🎙本期提要

本期节目是“极简主义”系列之房车。房车是一种可移动、具有居家必备基本设施的车种，为人们提供在路上可能性的同时也是一种新的城市生活方式。从几年前选择离婚并掌握方向盘“在路上”自驾游的苏敏，到各大综艺纷纷组织房车游，可以看到，无论是想要gap的年轻人、被工作填满的社畜、还是步入晚年的老年群体，房车都可以作为我们打破牢笼并探索新世界的好选择。作为“路与梦”的结合体，房车是出发也是回归，是不断前行的生活更是打破牢笼的勇气，或许房车作为一种未来的生活方式能够帮我们在“悬浮”社会中找到更多自我。

这一期江江和美羊羊聚焦【可移动空间】、【极简出行】，从空间和社会学角度，聊聊房车代表的新型城市生活旅居方式。

🔎内容剧透

• 1. 你了解房车吗？提到房车你会想到什么？
• 2. 什么样的人适合体验房车生活？
• 3. 房车是短途游玩还是长期生活方式？
• 4. 从硬卧火车到东方快车，再到九州七星，路上的生活美好吗？
• 5. 房车的由来是什么？可移动式的建筑背后隐藏着“游牧基因”？
• 6. 租房、住房车，如果没有房子，就无家可归吗？
• 7. 房车能解决通勤时间或城市用地紧张问题吗？
• 8. 什么阻碍了我们拥有房车？
• 9. 房车会成为未来的流行的生活方式吗？

📚知识拓展

• 房车的起源：约13世纪时期，罗姆人（吉普赛人）为了能够更好的以歌舞卖艺流浪生活，他们将牲口拉的大篷车改造为他们的栖息之所。因为科技水平及经济水平的限制，早期的房车仅包含基础住、食的生活功能。
• 中国房车市场现状：近年在旅游消费升级的背景下，越来越多游客更愿意选择自驾游，同时叠加国家的政策支持，房车生产企业和旅游业都从中看到了商机，房车和房车旅游产品的供给将不断增加，市场保有量不断增长。数据显示，2021年我国房车保有量达到288718辆，同比增长24.4%；2022年，我国房车保有量约359239辆。
• 房车的分类：目前房车主要分为拖挂式和自行式两大类，两者持有成本稍有差异。前者便宜些，售价在10万-30万，进口的在50万-80万；自行式房车贵一点，国产便宜的B型房车20万起步，C型房车普遍在40到60万之间，涉及到进口底盘则上不封顶，数百万都常见。

🎙本期提要

本期节目是“心理学”系列之社会规则。你是一个遵守规则的人吗？社会规则到底为何会被打破？如何利用好规则，更好生活？

🎙本期提要

本期节目是“心理学”系列之情感咨询服务。每年都是最难就业季，为什么如今职业选择变得艰难？付费咨询的兴起解决了职业选择问题吗？AI时代，情感陪伴、情感劳动价值何在？

🎙本期提要

本期节目是“社会心理学”系列之遗嘱。近年来，90、00后成为生产主力军，立遗嘱这件事也被提上日程，从忌讳到积极面对，越来越多的年轻人把立遗嘱看成是一种风险管理与个人权益的保障。根据《2022中华遗嘱库白皮书》显示，遗嘱人平均年龄持续下降，截至2022年，60岁以下订立遗嘱的人群中，30至39岁年龄段人群占比近三成。而在2022年未婚者订立遗嘱中女性占比为71.51%。你会选择立遗嘱吗？年轻人选择立遗嘱背后的心理诉求是什么？“遗嘱观”的演变能否帮助我们更好的面对生活？

这一期，江江和美羊羊聚焦【遗嘱】、【生命权】从社会心理学的视角，聊聊年轻人立遗嘱这件事，如何争取生命权利。

🔎内容剧透

• 1. 你会选择立遗嘱吗？

• 2. 为什么越来越多年轻人选择立生前遗嘱？

• 3. 立遗嘱的年轻化趋势说明了什么？

• 4. 我们的遗嘱观经历了怎样的变化？

• 5. 男女在立遗嘱这件事上有何不同？

• 6. 立遗嘱的心理意义是什么？

• 7. 如何更有选择的度过临终期是社会或政治问题吗？

📚知识拓展

• 《在熟悉的家中向世界道别》：上野千鹤子，2022年5月出版。上野通过对日本医疗、看护、护理等最新情况的全面调研，分享自己为晚年生活所做的准备，带给读者“一个人在家带着尊严离世可以实现”的信心。在老龄化社会日益临近、独居人口逐渐增多的当下给我们一些面对死亡的视角和勇气。

