本期节目我们罗列了各种邪修减肥法，大致可分为“管住嘴”、“迈开腿”等几类。其中有些是有科学依据的，有些是不推荐的。

主要内容

管住嘴

2:07 跟领导一起吃饭、吃饭时别开空调、餐桌上放面镜子

4:39 精致妆+白衣、穿合身外套

6:01 餐具换小的、蓝色餐具法

8:03 多看冷色调的食物

9:20 把食物平铺开

10:38 自我暗示法、身份扮演法

12:36 换算热量法、换手吃饭、专注进食法

15:23 先喝汤和吃菜

16:04 刷牙止馋、多闻薄荷油、嚼口香糖

18:15 喝水闹钟、碳水冷藏复热法

20:02 碳水减肥法、高钾+排水饮食法、鸡蛋咖啡玉米餐

25:17 液断减肥法、三伏天极端断食法

28:26 心理操控法、偏门物理干预法

30:31 燃脂咖啡

33:24 左旋肉碱

36:33 减肥酵素

39:46 燃脂片(fat burner)

迈开腿

45:31 干点家务

46:47 手机放远点、站着回消息、唱歌

其他

48:37 把减肥 flag 焊死在朋友圈

49:15 瘦者不入爱河，减肥先分了再说

50:25 东方古国传统方法

51:45 西方奇闻异术

55:27 针灸、拔罐、点穴、经络刷

57:26 冷冻溶脂（Cool Sculpting）

1:00:17 吸脂手术

1:01:53 可持续减肥，减肥的尽头是提升代谢

参考资料

• 邪修减肥法爆火！10个亲测有效，4个千万别试 
• 13 个邪修减肥法，不用节食也不用运动
• 10个邪修减肥法，不折磨但超掉秤，懒人必看
• 国家卫生健康委办公厅《成人肥胖食养指南》 

本期歌单

• 火箭少女101 《卡路里》
• 郭富城 《动起来》