节目简介：Jacqueline来自香港，超过20年工龄的资深打工人，在TVB、Now TV等老牌传统媒体深耕超过10年，随后转战新媒体、高端营销。45岁，她毅然裸辞，探索更多可能性。

很多人说中年职场只能躺平、不敢试错，但Jacqueline用亲身经历打破偏见：从传统媒体低薪内卷、森严职场层级练就职场生存技能——到玩转数据营销、月入破20万——45岁裸辞重启，即将跨界新赛道再次出发。

成年人最好的安全感，从来不是一份稳定工作，而是不断迭代的自己。

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 shownotes

【00:00-05:40】21年工龄的打工人：从TVB入行，见证港媒黄金时代到衰落​​

【05:41-12:00】港媒职场真相：薪资低+层级严，职业危机感促使自身不断尝试新领域​​

【12:01-17:12】从传统媒体跳入网媒：从“做内容”变“做数据”，习得数据与商业运营思维

【17:13-24:46】转行营销赛道：从月薪3w到月入20w，原本被忽视的技能秒成变现神​

【24:47-27:08】高薪背后的崩溃：工作高压内耗，服务断层问题难解决，45岁决心裸辞

【27:09-35:16】成年人离职真相：从来不是钱少，是看不见的未来，及时止损是职场清醒

【35:17-38:41】45岁裸辞底气：提前布局，成年人的自由和底气都是攒出来的​

【38:42-43:19】裸辞空窗期：不躺平内耗，深耕打磨技能，把自己当成一家公司运营​

【43:20-47:09】跨界新赛道：45岁凭好奇与实干重启人生，好奇比恐惧更重要​ ​

【47:10-50:38】中年职场破局：摒弃完美主义，允许试错，一步一脚印拆解目标实干​​

【50:39-57:12】打破年龄焦虑：年龄不是上限，阅历沉淀是职场无可替代的核心底牌

【57:13-62:32】中年觉醒：接受不完美的人生与工作，追求内心平静与平衡​​

【62:33-70:32】人生终极感悟：所有经历皆馈赠，活在当下即是圆满

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腌制配料：裸辞/被裁的故事+现在状态+想对其他咸鱼说的话

本期BGM：《青春颂》- 许廷铿

节目简介：橙子属于99%的“大多数”、“普通人”。辗转五六年跨行业打工探寻自己的兴趣，干过室内设计、酒吧服务员、推文写手、婚纱摄影助理、电商产品摄影师。

经历薪资腰斩后，瞒着家人裸辞gap一年半，靠自媒体广告过渡，又因为厌倦迎合品牌方“表演生活”，所以捡起搁置多年的缝纫机，从零打造手工缝纫网店，因此找到适合自己的路。

本期和橙子聊聊普通人寻找热爱、发展自我的路径。如果你正陷入职场迷茫、想裸辞、想发展副业，可以听听看。

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 shownotes

【00:00–05:34】通过多段打工经历试错，寻找自身兴趣。通过打工学习真实商业营销方式

【05:35–08:53】反向找兴趣：排除【不喜欢】从而更接近【喜欢】，从旁人的正反馈中寻找自己的长板。

【08:54–13:47】薪资腰斩，不甘自身价值被压榨而裸辞。在停滞中重新成长

【13:48–24:12】靠自媒体接广告谋生，因厌倦表演式营销停止接广，学习缝纫开网店

【24:13–27:22】裸辞后：失去外部驱动全靠内驱力自驱，焦虑时坚持运动调节心态。

【27:23–31:05】探讨苦难教育与反哺父母

【31:06–37:42】网店开业数月零订单，挖掘竞品痛点打造差异化产品，首单意外来自同行

【37:43–39:29】产品被抄袭难以避免，依托个人IP建立壁垒。

【39:30–43:27】着眼长远发展：放弃“表演式生活”接广，学习AI

【43:28–45:22】理想状态--适度迷糊：没有硬性盈利指标，向往低强度松弛的理想生活

【45:23–48:16】寄语迷茫“咸鱼”：行动优先，不后悔过往，拥抱未知的无限可能

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腌制配料：裸辞/被裁的故事+现在状态+想对其他咸鱼说的话