• 立遗嘱的社会现状：截至2022年12月31日，在中华遗嘱库，“90后”立遗嘱总人数达到1787人；立遗嘱最年轻的为17周岁（根据民法典规定，16周岁以上的未成年人，以自己的劳动收入为主要生活来源的，视为完全民事行为能力人）。2020年至2022年的立遗嘱人群中，“00后”一共有357人。“00后”立遗嘱的人群，主要是大学在读学生，部分为刚踏入社会工作的年轻人。“00后”人群立遗嘱主要处分的财产以“银行存款”“虚拟财产”为主。

🎙本期提要

临近毕业季，内卷、最难就业季成为老生常谈的难题。本期，美羊羊从老师的角度看到的毕业论文、考研来跟大家聊聊现在大学生的学习和生活状态，谈谈为什么大学教育不再香了。

🎙本期提要

本期节目是“女性心理”系列之渣男。近日，前乒乓球冠军张继科涉嫌赌博，欠下赌债，并将其前任的私人视频与照片等泄露给债主的事件持续发酵。网友们一边大骂“渣男”，一边对于其前女友感到同情。近年来，公众人物好像变得越来越禁不起“深挖”，而身边的“渣男”、“渣女”好像也只增不减，如何鉴别并远离“渣男”？又如何寻找可靠的亲密关系？

这一期江江和美羊羊聚焦【渣男】，从女性主义心理学角度和你一起理性吃瓜，用勇气、真诚和智慧选择伴侣。当然，如遇渣男不必自责，抓紧快跑！

🔎内容剧透

• 1. 张继科事件里，张继科、前女友、李记者，究竟谁是谁非？如何理性吃瓜？
• 2. 究竟什么是渣男？
• 3. “渣人”的特质是什么？如何更好的分辨渣男？
• 4. “鉴渣”APP什么时候上线？网恋时需要留意些什么？
• 5. 为什么女性能觉察到被渣男欺骗，但又很难离开这段关系？
• 6. 你理想的亲密关系是什么？真的存在“理想的亲密关系”吗？
• 7. 你会羞与承认自己“被渣”的经历吗？如何更好的面对自己的“恐弱”？
• 8. 为什么女性更想看伴侣的手机？背后隐藏的问题是什么？

🎙本期提要

本期节目是“心理学”系列之考研。 今年研究生录取率不到20%，如今很内卷的考研成为年轻人的不二选择。但是，考上研意味着什么？为什么读研生活没有带来更好地收益？美羊羊从【考研】出发为切入点，从心理学的角度与你探究读研的意义以及该如何持续学习。

🎙本期提要

本期节目是“极简主义”系列之食物浪费。 2023年3月30日是联合国大会通过决议设立的首个国际零废物日，如何最大限度的减少垃圾，降低废弃物对地球的影响，从而从向循环社会转变是全球性的重要命题。把听起来宏达的”零废弃“落实到具体生活，并开启减少浪费的第一步需要我们从日常一个个小习惯做起。我们从什么时候爱看吃播、囤积食物，又开始堂而皇之的浪费食物？我们在追求健康食材时是否也给食物划定了三六九等？在“年年有余”的文化背景下，节约粮食好像变成了一种负面评价？如何才能好好吃饭？

为了更好的学习成为一个“零废弃”践行者，江江和美羊羊以熟悉的【食物】为切入点，从心理学的角度和你一起从新审视我们的食物的关系。

🔎内容剧透

• 1. 零废物日是什么？
• 2. 如何才能更好做一个“零废弃”践行者？
• 3. 你看吃播吗？看吃播的背后是一种怎样的心理补偿机制？
• 4. 吃播然后催吐，人类是从什么时候开始，堂而皇之地浪费食物呢？
• 5. 你家年夜菜也会从除夕吃到十五吗？我们真的需要那么多食物吗？
• 6. “今天我请客，你尽管点，不要客气”……约饭的正确姿势是什么？
• 7. 纪录片《食物浪费的故事》教会我们如何与“剩菜”共处
• 8. 自带杯去咖啡点，被认为是“会过日子”，你会觉得被冒犯吗？
• 9. 为啥要少吃肉？素食主义是一种健康生活方式吗？
• 10. 周中吃健身餐，周末疯狂吃零食，我们和食物如何相处？

