欢迎来到鸮德乐！！！

嘴比脑子快的 阿德 与 嘴与脑子都钝的 尼尔森 分享生活中有用没用的小知识

— — — — — —

本期阿德和尼尔森邀请了来自上海的意大利通：Nico

带来意大利深度游避坑+文化沉浸+古董淘宝+安全生存指南，适合第一次去、想避坑、想拍照、想淘宝、想吃好、想玩小众的伙伴们。

如果想和Nico面对面交流，2025.10.1-2025.10.3，欢迎到1933老场坊线下面基

F01【文艺复兴之光】

— — — — — —

罗马：教堂100+、斗兽场、许愿池、万神殿、梵蒂冈，地铁不安全，需预约景点，11-4月人少便宜；

佛罗伦萨：文艺复兴核心，乌菲兹、老桥、皮蒂宫、厚牛排，住火车站或皮蒂宫附近，华人旅馆“洪叔家”性价比高；

威尼斯：主岛+玻璃岛+彩虹岛，圣马可广场，贡多拉，双年展，可住岛上或对岸Mestre，岛上贵但体验完整 ；

米兰：购物+唐人街，大教堂，科莫湖近郊，地铁比罗马干净，黑人骗子多，注意“绑红绳”骗局 ；

博洛尼亚：大学城，交通枢纽，通往威尼斯/米兰/法拉利博物馆的中转站

摩德纳/马拉内罗： 法拉利总部+博物馆+试驾，可租法拉利上赛道，费用高，博物馆值得去；

维罗纳：朱丽叶故居，罗马剧场，松露、葡萄酒，可安排半天，浪漫小城；

天空之城（白露里治奥）：宫崎骏原型，云雾奇景，住一晚看晨雾，11-4月最佳 ；

科莫湖/多罗米蒂山：阿尔卑斯湖区，滑雪徒步胜地

— — — — — —

BGM

Mascagni - Andrea Bocelli

— — — — — —

下期精彩继续，欢迎点赞+订阅“鸮德乐”，添加微信【xiaodele61】入群讨论

欢迎来到鸮德乐！！！

嘴比脑子快的 阿德 与 嘴与脑子都钝的 尼尔森 分享生活中有用没用的小知识

— — — — — —

本期节目飞行嘉宾：小鹿老师，一起聊聊人生中出现过的奇葩事儿~

欢迎故事投稿，也请给我们点赞，关注，转发支持下，拜托大家啦！

— — — — — —

BGM

— — — — — —

下期精彩继续，欢迎点赞+订阅“鸮德乐”，添加微信【xiaodele61】入群讨论

欢迎来到鸮德乐！！！

嘴比脑子快的 阿德 与 嘴与脑子都钝的 尼尔森 分享生活中有用没用的小知识

— — — — — —

本期节目飞行嘉宾：小鹿老师，一起感慨“普通人想脱圈恋爱”原来这么难。

一波记忆杀：校内网 & 微博时代
• 校内网：线上“续命”老同学，线下“偶遇”风云人物。
• 微博：追星、刷八卦、找摄影师、约模特，顺带谈了几段跨国恋爱。

• 国外双巨头：Tinder（火遍全球） vs Bumble（女性先开口）；
• 国内梯队：Soul（兴趣星球+盲盒匹配）、探探（2014年现象级，现已“诈骗高发区”）、陪我、陌陌、青藤之恋、她说、Nico（小众字母圈）。
- 平台定位决定人群质量，“早期用户红利”是永恒定律。
• 主播实测：
– “博士太忙”成刻板印象；
– “Long term or casual” 在国外是必答题，在国内常被“阉割”。

奇葩故事大会
• 杀猪盘：进口跨境电商+成人用品+身份证照片三连击。
• 线下翻车：
1、“奶茶店托”一盘瓜子50元；
2、男生开自己车用女生油卡；
3、订婚后发现“功能性不行”，女方小红书维权10w+阅读。

