小週末開Pod

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By 黃小米＆陳又榕Society & Culture
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小週末開Pod episodes

  • EP.60｜錢買不到所有快樂 但可以解決80%問題｜ft. Nancy & 漢娜｜黃小米&陳又榕


    我們是亮維與薏安，皆畢業於國立成功大學，是名優秀的不動產仲介，熱愛體驗生活與用心工作。經歷了一年的市場不景氣，我們決定創業加盟永義房屋，深信自己是市場篩選後留下的那批人。

    🌟歡迎來到房仲說書人｜前線不動產資訊｜專營台中｜
    https://sofm.pse.is/9q5qvb

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    快樂有時有，難過會來，也會走
    有時讓笑聲失控，有時也得讓眼淚經過
    每一種情緒，都值得被溫柔接收

    唱作全才 蔡旻佑第7張創作大碟《快樂有時有》☁️
    12首貼近每個人的心事
    陪伴你安放生活裡的所有感受

    🔗全專輯收聽連結：https://sofm.pse.is/9q7apt

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    這次小週末開Pod邀請到自媒體界始祖 Nancy 與 漢娜！！

    陪伴大家一起聊聊女性在 20、30、40 歲不同人生階段的心境轉變！

    從事業衝刺、結婚生子、創業的得與失，到最現實的金錢觀與人際關係，兩位毫無保留地分享她們一路走來的歷程。

    每一個階段的變化，讓她們至今學到如何「好好生活」

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    58 min
  • EP.59｜練背竟然會讓法令紋變淡？｜ft. 斐莉｜黃小米&陳又榕


    「瘦就代表體態好嗎？為什麼練背居然能讓法令紋變淡？！」


    本集邀請到擁有仙女氣質、從模特兒轉型為健身辣妹的斐莉，分享她這三年來從零開始重訓的心路歷程！


    節目中她破除許多女生的重訓迷思，強調不需要死盯著肌肉量或體脂等數據，只要照鏡子看得到變化、衣服能撐得起來就是進步；

    她更驚喜分享自己規律訓練背部動作後，不僅改善了體態與姿勢不良導致的五五身問題，連臉部的緊緻度與法令紋都獲得意想不到的改善！

    在飲食上，斐莉也提倡「白飯吃足」的碳水化合物補充觀念，以及多喝水對抗水腫的經驗。

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    45 min
  • EP.58｜明明吃得很健康，為什麼還是瘦不下來？｜ft. 勁瑋｜黃小米&陳又榕


    「上班這麼忙，哪有時間上健身房？」


    「只練皮拉提斯跟瑜伽真的不夠嗎？！」

    本集特別邀請到「大腦優先學院」創辦人、擁有15年以上資深培訓經驗的林勁瑋教練，從運動生理學與腦科學角度，為現代女性與忙碌上班族破除運動與飲食迷思！

    節目中除了深入探討為什麼「重訓」是改變身體組成最有效益的方式，也詳細拆解了運動強度與「Exercise Snack（運動零食）」的概念；在飲食方面，教練也公開了外食族必備的「高能量通量」減脂思維、四大基礎營養品補充重點，以及避免陷入節食惡性循環的關鍵。


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    48 min
  • EP.57｜肚子變大，只是胖？醫師：檢查發現是顆瘤｜ft. 鄭丞傑醫師｜黃小米&陳又榕


    歡慶中信銀行ATM進駐萬家福、樂家康、Mia C’bon

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    「經痛越來越痛？肚子大起來居然是長瘤？！」

    本集《小週末開Pod》邀請到台北秀傳醫院院長鄭丞傑醫師，深度拆解女性最關心的婦科健康！

    節目中除了釐清經痛警訊、抹片與自費薄層抹片/HPV檢測的差異，

    針對多囊性卵巢症候群，也指引了預防內膜癌與代謝疾病的調理方向。

    想了解更多實用醫學衛教，一起來上《子宮養好，女人不老》30+ 女性婦科的健康必修課！

    🎁小週末專屬優惠

    折扣碼｜humpday200

    課程專屬連結｜https://hi.cofit.me/F6ZsM

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    49 min
  • EP.56｜錢到底都花去哪了？一個月竟花15萬？！｜黃小米&陳又榕


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    「明明只買小吃、搭 Uber，怎麼卡費加起來都破萬？！」