 本期BGM：《任我行》- 陈奕迅

节目简介：愈之是一位自由职业者，因先天性白内障在大学毕业后失业两年，靠给纸媒投稿、啃老维生。两年后，从月薪1800的文员做到体制内宣传岗，最终裸辞用最初的热爱——写作，养活自己。

本期和愈之聊聊她坐绿皮火车穷游的热血青春、赚钱与写作初心的和解、裸辞后的自律与焦虑，以及如何把“无业游民写东西”变成养活自己、照亮他人的事业。不内卷、不内耗，用好奇心与坚持，走出普通人也能复制的自由人生路。

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 shownotes

00:00-05:36求学与穷游：赴穗求学圆城市梦，学生时代硬核穷游全国

05:37-07:35为保对写作的兴趣，大学弃选文学专业，视力不便靠同桌与老师助力完成学业

07:36-10:42毕业即失业：失业两年，靠纸媒投稿赚生活费，凭发表作品入职私企文员

10:43-17:59副业起飞：进机关单位搞宣传，下班后解锁商业文案新技能，副业收入超主业

18:00-28:47体制内裸辞，用结果打消父母疑虑，重建自驱力与工作模式，告别焦虑内耗

28:48-32:26从“怕写作被谋生污染”到和解——能用热爱赚钱，是天大幸运

32:27-40:15写作之路：从学生杂志到央媒人物采访，对话优秀女性企业家，靠写作拓眼界

40:16-46:09非写作科班靠自学野蛮生长，看竞品、学脚本，好奇心+多赛道布局发展

46:10-48:52没灵感就刷短视频攒选题，结合个人经历二次创作。公费出书受挫但不气馁

48:53-50:04给“咸鱼”的建议：迷茫就去做事，不后悔过往每一步，踩过的坑下次绕开就行

50:05-54:13未来继续做个人 IP，用文字传递能量，展示另一种活法

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本期BGM：《Unwritten》- Natasha Bedingfield

节目简介：本期嘉宾鱼总，因热爱旅行果断从工程造价师转行互联网旅游赛道，深耕穷游网、美团等平台做海外营销与达人孵化。

2023年被动离开大厂后，他没有陷入内耗，和好友羊总骑共享单车在国内外随机游历，广州-深圳、深圳-香港、南宁-越南，在未知旅途里收获勇气。

今年他扎根深圳西丽夜市摆摊卖云南米线，试营业第9天就靠口味与自媒体引流爆单。本期和他聊转行的冲动、失业的迷茫、骑行的惊险、摆摊的教训，也分享普通人低谷期如何先行动再完美，把人生过成边走边尝的体验局。

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shownotes

00:00-02:28工程造价师因爱旅行跨界转行穷游网，把旅行爱好做成职业

02:29-05:00为落户举家深漂，在大厂做营销孵化达人，结缘好友周末试水拍视频做副业

05:01-09:43因新业务岗位货不对板，被动离职大厂，曾短暂迷茫

09:44-20:00共享单车随机骑行游历国内外，最大感悟：无知者无畏

11:38-17:43两个男人的“浪漫”：从广西南宁暴雨夜骑到越南！后怕但不后悔

17:44-30:25年初决定摆摊卖米线，把做饭解压的爱好变成事业，重新适应新的社会身份

30:26-36:16远赴云南拜师学艺，用新媒体思维选摊位：百度热力图+ AI +实地蹲点

36:17-39:32选摊位被餐厅老板放鸽子险崩盘！借低流量期磨合流程试错

39:33-42:35摆摊日常曝光！每天8点买菜备料熬高汤，两人承包后厨全流程

42:36-45:30试营业第九天复盘：首日靠短视频引流，2小时内售罄，目标是标准化

45:31-47:59未来规划：做地摊连锁品牌，空闲时重启共享单车骑行游历，兼顾事业与热爱

48:00-52:15 给迷茫“咸鱼”的忠告：塞翁失马焉知非福，先行动再完美，人生都是体验

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 本期BGM：《Viva La Vida》- Coldplay

节目简介：很多人以为开咖啡店是浪漫、治愈、低门槛的神仙创业，却没人看见行业底层的浮沉与现实。

本期嘉宾金毛，在内地和台湾深耕咖啡行业30年。从台湾老牌老店蜂大的学徒做起，远赴意大利、日本苦修烘豆与萃取技术。他见证了台湾咖啡业态的完整迭代，亲历内地咖啡市场的爆发与内卷。曾年入百万、风光无限，却因原生家庭变故、身体重创，一夜归零、重头再来。

