆发与内卷。曾年入百万、风光无限，却因原生家庭变故、身体重创，一夜归零、重头再来。

本期播客和金毛聊聊这30年的行业沉浮、还掏心窝为裸辞创业开店的新手们送上干货。没有鸡汤，全是过来人最真实的坦白。

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shownotes

00:00-04:10初心揭秘：23岁误打误撞进入咖啡行业，不是热爱，是想赚钱！

04:11-09:14台湾-意大利-日本苦学近6年：洗盘打杂学艺，练就虹吸咖啡+烘豆硬功底

09:15-15:10深耕两岸：开店爆红、却因台风重创关店，1999年起转战内地开拓市场

15:11-22:16人生急转直下：2017年原生家庭巨变+突发心梗，30年事业一夜归零

22:17-27:00创业踩坑实录：多次合作翻车，坚守本心拒绝行业套路

27:02-30:10适配市场的坚守：不跟风溢价，只做新鲜平价良心咖啡

30:11-36:15两岸咖啡业态大揭秘：内地追溢价，台湾去泡沫

36:16-41:57咖啡消费习惯硬核差异：内地重社交场景偏好冰饮，台湾重刚需偏爱热饮

41:58-46:40经营理念坦白局：不做网红店，只做大众日常刚需店

46:41-49:33从业30年最大挑战：一天百杯试练学烘豆，自研技术不被卡脖子

49:34-52:46内心独白：讨好型人格的内耗，事业成功难抵家庭遗憾

52:47-56:26低谷救赎：一念之差的重生，女儿的电话拉回现实

56:27-63:39新手创业忠告：裸辞想开咖啡店？切记别被浪漫滤镜欺骗

63:40-67:44未来规划&人生期许：继续深耕，布局门店复制，望弥补家庭遗憾

67:45-71:51结尾治愈时刻：一首《Family》，藏着半生温柔和对家庭生活的向往

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腌制配料：裸辞/被裁的故事+现在状态+想对其他咸鱼说的话

本期BGM：《Family》- 小野丽莎

节目简介：放弃海南在编美术老师“铁饭碗”勇闯深圳，从全球Top 6工艺品设计公司到《ELLE》时尚杂志旗下Elle首饰和Ganaelle产品开发总监。叶子没学过珠宝设计，却因为热爱杀出血路。  

叶子坚持做有温度、接地气的原创首饰。边上班边创业的燃烧岁月，2012年自家原创品牌首店诞生。

本期节目，和深圳原创首饰设计品牌Doding Design主理人叶子，聊聊她的“创业打怪之路”：热爱真的能抵岁月漫长，努力也能创造属于自己的好运。

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【Doding Design理念】

产品均采用纯天然材质，运用手工工艺加工而成

设计注重细节处理，并非刻意追求不一样，只为呈现最美一面

设计唯一性和耐久实用性兼备

介于珠宝和配饰之间，既拥有珠宝的价值性，又将配饰的超强搭配性淋漓体现

shownotes

00:00-03:38 班级“小透明”爱画画，被妈妈逼练字埋下艺术种子，高中才知道美术可高考

03:39-05:51 画室老师发现天赋，零基础后天发力拼艺考，意外拿下多家大学的录取通知书

05:52-07:51 赴海南学油画，毕业后当在编美术老师，因为没有成就感离职“深漂”

07:52-11:08 入职全球Top 6工艺品设计公司，参与设计明星奖杯，业余手工缝包

11:09-13:52 原创手工饭盒包在市集获千件订单；做手作首饰积累客源，进而转战首饰行业

13:53-18:29 拒工厂流水线设计，入职《ELLE》时尚杂志旗下Elle首饰品牌，从助理做起

18:30-22:09 练就快速出稿能力，遇职场贵人，获充足创作成长空间

22:10-33:00 做遍设计/陈列/市场岗位，积累首饰行业全流程经验

33:01-34:55 萌生原创首饰理念，公司楼下市集试水，获第一桶金

34:56-42:08 2012年开首家门店，职场创业并行，继而入职国内头部女装集团

42:09-43:50 决心辞职全身投入自家品牌，进驻台湾诚品书店深圳卖场，首月业绩60万

43:51-49:33 婚变失三店几乎净身出户，十万赎回老店，从月销仅3800元逐步救店回血

49:34-53:33 疫情居家，靠朋友圈月销自家首饰22万，后转型在深圳南油做配饰批发

53:34-58:34 2023年靠闺蜜入局抖音，零投流做线上销售，结合线下批发开拓销路

58:35-63:56 坚持高频上新实用设计，以高适配性控库存稳生存，未来将试水跨境出海

63:57-68:30 拆解焦虑小步前行，愿身体健康做一辈子“酷chic手作人”