写在最后

目的先行：写清“找长期关系”可大幅提升匹配效率。

时间换真相：把“见面-朋友-恋人”节奏放慢，多看内在。

安全底线：不露隐私、不借钱、不去陌生住所、腰子要紧。骗情可以，骗钱不行。

— — — — — —

BGM

感叹下山下达郎与竹内玛利亚这对70+夫妻还能出现在FUJI音乐节现场，可不是塑料般的爱情。

— — — — — —

下期精彩继续，欢迎点赞+订阅“鸮德乐”，添加微信【xiaodele61】入群讨论

欢迎来到鸮德乐！！！

嘴比脑子快的 阿德 与 嘴与脑子都钝的 尼尔森 分享生活中有用没用的小知识

— — — — — —

本期阿德和尼尔森邀请了两位上海土著：Niccolo & 恩利

一起来聊聊上海的老弄堂、老房子，2025.8.24在黄河路老弄堂里的展览【消失的弄堂和“模子”】

如果你有弄堂生活的过往，或者想听听弄堂里老百姓们的口述历史，欢迎收听本期节目，也可以在2025.8.24-2025.8.31期间，前往上海黄浦区黄河路215弄54支弄36后门现场打卡，看看繁花灯红酒绿过后黄河路的样子。

在“寸土寸金”的地段，抽象那“梧桐洋房、咖啡下午茶”的精致标签，公开上海人不太愿意示人的“里子”——狭窄楼梯、合用厨房、痰盂马桶、晾晒竹竿、猫鼠同堂、彩旗飘扬……用一场随时可能消失的展览，向上海最市井、最鲜活、也最被忽视的里弄生活说一声：谢谢，再见。

— — — — — —

BGM

喜欢上海的理由 - 孔佳

梦回的家乡 - 刘欢 《上海人在东京》片头曲

— — — — — —

下期精彩继续，欢迎点赞+订阅“鸮德乐”，添加微信【xiaodele61】入群讨论

欢迎来到鸮德乐！！！

嘴比脑子快的 阿德 与 嘴与脑子都钝的 尼尔森 分享生活中有用没用的小知识

— — — — — —

本期为海外归来的朋友及鸮德乐的听众门，推荐上海市区及近郊的深度City Walk路线，涵盖历史、文化、美食、购物、拍照打卡点，并穿插冷知识与小众玩法。

---

路线总览1.0（以国际饭店为地理原点）

路线特点：  历史建筑+艺术空间+小资情调，适合步行或公交20路串联。

1. 中山公园（终点/起点）

- 中山公园：24小时开放，大草坪。

- 华东政法大学老校区：百年建筑、苏州河景、华政桥拍照，免费进入。

2. 愚园路园路沿线（11号线江苏路站为枢纽）

- 愚园路公共市集：艺术空间：【观池】周末展览，小姐姐密度高；餐饮：【三角关夕】简餐、【过乐喜】温州糯米饭（生腌虾+梅子粉）。

- 无问咖啡：弄堂深处，特调咖啡+中古店+小博物馆，鸮德乐私享价。

- 时尚单品：polette眼镜店（法国品牌）、academy of love白色系服装店。

3. 静安寺板块

- 静安寺：门票50元，密宗寺庙、阿育王塔，下沉广场可拍外观。

- 常德公寓：张爱玲故居，1936年摩登建筑，椭圆阳台。

4、张园吴江路

- 兴业太古里：LV路易号（沉浸式展览+难订餐厅）、奢侈品活动、上海书展（展览中心）。

5. 人民广场（国际饭店）

- 国际饭店：蝴蝶酥国际饭店招牌，可网购（奥乐奇/Apio超市）。

---

路线特点：  经典地标+小众机位+复古建筑，适合拍照与历史探索

1. 南京东路

- 百联ZX：万代魂、二次元快闪店，CJ期间必打卡。

2. 外滩源圆明园路

- 外滩源：对比外滩人流少，二期新开业，%Arabica咖啡（帅哥店员）、金子眼镜店（日本买更便宜）。

3. 乍浦路桥：东拍外滩三件套+外白渡桥，西拍河滨大楼经典机位。

4. 河滨大楼：“远东第一公寓”：1935年犹太富商建造，9部电梯+地下泳池，曾是《三十而已》取景地。周边：四行仓库（勿忘历史）、邮电博物馆（老建筑+邮政历史）。 苏河天地（宠物友好）。