本期播客和金毛聊聊这30年的行业沉浮、还掏心窝为裸辞创业开店的新手们送上干货。没有鸡汤，全是过来人最真实的坦白。

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shownotes

00:00-04:10初心揭秘：23岁误打误撞进入咖啡行业，不是热爱，是想赚钱！

04:11-09:14台湾-意大利-日本苦学近6年：洗盘打杂学艺，练就虹吸咖啡+烘豆硬功底

09:15-15:10深耕两岸：开店爆红、却因台风重创关店，1999年起转战内地开拓市场

15:11-22:16人生急转直下：2017年原生家庭巨变+突发心梗，30年事业一夜归零

22:17-27:00创业踩坑实录：多次合作翻车，坚守本心拒绝行业套路

27:02-30:10适配市场的坚守：不跟风溢价，只做新鲜平价良心咖啡

30:11-36:15两岸咖啡业态大揭秘：内地追溢价，台湾去泡沫

36:16-41:57咖啡消费习惯硬核差异：内地重社交场景偏好冰饮，台湾重刚需偏爱热饮

41:58-46:40经营理念坦白局：不做网红店，只做大众日常刚需店

46:41-49:33从业30年最大挑战：一天百杯试练学烘豆，自研技术不被卡脖子

49:34-52:46内心独白：讨好型人格的内耗，事业成功难抵家庭遗憾

52:47-56:26低谷救赎：一念之差的重生，女儿的电话拉回现实

56:27-63:39新手创业忠告：裸辞想开咖啡店？切记别被浪漫滤镜欺骗

63:40-67:44未来规划&人生期许：继续深耕，布局门店复制，望弥补家庭遗憾

67:45-71:51结尾治愈时刻：一首《Family》，藏着半生温柔和对家庭生活的向往

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腌制配料：裸辞/被裁的故事+现在状态+想对其他咸鱼说的话

本期BGM：《Family》- 小野丽莎

节目简介：放弃海南在编美术老师“铁饭碗”勇闯深圳，从全球Top 6工艺品设计公司到《ELLE》时尚杂志旗下Elle首饰和Ganaelle产品开发总监。叶子没学过珠宝设计，却因为热爱杀出血路。  

叶子坚持做有温度、接地气的原创首饰。边上班边创业的燃烧岁月，2012年自家原创品牌首店诞生。

本期节目，和深圳原创首饰设计品牌Doding Design主理人叶子，聊聊她的“创业打怪之路”：热爱真的能抵岁月漫长，努力也能创造属于自己的好运。

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【Doding Design理念】

产品均采用纯天然材质，运用手工工艺加工而成

设计注重细节处理，并非刻意追求不一样，只为呈现最美一面

设计唯一性和耐久实用性兼备

介于珠宝和配饰之间，既拥有珠宝的价值性，又将配饰的超强搭配性淋漓体现

shownotes

00:00-03:38 班级“小透明”爱画画，被妈妈逼练字埋下艺术种子，高中才知道美术可高考

03:39-05:51 画室老师发现天赋，零基础后天发力拼艺考，意外拿下多家大学的录取通知书

05:52-07:51 赴海南学油画，毕业后当在编美术老师，因为没有成就感离职“深漂”

07:52-11:08 入职全球Top 6工艺品设计公司，参与设计明星奖杯，业余手工缝包

11:09-13:52 原创手工饭盒包在市集获千件订单；做手作首饰积累客源，进而转战首饰行业

13:53-18:29 拒工厂流水线设计，入职《ELLE》时尚杂志旗下Elle首饰品牌，从助理做起

18:30-22:09 练就快速出稿能力，遇职场贵人，获充足创作成长空间

22:10-33:00 做遍设计/陈列/市场岗位，积累首饰行业全流程经验

33:01-34:55 萌生原创首饰理念，公司楼下市集试水，获第一桶金

34:56-42:08 2012年开首家门店，职场创业并行，继而入职国内头部女装集团

42:09-43:50 决心辞职全身投入自家品牌，进驻台湾诚品书店深圳卖场，首月业绩60万

43:51-49:33 婚变失三店几乎净身出户，十万赎回老店，从月销仅3800元逐步救店回血

49:34-53:33 疫情居家，靠朋友圈月销自家首饰22万，后转型在深圳南油做配饰批发

53:34-58:34 2023年靠闺蜜入局抖音，零投流做线上销售，结合线下批发开拓销路

58:35-63:56 坚持高频上新实用设计，以高适配性控库存稳生存，未来将试水跨境出海

63:57-68:30 拆解焦虑小步前行，愿身体健康做一辈子“酷chic手作人”

