细管胡同

本期节目我们讨论了大语言模型在医疗领域中应用的局限和可能性。我们尝试对AI的“幻觉”问题进行了一些反思，也展望了共生医学的种种可能性。我们认为大语言模型不仅可以成为医学实践的得力助手，而且还能帮助人们成为AI增强型患者。

01:33 大模型准确率下降的可能原因

03:59 AI“幻觉”和其他局限性

11:13 关于“幻觉”的哲学反思

22:16 AI在疼痛医学领域里的一些应用

33:28 共生医学革命

38:40 医学实践的得力助手

52:30 AI增强型患者

• [美] 彼得·李（Peter Lee） / [美] 凯丽·戈德伯格（Carey Goldberg） / [美] 伊萨克·科恩（Isaac Kohane）《超越想象的GPT医疗》

本期节目我们从美式中餐的定义出发，回顾了美式中餐的历史发展脉络，并介绍了几种代表性菜品。最后，我们还讨论了美式中餐的文化影响与社会意义。

00:35 什么是美式中餐？

02:59 美国人接触中餐最早的记录

05:57 淘金热与萌芽期

11:21 杂碎热与普及期

12:28 一位法国医生的指控

14:06 王清福的反击

18:29 王清福列的菜单里提到了炒杂碎

20:04 波西米亚人与炒杂碎

24:53 炒杂碎的起源

26:01 李鸿章访美与杂碎热

31:54 杂碎热的原因：一种深沉的满足感

33:12 对杂碎非中国菜的质疑

34:12 多元化发展期

36:00 1950年代末中餐馆经营惨淡

37:02 《排华法案》的终结

37:54 杨步伟的故事

42:19 北平饭店和约翰尼·钱的餐厅

43:24 福禄寿餐厅

44:50 1972年尼克松访华掀起新一轮中餐热潮

46:21 美式中餐的连锁化与商业化

51:15 美式中餐的核心特征与与中国菜的差异

52:03 左宗棠鸡

56:03 橘子鸡和芝麻鸡

58:02 木须肉

1:01:51 芙蓉蛋

1:04:49 蒙古牛肉

1:06:35 炸蟹角（Crab Rangoon）

1:07:38 蛋卷（egg roll）

1:09:08 幸运饼干（Fortune Cookie）

1:12:02 文化影响与社会意义

1:13:53 美式中餐的发展史本质上是一部华人移民的奋斗史

• [美]安德鲁·科伊《来份杂碎：中餐在美国的文化史》

• [清]红杏主人 《粤菜第一书:美味求真》

• [美]M.F.K.费雪 《如何煮狼》

• [美]詹妮弗·李《幸运签饼纪事》

• Liam Gallagher 《Chinatown》

本期节目我们讨论了体检项目的选择、体检前的准备、体验报告的解读等问题。另外，我们还涉及了体检可能存在的一些负面影响。

00:21 体检的重要性

01:43 体检应该做哪些项目？

07:40 体检前的准备

10:34 好的体检应该是什么样的?

12:14 为什么公立医院体检那么贵?

13:25 需要向体检医生交代哪些既往史、生活史、家族史？

17:35 体检报告看不懂怎么办？

19:50 肝功能、肾功能、甲状腺功能指标怎么看？

21:55 尿常规中的蛋白尿和潜血是不是肾脏问题？

23:40 对结节、囊肿、斑块、息肉、结石感到焦虑怎么办？

35:11 脂肪肝能痊愈吗？

38:11 体检的一些负面影响

48:54 “重要的不是治愈，而是带着病痛活下去”

本期节目介绍了可穿戴设备的发展历程、工作原理以及一些反思和争议。

01:54 可穿戴设备的发展历程

15:16 可穿戴设备的原理

35:17 量化生活（Quantified Self）

37:02 可穿戴设备定位尴尬

42:36 可穿戴设备带来的“数值困扰”

45:16 量化自我是一种自我追踪与自我规训

算盘戒指

Pulsar（脉冲星）计算器手表

电视腕表Seiko TV Watch

• 步数、压力与睡眠：可穿戴设备还能测量什么？

• 可穿戴健康设备的是是非非

• 智能可穿戴设备给生活带来便捷也带来“数值困扰”

• 作为媒介的可穿戴设备：身体的数据化与规训

• 张楚 《老张》

• 范晓萱,杨峻荣 《健康歌》

本期节目我们从友台的一期关于“功能医学”的节目出发，探讨了什么是“功能医学”。同时，我们还列举了一些关于“中国功能医学研究院”的事实，以及豆包对“功能医学”的评价。希望借此帮助听众辨别“功能医学”的真伪。