5. 北外滩

- 虹口滨江拍外滩全景，白玉兰大厦38楼咖啡厅（需预约）；游轮下午茶，咨询邮轮产品，蹭免费江景拍照。

---

路线特点：  现代艺术+千年古寺+梧桐区老洋房

1. 西岸

- 西岸梦中心：云撸狗超多宠物，奶茶咖啡密集，品牌展活动多。

- 龙华寺：转塔3圈求平安，素面（后付钱）、素鸭外带 ；塔影空间：地下玻璃天幕打卡，图书馆+咖啡厅；撸猫：寺内橘猫三花，银杏季限定猫形落叶。

2. 武康路及周边

- 武康大楼：诺曼底公寓（匈牙利设计师邬达克），《喜欢你》取景地，一楼老麦咖啡+理发店。 周边：宋庆龄故居、交通大学老校区（预约）、安福路（摄影师一条街）

- 黑石公寓：1924年酒店式公寓，现音乐时尚类主题园区。

3. 淮海路

- 环贸IAPM、淮海755、hai550、TX淮海、雁荡路、INS乐园（酒吧通票畅玩）。

---

路线特点：  城市绿肺+轻度露营+高端购物，适合家庭与宠物。

1. 世博文化公园

- 双子山：市区唯一“假山”，适合拍日落；

- 露营区：可搭帐篷，区域较大；

- 温室花园：付费参观、夜游灯光略阴森。

2. 前滩

- 前滩太古里：奢侈品+宠物友好，代客泊车服务（钻石会员体验）；

- 前滩公园巷：周末市集+滨江日落。

---

1. 上海公安博物馆

- 刑侦控天堂：3楼展示1950年代案件细节（持枪案、敲头案等），4楼枪械展，1楼警察小熊周边。

2. 广富林遗址

- 水下博物馆：建筑拍照即可，内部人造。

- 周边：一尺花园（明代范景文故居）、郊野公园（开车带狗）、佘山（天文台+教堂）、天马山赛车场（赛道体验）。

3. 车墩影视基地  《繁花》《功夫》取景地

- 沉浸式剧本杀：6小时角色扮演，班车回地铁站。

---

- 交通：11号线串联愚园路、西岸滨江、龙华寺、交通大学、武康大楼；20路公交中山公园→外滩。

- 宠物友好：西岸、龙华寺、前滩、苏河天地。

- 超市买国际饭店蝴蝶酥，日本眼镜去日本买更便宜。

霞飞路87号 - 黑棒

— — — — — —

下期精彩继续，欢迎点赞+订阅“鸮德乐”，添加微信【xiaodele61】入群讨论

欢迎来到鸮德乐！！！

嘴比脑子快的 阿德 与 嘴与脑子都钝的 尼尔森 分享生活中有用没用的小知识

— — — — — —

这一期阿德和尼尔森来聊聊喜欢的综艺

国内综艺印象

1、《明星大侦探》

主打推理，恐怖元素较少，智商导向，【何炅+撒贝宁】是黄金搭档。

2、《密室大逃脱》

更偏向沉浸式恐怖+解谜，【彭昱畅】又菜又爱玩，【何炅】情绪价值拉满。

日本恋综推荐

1、《双人床》

设定：男女明星同居7天，同床共枕，暧昧但克制。

亮点：选角（犬饲贵丈×龙梦柔）、氛围营造（丝绸床单、暖光、做饭细节）、文化差异下的自然互动。日式“欲拒还迎”，没有欧美/韩国的大尺度。

2、《未来日记》

设定：素人男女根据日记剧本“被迫”恋爱，实则真情流露。

亮点：向日葵花语贯穿全季，男主厨师身份加分，女主爱笑加分，北海道×冲绳南北对照，季节错位（7月找雪、向日葵未开，暗语后续真情流露），思考我们是否错过了好好恋爱的机会”。