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 本期BGM：《获奖之作》- 陈楚生

节目简介：蛋总，86年广西人，大学毕业后扎根深圳18年。先后入职比亚迪、华为，因厌倦大厂束缚转向游戏行业创业，12年间打造过两款登顶苹果榜单的爆款游戏，公司规模约百人。

2021年政策冲击、盲目扩张、现金流断裂，公司急转直下；跨界开十多家采耳店又亏损七八百万，叠加房贷、网贷、欠薪，累计负债750万。为守护家庭拒绝躺平，低成本摆摊卖冷饮，同步运营短视频直播，月入过万缓慢还债。

本期节目，和蛋总聊聊他在大厂的工作体验、创业失败经历、以及负债后的崩溃与心态自愈，还有对未来的规划。希望通过蛋总大起大落的前半生，给予焦虑迷茫的“咸鱼”们一点力量。

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 shownotes

00:00-06:34人生起点：广西学子大厂之路，比亚迪、华为的职场回顾

06:35-10:28转行游戏行业：2012年转行，从软件工程师转型游戏创业者的日常

12:36-15:14创业高光：曾打造全网爆款游戏，压过王者荣耀、和平精英，公司快速扩张至近百人

15:15-20:54致命挫折：政策冲击、盲目扩张，资金链彻底崩盘

20:55-25:31雪上加霜：跨界开实体采耳店自救但巨亏，至此750万负债压身，整夜失眠

25:32-34:12绝境自救：为家庭拒绝摆烂，摆摊+短视频开启新生，同时寻找摆摊以外的机会

34:13-38:53摆摊冷暖：城管驱赶、冷饮滞销，陌生粉丝暖心支持，重新拾起生活希望

38:54-44:55三大未来备选赛道（线下冷饮店/直播带货/重回游戏行业），各有优劣深度权衡

44:56-51:00低谷者真心话、人生遗憾与期许，歌曲《红日》道尽半生

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本期BGM：《红日》- 李克勤

节目简介：胡子哥曾是月入 2万的打工人，今年毅然裸辞变身罗湖莲塘街头的意式窑炉披萨摊主。非科班出身、从零学做披萨，用成本高出美式披萨 3-4 倍的进口食材，坚持手工现做，甚至承诺不满意当场退款。从国际篮球赛事运营到成人学历教培，再到街头摆摊，他用行动越过内耗：迷茫多半源于懒惰，动起来，天自然会亮。