02:01 “七大生理过程和生理失衡”

03:01 慢性病是否要终身服药？

04:19 有机食物

04:52 什么是疾病？

07:44 怎么看待营养补充剂？

08:38 《功能医学: 全面战胜慢性病的健康圣经》

16:01 华莱士·桑普森教授的关于“功能医学”的两篇文章

37:59 百度百科上的“功能医学”

42:56 “中国功能医学研究院”

48:11 关于“功能医学”的一些事实

49:17 豆包对“功能医学”的评价

• 【美】杰弗里・布兰德 《功能医学: 全面战胜慢性病的健康圣经》

• “中国功能医学研究院”

• 百度百科 功能医学

• Wallace Sampson 《functional medicine new kid on the block》

• Wallace Sampson 《fuctional medicine fm what is it》

• 那英 《雾里看花》

• 周华健 《飞越迷雾》

本期节目我们介绍了一本书，书名是《我的脑子不转了》，副标题是：“脑科医师的8周大脑清理计划”。这本书提出了治疗“忙碌大脑综合症”的方法。

2:19 压力的分类和“压力-成功循环”

4:08 压力导致忙碌大脑的迹象

7:52 忙碌大脑疗法：方法因人而异

13:30 如何治愈忙碌大脑

大脑转变法(SHIFT)

17:27 睡眠与忙碌大脑的昼夜节律（Sleep）

19:51 忙碌大脑中的激素（Hormone）

26:33 忙碌大脑中的炎症、糖分和咖啡因（Inflammation）

29:21 忙碌大脑的燃料：食物和脂肪（Food）

30:11 科技产品与忙碌大脑（Techology）

8周大脑转变计划

32:33 第1周：设定目标

34:06 第2周：7天睡眠挑战

39:24 第3周：数字戒瘾

43:24 第4周：大脑暂停练习

46:22 第5周：用生物学技巧摄取营养

47:56 第6周：燃料、能量和专注

49:04 第7周：超级大脑超级激素

49:35 第8周：通盘考量

• [美]罗米·穆什塔克 《我的脑子不转了》

• 花儿乐队 《静止》
• 清醒乐队 《好极了！？》

本期节目首先辨析了生命延续（Life extension）、回春（Rejuvenation）、长生不老（Immortality）、生命暂停（Suspended animation）、人类增强（Human enhancement）等概念，然后介绍了实现永生的几种可能的技术路径和相关研究。最后介绍了一本书《超越百岁》。

1:14 器官移植、长生不老和人类预期寿命

3:27 生命延续（Life extension）

5:51 回春（Rejuvenation）

12:01 长生不老（Immortality）

15:25 生命暂停（Suspended animation）

18:07 人类增强（Human enhancement）

18:47 抗衰老运动（Anti-aging movement）

20:03 再生医学

26:52 纳米医学

28:07 线粒体移植

32:29 抗老化药物

35:40 道恩灯塔水母

36:42 关于植物寿命的研究

40:15 意识上传

43:44 Unity Biotechnology

45:55 Calico Labs

48:04 Altos Labs

50:56 《超越百岁》长寿的科学与艺术

• 提取26岁孙女细胞！活至122岁！91岁物理学家线粒体移植I期试验完成，代价只要5万美元？ 
• 一种水母的基因揭示永生之秘诀
• 王佳伟：草木间探索“无用之用”
• 生物制药公司：联合生物科技Unity Biotechnology(UBX)
• 百亿资金打水漂！谷歌的AI抗衰公司，成了艾伯维的弃子
• 硅谷增长最快的独角兽找到了人类“长生不老药”？
• 彼得·阿提亚、 比尔·吉福德《超越百岁》

本期歌单

• Oasis 《Live Forever》
• Bob Dylan 《Forever Young (Slow Version)》

本期节目我们罗列了各种邪修减肥法，大致可分为“管住嘴”、“迈开腿”等几类。其中有些是有科学依据的，有些是不推荐的。

管住嘴

2:07 跟领导一起吃饭、吃饭时别开空调、餐桌上放面镜子

4:39 精致妆+白衣、穿合身外套

6:01 餐具换小的、蓝色餐具法

8:03 多看冷色调的食物

9:20 把食物平铺开

10:38 自我暗示法、身份扮演法

12:36 换算热量法、换手吃饭、专注进食法

15:23 先喝汤和吃菜

16:04 刷牙止馋、多闻薄荷油、嚼口香糖

18:15 喝水闹钟、碳水冷藏复热法

20:02 碳水减肥法、高钾+排水饮食法、鸡蛋咖啡玉米餐

25:17 液断减肥法、三伏天极端断食法

28:26 心理操控法、偏门物理干预法

30:31 燃脂咖啡

33:24 左旋肉碱

36:33 减肥酵素

39:46 燃脂片(fat burner)