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 本期BGM：《获奖之作》- 陈楚生

节目简介：蛋总，86年广西人，大学毕业后扎根深圳18年。先后入职比亚迪、华为，因厌倦大厂束缚转向游戏行业创业，12年间打造过两款登顶苹果榜单的爆款游戏，公司规模约百人。

2021年政策冲击、盲目扩张、现金流断裂，公司急转直下；跨界开十多家采耳店又亏损七八百万，叠加房贷、网贷、欠薪，累计负债750万。为守护家庭拒绝躺平，低成本摆摊卖冷饮，同步运营短视频直播，月入过万缓慢还债。

本期节目，和蛋总聊聊他在大厂的工作体验、创业失败经历、以及负债后的崩溃与心态自愈，还有对未来的规划。希望通过蛋总大起大落的前半生，给予焦虑迷茫的“咸鱼”们一点力量。

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 shownotes

00:00-06:34人生起点：广西学子大厂之路，比亚迪、华为的职场回顾

06:35-10:28转行游戏行业：2012年转行，从软件工程师转型游戏创业者的日常

12:36-15:14创业高光：曾打造全网爆款游戏，压过王者荣耀、和平精英，公司快速扩张至近百人

15:15-20:54致命挫折：政策冲击、盲目扩张，资金链彻底崩盘

20:55-25:31雪上加霜：跨界开实体采耳店自救但巨亏，至此750万负债压身，整夜失眠

25:32-34:12绝境自救：为家庭拒绝摆烂，摆摊+短视频开启新生，同时寻找摆摊以外的机会

34:13-38:53摆摊冷暖：城管驱赶、冷饮滞销，陌生粉丝暖心支持，重新拾起生活希望

38:54-44:55三大未来备选赛道（线下冷饮店/直播带货/重回游戏行业），各有优劣深度权衡

44:56-51:00低谷者真心话、人生遗憾与期许，歌曲《红日》道尽半生

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本期BGM：《红日》- 李克勤

节目简介：胡子哥曾是月入 2万的打工人，今年毅然裸辞变身罗湖莲塘街头的意式窑炉披萨摊主。非科班出身、从零学做披萨，用成本高出美式披萨 3-4 倍的进口食材，坚持手工现做，甚至承诺不满意当场退款。从国际篮球赛事运营到成人学历教培，再到街头摆摊，他用行动越过内耗：迷茫多半源于懒惰，动起来，天自然会亮。