“如果恋爱也有剧本，你会演到第几集？”

综艺制作小观察

核心吸引力：

1、情感真实，即使知道是剧本，素人真情仍能打动人。

2、细节仪式感：道具（手链、甲壳虫车）、场景（向日葵烟花）、call back设计。

3、文化差异：日本综艺更敢拍、更细腻，台湾综艺“敢说”，欧美直接到“打码”。

4、旅行+恋爱结合：综艺成为地方宣传片（如北海道、冲绳）

旅行=重新恋爱：节目引发对“与伴侣重游故地”的浪漫想象。

文化反思：综艺不仅是娱乐，也映射社会价值观，如家庭责任、恋爱期待。

BGM

Dariy - Sekai no Owari

— — — — — —

下期精彩继续，欢迎点赞+订阅“鸮德乐”，添加微信【xiaodele61】入群讨论

欢迎来到鸮德乐！！！

嘴比脑子快的 阿德 与 嘴与脑子都钝的 尼尔森 分享生活中有用没用的小知识

— — — — — —

7月八卦炸场，酷玩乐队演唱会惊现“泰坦尼克式”搂抱，

AI巨头CEO＋HR主管现场被拍，引爆“职场出轨”话题。

本期我们就聊一聊从财阀到王室，顶级“小三上位”的故事

• 韩国SK集团会长崔泰源&金熙英

原配：前总统之女卢素英，政商联姻

小三：美籍心理咨询师金熙英，芝加哥大学杰出校友，03年宴会邂逅。

上位路径

① 净身出户“道德绑架”

② 怀孕逼宫，30亿韩元购“汉南洞豪宅”

原配隐忍12年后反杀： 2019年诉讼，2024年5月30日，首尔高等法院作出二审判决，判定SK集团会长崔泰源向卢素英分割1.3808万亿韩元（约合72亿余元人民币）资产，并支付20亿韩元作为精神损害赔偿金。

原配“四步全胜法”： ① 安插嫡系 ② 证据先行 ③ 舆论制高 ④ 情绪稳定

• 英国王室查尔斯&卡米拉

相识：马球赛“曾祖母梗”破冰

优势：贵族出身＋会骑马狩猎＋极高情绪价值

上位路径

① 长期提供“母爱式”陪伴

② 05年成婚，2023年终封后

③ 人脉捆绑：亲族入宫、慈善洗白、舆论降维

失败面：非亲生血脉，安插家属终被威廉“清退”