    本集《小週末開Pod》小米與又榕與大家聊聊「錢錢」！到底該開源還是節流呢？！

    小米更分享出國必學「收據拍照法」與 AI 截圖分析等實用記帳心法，

    在金錢上絕不透支、善用複利、把錢花在精進自己與累積快樂記憶中很重要！

    你是省錢達人還是隱形支出大戶呢？

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    每週陪伴你的好閨密💕



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    46 min
  • EP.55｜被酸「塑膠臉」，舒子晨：我會先點開他的大頭貼｜ft. 舒子晨｜黃小米&陳又榕


    #高雄 正義站&黃線捷運計劃，平面車位3房全新完工

    實品屋預約鑑賞中。正義站通勤南科，未來捷運串連衛武營、Lalaport。正義公園，風景入門廳 。陽明國中自由學區07-7801988 洽澄清路227號
    https://sofm.pse.is/9pbp5r

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    舒子晨坦言曾因人生低潮與酸民留言陷入容貌焦慮，如今靠著運動與心靈健身找回自信；

    更甜喊閃婚主因是老公每天誇讚「老婆你怎麼那麼美」，給足情緒價值！

    此外，更分享化解老公晚歸的誤差值溝通法，老公各種爆笑可愛的舉動，幽默化解婚姻危機！

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    37 min
  • EP.54｜原來減脂增肌也有分季節？！｜ft. Peeta葛格｜黃小米&陳又榕


    平常總是在網路上看到健康、減脂、飲食資訊，但到底哪些真的有用？


    哪些其實只是自己「很努力，卻用錯方法」？

    這集直接平常想問AI、查資料時的疑問全部搬上來，從減脂、飲食、蛋白質、低碳、重訓一路聊到女生在減脂過程中可能遇到的問題。

    Peeta也分享自己過去的身體變化，以及現在如何透過飲食、訓練和生活習慣長期維持，而不是只追求短期的體重變化。

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    58 min
  • EP.53｜為什麼每一次都要喝到醉？喝酒喝到去諮商？！｜黃小米&陳又榕


    我們都曾經在酒局中迷失過。


    為了炒熱氣氛、為了迎合別人、甚至只是為了不敢面對真實的自己，我們把酒精當成工具，換來的卻是隔天的後悔與空虛。

    從過去的迎合別人，到現在懂得拒絕、懂得品味、懂得在安全的範圍內享受微醺的快樂。這不只是一部關於喝酒的影片，更是一場關於女性自我成長的對話。

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    38 min
  • EP.52｜做YouTube做到100萬訂閱！阿圓：熱愛工作的人，真的不會職業倦怠？｜ft. 阿圓｜黃小米&陳又榕


    本集《小週末開Pod》邀請到阿圓，分享頻道終於突破 YouTube 100 萬訂閱背後的心路歷程。她坦言，真正讓她最開心的，其實不是數字跳到 100 萬的那一刻，而是回頭看見一路走來，有一群夥伴始終陪在身邊，一起把頻道做到今天。



    從創作者到百萬 YouTuber，面對長期穩定產出、流量起伏與工作壓力，阿圓也分享自己為什麼很少有「職業倦怠」的感覺。

    對她來說，當你真的熱愛正在做的事情，工作不只是工作，而是每天依然會期待投入其中的生活。

    這集也一起聊聊，百萬之後的阿圓，下一個想追求的目標是什麼？


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    小週末公告：這集製作過程中遇到技術性的狀況，音質已做最大努力改善，造成大家收聽舒適度上的影響，還請大家見諒。

    我們真的很喜歡這集的內容，還是決定把它完整分享給大家，非常感謝大家的包涵

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    1 hr 2 min
  • EP.51 ｜從負債5000萬還到剩500萬！永遠還不清的是人情｜ft. 馬國弼｜黃小米&陳又榕


    本集《小週末開Pod》邀請到馬國弼，毫無保留分享從賭博暴負 5000 萬到腳踏實地還債的心路歷程。



    他坦言當年深陷「贏了貪心、輸了不甘心」的輪迴，最絕望時曾想一走了之。為了家人，他選擇勇敢面對，靠著夜總會主持、兼職開早餐店、做直播、開 Uber 與搬家具，如今債務已還到僅剩 500 多萬，以親身經歷告誡大家切勿沉迷賭博！


    節目中他也分享拍八點檔《豆腐媽媽》的爆笑幕後與拍攝祕辛

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    53 min

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