本期播客，跟胡子哥聊聊裸辞抉择、摆摊创业、尊重食物，以及属于普通人的小满人生。

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shownotes

00:00-03:47 非体育/餐饮科班，曾参与2019篮球世界杯组委会工作，后转行深大教培岗

03:48-10:02 月薪2万选择离开：绩效考核压力大，个人成长/收入/开心值，三者难占其二

10:03-16:40 裸辞前已规划摆摊，瞒家人偷偷学技、筹备一个月，低调做事不被外界干扰

16:41-18:45 被正宗意式披萨惊艳，发现街头窑炉披萨的差异化机会

18:46-22:43 从零学面团管理，耗时两个月吃透手艺，一个多月做出满意披萨后直接出摊

22:44-26:15 原材料成本高3-4倍，用进口食材与手艺，靠回头客与专业人士认可站稳脚跟

26:16-28:14 食客不满意就当场退款，尊重食物也尊重每一位食客的口味

28:15-31:40 雨天犹豫出摊却意外获顾客自发小红书宣传，一夜爆火

31:41-33:43 扎根莲塘社区，被香港游客的认可与支持打动

33:44-35:54 摆摊遇天气/恶意举报/面团管理等问题，心态更自洽，不再被职场压力内耗

35:55-39:32 小满胜万全|每天工作超12小时，不盲目扩张开店，只想守好小摊、精进手艺

39:33-41:25 给迷茫者的话｜迷茫源于懒惰，动起来比空想更重要，接受不完美，大胆去做

41:26-41:50 感悟｜过好眼前，认真做好每一张披萨就是最好的生活

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 本期BGM：《天若有情》- 黄丽玲

节目简介：00后河南女孩桃子，从老家裸辞勇闯深圳，误打误撞开启兼职生涯，如今靠兼职月入8k-1w，彻底和全职内耗说拜拜～

她通过丰富的兼职经验让自己的人脉资源“裂变”，从手作店、买手店到旗袍店、康普茶工坊，跨界N个行业依然快速上手，用实力证明“变化才是最稳定的”。

本期跟桃子聊聊深圳兼职薪资行情、避坑指南，分享她曾经的迷茫与自愈。

外面究竟是风大雨大，还是绝处逢生？还得你自己去看看。

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 shownotes

00:00-04:30 裸辞闯深的起点|00后河南女生裸辞闯深圳，瞎逛误打误撞get手作店工作

04:31-08:55 全职与裸辞的迷茫|手作店全能岗迅速成长，裸辞后焦虑过但自信能生存下来

08:56-11:52 通过兼职了解世界|市集兼职被老板看中，靠经验人脉开启多份兼职模式

11:53-19:32 兼职薪资福利+零经验技巧|兼职月入约8k-1w，零经验销售岗一天就能上手

19:33-24:43 对未知的好奇＞恐惧|不惧未知，分享兼职面试干货：活泼靠谱但绝不跪舔

24:44-29:25 兼职那些事儿|“打工小皇帝”分享小红书找兼职实用tips+避坑指南

29:26-32:02 来自兼职大王的提醒|兼职建议签合同+深圳兼职时薪行情

32:03-33:17 家人的态度|不论兼职全职，能养活自己就好

33:18-37:40 成长经历|高中厌学，后悔没能上到更好的学校，但对当下生活没有遗憾

37:41-44:09 关于未来|规划做账号、结合兼职资源开线上礼物买手店，心态放平稳步前行

44:10-51:22 寄语+期许|寄语迷茫的“咸鱼”多探索，期许自己身体健康

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 本期BGM：《The Greatest》- Sia Furler

节目简介：93年“美发二代”大禹，放弃移民机会，回国深耕美发行业8年，如今跳出父亲的20多年老品牌，顶着被同行diss的压力，执意用“行随功能”的务实理念，在深圳梅村开一家只提供染发服务的店，旨在用专业透明化的服务，打破美发行业多年的高溢价盈利潜规则。

他想靠美发创业，圆自己小时候未完成的足球梦；他吐槽“托尼老师”这个称呼是行业侮辱，看不惯业内低价内卷和滤镜造假，希望让“没人能笑着走出理发店”的梗成为过去式。

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shownotes

00:55-05:48 放弃移民，回国从洗头学徒到专业发型师，一干8年

05:49-10:14 从事美发行业8年遇到的奇葩事

10:15-12:17 个人遗憾与选择：足球梦与美发路的拉扯

12:18-16:21 创业初心：跳出父亲的光环，做个人IP，创立专业细分美发服务店

16:22-22:43 创业动力：给小孩树立榜样、对家庭负责、把美发行业细分化提供更好的服务

22:44-24:55 创业理念：返璞归真，无多余logo和附加值，倡导环保、行随功能

24:56-30:52 创业困境与家庭负担：个人IP引流效果未达预期，每月2000元开销，扛起家庭责任

30:53-35:32 创业信心来源：创新模式——美发服务细分透明化，染发师独立服务收费，砍掉其他环节溢价，相比传统门店性价比拉满

35:33-41:02 颠覆行业模式无惧同行diss：同行不是客人，只要客人满意就行。用“加特林”降维打击传统模式

41:03-45:25 反感“托尼老师”称呼：是对美发从业者的嘲讽和侮辱，拒绝滤镜造假，希望行业正向发展

45:26-48:49 未来期许：改革美发行业，推动服务细分化           

对迷茫者的寄语：找到可行方向，坚持努力，不要怀疑自己

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本期BGM：《给我一首歌的时间》-周杰伦

节目简介：他是OFO早期员工，见证小黄车从起高楼到楼塌了；大学时期创业3年，靠自行车租赁赚足学费，管过300多人的维修厂；曾跻身中关村创业圈，却在30岁那年毅然裸辞，放下光环去海南跑外卖、开椰子店、打零工，做自己的AI产品。

从大厂精英到底层零工，抛开身份，从焦虑内耗到看清自己，94后小哥用近10年的起起落落，告诉你：世界本就是巨大的草台班子，身份从来都是自己给的，人生的快乐与苦痛，都值得去体验。本期播客，跟他聊聊那些藏在烟火里的清醒与成长。