• 泰国王室保镖疑云

人物：王后诗丽吉&贴身保镖

事件疑云：公开挽手、保镖“心脏病”猝死、王后精神崩溃

后续王室危机公关：软禁＋刮宫治疗

感慨：恋爱脑＋缺位情绪管理＝满盘皆输

高段位小三共性：阶层敲门砖＋专业度标签＋情绪价值MAX

正宫反杀公式： ① 人力资源＞② 法律证据＞③ 舆论高地＞④ 情绪稳定

题外话：原生家庭不是借口，“向内求”也是成长核心

本期内容时间轴：

03:47 韩国SK集团会长崔泰源&金熙英

13:37 英国王室查尔斯&卡米拉

22:23 泰国王室保镖疑云

BGM

Yellow- coldplay

Something just like this-coldplay

Viva la vida- coldplay

— — — — — —

下期精彩继续，欢迎点赞+订阅“鸮德乐”，添加微信【xiaodele61】入群讨论

欢迎来到鸮德乐！！！

嘴比脑子快的 阿德 与 嘴与脑子都钝的 尼尔森 分享生活中有用没用的小知识

— — — — — —

天天点外卖，有没有发现餐饮店铺越翻越没新鲜感，

本期阿德和尼尔森回归自家厨房，开启“又快又爽”的自煮生活。

• 买菜电商平台

盒马：会员日八折囤货，海鲜品类全。

淘宝闪购：盒马的“优惠券补充包”，查漏补缺。

小象超市（美团）：同品便宜，SKU 少。

叮咚：SKU 多，价格居中。

• 大包装超市店

山姆 Sam's CLUB：选品下滑、现已退坑。

开市客 Costco：市郊游推荐，日化品更划算。

奥乐齐 ALDI：公司楼下，商务区的特价“天堂”。

阿德的万能凉拌汁＝蒜末＋辣椒粉＋芝麻＋葱花＋热油＋生抽 ＋老抽 ＋蚝油 ＋醋 ＋糖 ＋盐/鸡精（可套一切，例如鸡丝凉面、鸡丝米线、拍黄瓜、捞汁海鲜）。

• 鸮德乐三餐 &夜宵清单

1. 早餐

- 减肥款：牛油果香蕉奶昔 / 隔夜燕麦九层妖塔

- 快乐款：鸡蛋沙拉三明治 / 烟熏三文鱼牛油果吐司

2、正餐

- 不开火韩式冷面：荞麦面（热泡）＋牛肉片＋泡菜＋冷面汁+黄瓜＋苹果/梨+冰渣

- 上海冷面季节限定：花生酱＋香醋＋辣肉糜＋辣肉丁

- 波奇饭：温泉蛋＋三文鱼＋甜虾+秋葵＋海苔＋酱油芥末

- 北非蛋：铸铁锅摆盘，番茄+彩椒+法棍+鸡蛋，在家做出餐厅颜值

3、轻卡/减肥小菜

- 话梅小番茄：2 小时冰镇

- 百香果柠檬虾（万能凉拌汁升级版）

- 关晓彤彩椒碗（慎吃）

- 菠菜木耳金针菇（0 卡糖、0 油版）

- 捞汁小海鲜（章鱼、虾、花蛤）

4、夜宵 & 甜品

- 小龙虾＋冰镇啤酒（痛风警告）

- 电饭煲绿豆汤 & 绿豆沙牛乳（炼乳自由）

• 夏日饮品 & 低度酒

0 酒精

- 咸柠七（咸柠檬＋七喜＋冰块）

- 话梅汽水特调（话梅＋雪碧/可乐＋薄荷叶）

微醺

- 朗姆养乐多草莓碎冰（40 ml 朗姆＋养乐多＋草莓）

• 减肥彩蛋

1. 6＋8 轻断食尝试：6 小时吃完三餐，8 小时空腹。

2. 通便水果排行榜：酸角＞西梅＞火龙果＞香蕉。

3. 脱水式婚前急救：控盐控水 3 天，脸立刻小一圈（健康提示：偶尔为之）。

本期内容时间轴：

01:04 买菜平台，电商大乱斗

06:35 早餐开篇，看着挺健康

16:09 佐餐小菜，话梅小番茄

19:27 论波奇饭，必有牛油果

28:04 通便水果，谁是第一名

33:01 痛风预警，捞汁小海鲜

37:20 夏日特饮，来点微醺感

— — — — — —

BGM

万里の長城-太田美知彦

空-大黒摩季

— — — — — —

下期精彩继续，欢迎点赞+订阅“鸮德乐”，添加微信【xiaodele61】入群讨论

欢迎来到鸮德乐！！！

嘴比脑子快的 阿德 与 嘴与脑子都钝的 尼尔森 分享生活中有用没用的小知识

— — — — — —

这集我们继续跟着阿德聊云南：

当云南特种兵要当得安全、高效、不走冤枉路！

云南游准备篇（没听过的小伙伴可以点击直达哦）

• 路线速览

昆明→丽江（古城夜游免餐听歌）→泸沽湖→香格里拉（巴拉格宗＋普达措）→德钦（日照金山6:00 ，次中教堂顺路）→塔城（滇金丝猴7:30前上山呦）→沙溪（先锋书店拍照）→大理（苍山洱海路过即可）→回昆明。