📚知识拓展

• 国际零废物日： 2023年3月30日是联合国大会通过决议设立的首个国际零废物日，旨在促进可持续消费和生产模式，支持社会向循环型转变，并提高人们对零废物倡议如何促进2030年可持续发展议程这一问题的认识。
• “零废物”观念的由来： “零废弃”这一生活方式概念，出自美国人贝亚·约翰逊（Bea Johnson），她被《纽约时报》称为“零废弃生活的传教士”。2010年，她在《我家没垃圾》（Zero Waste Home）一书中用“生活贴士”的实用方式，阐述了这样一种“尽可能避免产生垃圾”的环保概念，并由此在世界各地产生了上百万名追求“零废弃”生活方式的践行者。
• 零废物日的目标：倡议可以促进健全的废物管理，最大限度地减少垃圾、降低废弃物对地球的影响，有助于解决三重地球危机、保护环境、加强粮食安全并改善人类健康与福祉。向零废弃迈进需要每个人从改变习惯开始，从细微小事做起。零废物方法要求在一个封闭的循环系统中负责任地生产、消费和处置产品。这意味着要尽可能多地重复使用或回收资源，并最大限度减少对空气、土地或水的污染。
• 《食物浪费的故事》（2017）：《食物浪费的故事》Wasted! The Story of Food Waste，是由美国多名“厨神”出京拍摄，揭露食物浪费的纪录片揭露食物浪费的纪录片。在美国40%的食物会被浪费，它们也是破坏生态的温室效应的气体最大来源之一等。而其实很多被人们唾弃的“垃圾”，可以变成好吃的食物。该片在翠贝卡电影节上获得好评，10月13日北美上映。

🎙本期提要

本期节目是“心理学”系列之请假耻辱。最近“请假耻辱”在网络上火了起来。所谓“请假耻辱”，就是一想到要请假就焦虑、愧疚，导致不敢请假。有媒体在社交平台上就这个话题发起了投票，很多人觉得“一请假就焦虑”，也有人说“没有，想休假会直接提”，另有很多人觉得“取决于领导态度和职场氛围”。有“请假耻辱”的打工人，还是大多数。中国人是不是都有请假焦虑症？我们从小就接受“无故尽量不要请假”的教育，这是否会影响我们对请假的态度？为什么我们不敢名正言顺地请假？如何对治请假焦虑？

本期，美羊羊从心理学角度，与大家分享我们无处安放的请假焦虑如何克服。

🎙本期提要

本期节目是“心理学”系列之发呆。近日，  广东财经大学广州校区的图书馆设置“发呆区”的新闻冲上热搜并引发热议。有人说，图书馆就是学习的地方，怎么能用来发呆呢？本身考研的人有时就占不到座位，还单独辟出一块区域来发呆，搞不懂。也有人说，适当发呆有助于身心健康。国家卫健委发起的“中国健康知识传播激励计划”也倡导市民每天给自己留5分钟发呆时间。在日常生活中你会经常发呆吗？你觉得发呆是在浪费时间吗？如何更好的发呆并为自己“清理缓存”？

本期，江江和美羊羊聚焦【松弛】与【自在】，从心理学的角度和你聊聊发呆这件小事的意义。

🔎内容剧透

• 1. 高校图书馆设置“发呆区”引发热议，你怎么看？
• 2. 你喜欢发呆吗？都去哪发呆？什么时候发呆？
• 3. 人为什么需要发呆？
• 4. 发呆是在浪费时间吗？
• 5. 发呆有哪些益处吗？
• 6. 公共场所是否需要“发呆区”？

📚知识拓展

• 发呆冷科学：发呆就在某种意义上是对大脑暗能量的一种运用，加州大学的学者，发现发呆的程度越深的人创造力会越高。在发呆的过程中，大脑的静息网络和平时的执行网络产生了交互作用，两种系统碰撞出火花，创意会更容易出现。
• 发呆的定义：是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应，是不经意间出现的一种自发的安静状态，属于自我保护和调适。走神、发呆，这些活动在心理学上被称为心智游移。巴尔蒂斯在画画的时候会一直抽烟；达利会直接去睡觉，在梦里找灵感；高更会去旅行，在风景中放空自己。这些都是是发呆的不同形式。