迈开腿

45:31 干点家务

46:47 手机放远点、站着回消息、唱歌

其他

48:37 把减肥 flag 焊死在朋友圈

49:15 瘦者不入爱河，减肥先分了再说

50:25 东方古国传统方法

51:45 西方奇闻异术

55:27 针灸、拔罐、点穴、经络刷

57:26 冷冻溶脂（Cool Sculpting）

1:00:17 吸脂手术

1:01:53 可持续减肥，减肥的尽头是提升代谢

• 邪修减肥法爆火！10个亲测有效，4个千万别试 
• 13 个邪修减肥法，不用节食也不用运动
• 10个邪修减肥法，不折磨但超掉秤，懒人必看
• 国家卫生健康委办公厅《成人肥胖食养指南》 

• 火箭少女101 《卡路里》
• 郭富城 《动起来》

本期节目我们盘点了多种网红药物，包括减肥、美白、护眼、流感、抗衰老、聪明药、考试冷静药等。最后我们还列举了一些涉毒“网红药”。

减肥

2:28 利拉鲁肽

7:49 司美格鲁肽

10:29 替尔泊肽

12:31 玛仕度肽

18:09 瑞他鲁肽

21:29 奥利司他

美白

26:20 氨甲环酸 

28:24 谷胱甘肽

护眼

31:45 阿托品眼药水

流感

34:33 奥司他韦

38:21 玛巴洛沙韦

抗衰老

41:55 二甲双胍

聪明药、考试冷静药

49:50 利他林、专注达

57:10 盐酸普萘洛尔

1:02:02 涉毒网红药

• “夏天来了，肉肉藏不住了”——使用网红药减肥还是悠着点
• 新华调查丨减肥药、美白丸、护眼“神水”……“网红药”靠谱吗？
• 网红减肥药「奥利司他」，真的有效吗？
• 网红美容保健品“美白丸”，究竟是“何方神圣”？
• 中大全球首證低濃度阿托品眼藥水可預防兒童近視
• 把奥司他韦当“流感神药”，一发烧就吃它？医生提醒注意这几点
• “神药”玛巴络沙韦走红，药师提醒：不要盲目使用！
• 让部分考生成瘾的“聪明药”,什么来头
• 高血压处方药竟成网红“考试冷静药”
• 揭开“网红减肥药”涉毒真相

• 乐正绫 《药》
• Poison 《Every Rose Has Its Thorn》

本期节目我们请到了在小红书成功运营30家店铺的书豪老师，和我们分享了他的职场经历和创业心得。

职场经历

2:57 做程序员的经历

4:32 职场生涯失业6次

5:50 下定决心彻底创业

创业经历

7:54 选择"小红书电商"作为创业方向

9:35 为什么是小红书，与抖音、快手、淘宝、微信小店有什么差异？

小红书电商干货分享

16:28 小红书开店的”五步法"

17:52 你的第一个店铺又是怎么跑通的？

18:45 先跑通一个号，再复制十个，这个策略合理有效吗？

19:27 需要多长时间能跑通一个号？

22:49 小红书零粉丝能开店吗？单靠自然流量是否能出单？

25:14 你认为小红书会成为”普通人电商创业的价值洼地”吗？为什么？

27:00 小红书开店如何选品

36:10 进货渠道怎么找？不想囤货怎么办？

37:49 如何规划一个小红书店铺？

39:36 需要多长时间能见到第一笔收入？第一个月预期收入是多少算合理？

41:03 能分享一个你店铺从0到1的典型案例吗？

42:30 怎么才能年入百万？

43:51 常见的误区

45:57 不能碰的“红线”

48:35 有什么福利可以给到咱们听友们？

书豪还为我们的听友准备了专属福利：一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索SEOSH888或haoge1635，备注“细管胡同”，前100位听友可免费领取！

• Alchemist Harmony 《Money Loves Me》

• 郑钧 《商品社会》