【咸鱼福利】

以下是昊东正在做的AI MVP，有兴趣的咸鱼可以了解一下

“躺平青年流浪指南” —— 不卷，也不躺平，低成本去看看这个世界还有什么可能

www.nextcity.top

“海南机会” —— 一个把海南“讲明白”的平台（不聊风景，只聊机会）

www.hainanjihui.com

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shownotes

00:00-03:57 开篇：出身普通，因热爱自行车破圈

03:58-07:30 OFO小黄车岁月：从创业方案到300人厂长，见识阶层差距

07:31-13:42 离职与转型：从中关村创业圣地到京东，始终想创造“属于自己的事情”

13:43-17:06 裸辞前夕：京东4个月匆匆离职，跑外卖为生存铺路

17:07-22:51 前同事的极端选择，成为自己人生的重要转折点，“我想过什么样的生活”

22:52-33:11 裸辞后：抛掉身份，通过做零工看清自己（跑外卖、当保安、出卖劳力、酒吧开酒）

33:12-37:12 裸辞后：我与经济压力、自身情绪、家人之间的关系

37:13-40:01 回顾裸辞前的日常焦虑：身边优秀的人太多，总觉得自己不够好

40:02-43:58 海南奇遇：从讨生活到开椰子店，解锁新可能

43:59-55:49 创业新尝试：自学AI，做利他型产品【躺平青年流浪指南】【海南机会】

55:50-57:18 未来期许：做真实的自己，不自我包装，和志同道合的朋友一起做事

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本期BGM：《永远都会在》-旅行团乐队

节目简介：小排最先吸引我的是她摆烂式经营咖啡店，一天到晚盼着结业。但这样的HEA人原来也曾是大厂最合格的牛马——从贝塔斯曼数字营销咨询，到阿里奢侈品消费者运营，小排活成了外人眼里的光鲜大厂人。30+因为身体原因果断裸辞回西安开咖啡店，摆烂经营却收获大批忠粉。

更让我意外的是，我和小排的缘分早始于十几年前。本期聊聊她的大厂牛马日常、开咖啡店三年被琐碎磨出的松弛感，以及终于敢对父母说 “我就想躺着”的人生自洽。

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shownotes

02:11-02:41   播音本科+传播学硕士，传媒人同款成长路径

02:36-03:54 外企fancy白领→30岁社招进阿里：一路光鲜亮丽的CV

03:55-09:10 fancy外壳下的工作日常：贝塔斯曼时期成就感拉满，阿里当螺丝钉只剩无效PPT

09:11-10:39 高知家庭长大，被按头“好学生剧本”

10:40-15:18 进大厂前已知“996是福报”，进厂纯粹想开眼界

15:19-16:32 大厂让我最窒息的点：被逼做无意义工作，没事找事式内耗

16:33-19:50 职场思维彻底重塑：作为乙方同心对外 vs 大厂找利益共同体合作、利益分配

19:51-22:33 阿里内耗时刻：指标看天、老板常换、成果随时作废

22:34-27:44 裸辞即“破产”：积蓄几乎投进老公西安的设计工作室+高位买房

27:45-35:44 不喝咖啡却被迫开咖啡店：本想开设计工作室+样板间，被物业强制做餐饮

35:45-46:34 被迫开咖啡店有似曾相识的被“阉割”感吗？不能发脾气、不能坚持自己

46:35-48:34 裸辞开店和大厂工作的共同点：依然要忍耐，依然没法完全做自己

48:35-52:05 开店真实体感：过程自己掌控，结果看天吃饭，依然被动

52:06-57:02 结业时的暖心瞬间：客人舍不得的不是店，是我本人。收获暖心高中妹妹手写信+落叶+店拍照片

57:03-57:33 裸辞后再看牛马：很高兴给大家一个安心卷的角落

57:34-58:08 咖啡店成功转让的心情：90%如释重负，10%温柔不舍

58:09-1:00:35 接下来的计划：先找回健康，再重拾初衷：心理咨询/收纳分享/牛马经验分享

1:00:36-1:05:20 与迷茫共处：接受不确定，接受收入不稳定

1:05:21-1:08:01 给咸鱼的忠告：想干就干，不想干就躺着，别浪费清闲

1:08:02-1:08:43 未来心愿：一直不上班，有钱有自由

咸鱼晾晒场 邮箱：[email protected]

腌制配料：裸辞/被裁的故事+现在状态+想对其他咸鱼说的话

本期BGM：《我别无所求》- ZaZaZsu咂咂苏