網路流言：運動前後會補充乳清蛋白，據說有幫助增肌減脂的效果，真的?乳清蛋白?具備哪些功效？副作用?誰不宜食用?正確食用方法?食用時機上需要特別注意之事項？市售乳清蛋白產品口味多元，選購前該如何檢視成分與看懂標示與含量，以確認符合自身需求?可以長期食用?多食無益?呼籲、提醒。