• 打卡优先级

★★★★★ 香格里拉：雪山、发卡弯、无信号徒步，散班味。

★★★★ 德钦日照金山：运气游戏，住落地窗房。

★★★ 泸沽湖：划猪槽船+跨省打卡。

★★ 沙溪、塔城：小众出片，丽江：听听歌。

★ 大理：商业化重灾区，可跳过。

• 饮食避坑

路边店>网红店，包浆豆腐、铁板小肠、薄荷蘸水闭眼入。

走地鸡牙口要好；傣味烧烤比较柴；奶制品爱好者天堂。

• 安全提示

海拔4000+，放慢动作，备头痛药；

发卡弯司机勿逞强，后排也务必系好安全带。

手机防水≠真防水，带运动相机下水。

• 7-8月避暑首选，但机票酒店价高；若想人少，请假选5-6月或9-10月。

香格里拉值得你用完今年的年假，余下的都是云南对你的馈赠

• 本期内容时间轴：

01:22 丽江

04:19 泸沽湖

09:46 香格里拉

16:44 德钦

29:56 塔城

32:02 沙溪

BGM

公路-纵贯线

— — — — — —

下期精彩继续，欢迎点赞+订阅“鸮德乐”，添加微信【xiaodele61】入群讨论

欢迎来到鸮德乐！！！

嘴比脑子快的 阿德 与 嘴与脑子都钝的 尼尔森 分享生活中有用没用的小知识

— — — — — —

阿德要推荐一个“好玩又凉快”的地方 —— 云南

在此之前，阿德已经连上5天夜班，半夜1点给尼尔森发云南游记大纲，全靠“哈哈哈”硬撑。面对全球团队整合，现在时的阿德除了亚太还要接入北美、拉丁美等多国业务，小语种不通+流程各异，只能三屏办公+谷歌翻译“开卷考试”，既要小心被投诉、又要动脑筋减少费用支出。

资深牛马魂驱动阿德疯狂做笔记，建知信息知识库，也到时候聊聊出去玩的了~

进入旅行正题：云南自驾攻略

1、为什么选云南

对比远方的新西兰，云南“四季景色一次打包”+少数民族风情，从相对低海拔的昆明到高海拔的香格里拉、梅里雪山，14天内体验四季景色。

2、行前准备

2.1 酒店：

多平台比价之外，订好房晚后务必找平台客服二次电话确认房源。

如被取消可要求平台免费换同等级酒店并补差价；

临行前再刷价格，若同酒店降价可直接让平台退差。

2.2衣物：

“四季衣服全带”：防晒衣+羽绒服；海拔4000+需防寒。

2.3药品/物品：

高反：便携氧气罐、头痛药、如出现高反不硬撑，及时下高度、必要时挂水。

常备：晕车药、肠胃药、面膜（防干燥）。

2.4租车：

选大平台+全险，提车时360°拍照/录像存档。

3、路线建议

首站落地昆明（相对低海拔，缓冲高反）。

自驾线路示例：昆明→丽江→泸沽湖→香格里拉→德钦→沙溪古镇→大理→昆明

本期内容时间轴：

00:42 阿德的五个夜班，分享资深牛马魂

20:11 酒店订好还没完，平台确认要记得

32:14 四季衣服都全带，海拔高低各不同

33:32 云南也在高原上，高反症状要注意

39:12 自驾出游要安心，全险检车不能少

BGM

烦恼歌-张学友

— — — — — —

下期精彩继续，欢迎点赞+订阅“鸮德乐”，添加微信【xiaodele61】入群讨论