本期播客，跟胡子哥聊聊裸辞抉择、摆摊创业、尊重食物，以及属于普通人的小满人生。

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shownotes

00:00-03:47 非体育/餐饮科班，曾参与2019篮球世界杯组委会工作，后转行深大教培岗

03:48-10:02 月薪2万选择离开：绩效考核压力大，个人成长/收入/开心值，三者难占其二

10:03-16:40 裸辞前已规划摆摊，瞒家人偷偷学技、筹备一个月，低调做事不被外界干扰

16:41-18:45 被正宗意式披萨惊艳，发现街头窑炉披萨的差异化机会

18:46-22:43 从零学面团管理，耗时两个月吃透手艺，一个多月做出满意披萨后直接出摊

22:44-26:15 原材料成本高3-4倍，用进口食材与手艺，靠回头客与专业人士认可站稳脚跟

26:16-28:14 食客不满意就当场退款，尊重食物也尊重每一位食客的口味

28:15-31:40 雨天犹豫出摊却意外获顾客自发小红书宣传，一夜爆火

31:41-33:43 扎根莲塘社区，被香港游客的认可与支持打动

33:44-35:54 摆摊遇天气/恶意举报/面团管理等问题，心态更自洽，不再被职场压力内耗

35:55-39:32 小满胜万全|每天工作超12小时，不盲目扩张开店，只想守好小摊、精进手艺

39:33-41:25 给迷茫者的话｜迷茫源于懒惰，动起来比空想更重要，接受不完美，大胆去做

41:26-41:50 感悟｜过好眼前，认真做好每一张披萨就是最好的生活

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 本期BGM：《天若有情》- 黄丽玲

节目简介：00后河南女孩桃子，从老家裸辞勇闯深圳，误打误撞开启兼职生涯，如今靠兼职月入8k-1w，彻底和全职内耗说拜拜～

她通过丰富的兼职经验让自己的人脉资源“裂变”，从手作店、买手店到旗袍店、康普茶工坊，跨界N个行业依然快速上手，用实力证明“变化才是最稳定的”。

本期跟桃子聊聊深圳兼职薪资行情、避坑指南，分享她曾经的迷茫与自愈。

外面究竟是风大雨大，还是绝处逢生？还得你自己去看看。

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 shownotes

00:00-04:30 裸辞闯深的起点|00后河南女生裸辞闯深圳，瞎逛误打误撞get手作店工作

04:31-08:55 全职与裸辞的迷茫|手作店全能岗迅速成长，裸辞后焦虑过但自信能生存下来

08:56-11:52 通过兼职了解世界|市集兼职被老板看中，靠经验人脉开启多份兼职模式

11:53-19:32 兼职薪资福利+零经验技巧|兼职月入约8k-1w，零经验销售岗一天就能上手

19:33-24:43 对未知的好奇＞恐惧|不惧未知，分享兼职面试干货：活泼靠谱但绝不跪舔

24:44-29:25 兼职那些事儿|“打工小皇帝”分享小红书找兼职实用tips+避坑指南

29:26-32:02 来自兼职大王的提醒|兼职建议签合同+深圳兼职时薪行情

32:03-33:17 家人的态度|不论兼职全职，能养活自己就好

33:18-37:40 成长经历|高中厌学，后悔没能上到更好的学校，但对当下生活没有遗憾

37:41-44:09 关于未来|规划做账号、结合兼职资源开线上礼物买手店，心态放平稳步前行

44:10-51:22 寄语+期许|寄语迷茫的“咸鱼”多探索，期许自己身体健康

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 本期BGM：《The Greatest》- Sia Furler

节目简介：93年“美发二代”大禹，放弃移民机会，回国深耕美发行业8年，如今跳出父亲的20多年老品牌，顶着被同行diss的压力，执意用“行随功能”的务实理念，在深圳梅村开一家只提供染发服务的店，旨在用专业透明化的服务，打破美发行业多年的高溢价盈利潜规则。

他想靠美发创业，圆自己小时候未完成的足球梦；他吐槽“托尼老师”这个称呼是行业侮辱，看不惯业内低价内卷和滤镜造假，希望让“没人能笑着走出理发店”的梗成为过去式。

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shownotes

00:55-05:48 放弃移民，回国从洗头学徒到专业发型师，一干8年

05:49-10:14 从事美发行业8年遇到的奇葩事

10:15-12:17 个人遗憾与选择：足球梦与美发路的拉扯

12:18-16:21 创业初心：跳出父亲的光环，做个人IP，创立专业细分美发服务店

16:22-22:43 创业动力：给小孩树立榜样、对家庭负责、把美发行业细分化提供更好的服务

22:44-24:55 创业理念：返璞归真，无多余logo和附加值，倡导环保、行随功能

24:56-30:52 创业困境与家庭负担：个人IP引流效果未达预期，每月2000元开销，扛起家庭责任

30:53-35:32 创业信心来源：创新模式——美发服务细分透明化，染发师独立服务收费，砍掉其他环节溢价，相比传统门店性价比拉满

35:33-41:02 颠覆行业模式无惧同行diss：同行不是客人，只要客人满意就行。用“加特林”降维打击传统模式

41:03-45:25 反感“托尼老师”称呼：是对美发从业者的嘲讽和侮辱，拒绝滤镜造假，希望行业正向发展

45:26-48:49 未来期许：改革美发行业，推动服务细分化           

对迷茫者的寄语：找到可行方向，坚持努力，不要怀疑自己

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腌制配料：裸辞/被裁的故事+现在状态+想对其他咸鱼说的话 

本期BGM：《给我一首歌的时间》-周杰伦