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新技能 | 确认过眼神，问题是你敢吗？

你好！欢迎打开今天的新知日历！

问一个问题，你擅长眼神交流吗？

在与人面对面时，眼神是我们最直接的沟通工具，有时它比语言的力量更强大。

有一种说法说，人类之所以进化出眼神交流这种技能，是为了更好地相互协作。

这就是“目光协作假说”。

这个理论认为，方向明确的目光，可以使近距离的合作变得更容易。

如果能通过眼神辨别他人的想法，对双方都有好处。

想象一下，在语言还没有产生之前，早期人类在采摘果子的时候、围攻野兽的时候。

目光的作用非常重要，只需一个眼神，同伴就知道你是怎么想的了。

不过在现代社会，并不是每个人都擅长眼神交流。

很多人选择避免与他人进行眼神交流，尤其是与陌生人的眼神交流。

为什么有人不愿意进行眼神交流呢？

视觉接触心理学认为，快乐、悲伤、喜悦、紧张等情绪都能通过眼神反映出来。

与他人的视觉接触，会泄露自己的内心情绪。

眼神交流专家——美国人迈克尔·埃尔斯伯格（Michael Ellsberg）认为，这其实是一种社会焦虑。

由于人们害怕眼神交流后被看穿、被拒绝或被嘲笑。

所以改变了自己的社交策略，选择避免与他人的眼神交流。

这也是为什么，敢于眼神交流的人看起来更自信。

还有一个原因，眼神交流可能会影响人们的交谈思路。

日本京都大学的学者曾做过一项实验：

一边让志愿者进行词汇联想，一边盯着屏幕上的人脸图像。

比如，实验要求志愿者联想与“文件夹”相关的动词。

同时，用眼睛盯着计算机屏幕上的人脸图像。

这些人脸，有时会直视镜头，有时会看着其他方向。

实验发现，当屏幕中的人脸直视镜头，志愿者需要跟他进行眼神接触的时候，他们做词汇联想的效率就会降低，需要花更长的时间才能想出答案。

对于这个现象，学者们是这样解释的：

“词汇联想”与“眼神交流”这两个任务都会占用大脑资源。

两者之间相互干扰，导致两者不能兼顾。

所以，为了保持语言的顺畅和逻辑，人们有时会刻意减少眼神交流。

从这个角度说，如果你在沟通的时候敢于跟对方确认眼神。

这不仅说明你自信，还说明你脑容量高！

其实在很多时候，眼神交流都必不可少。

我们需要通过眼神来拉近彼此的距离，告诉对方“我正在听”、“我很有诚意”。

那么，当我们需要眼神交流的时候，怎样才能不尴尬、hold住全场呢？

其实，眼神交流可以通过训练来优化。

首先，将每次眼神交流的时间控制在3秒左右，这个时间既给出了你的反馈，又不会让对方感到尴尬。

伦敦大学的心理学家Alan Johnston做过一个实验，请志愿者根据不同时长的眼神接触，描述自己感受到的舒适程度。

结果发现，平均来说，让人感到最舒服的眼神交流持续时间是3.2秒。

当然，如果对方看起来值得信任，而不是产生威胁，他们愿意接受更长时间的眼神交流。

第二，不要紧盯着眼睛看，而是要看对方的整张脸。

这样的视线会显得比较柔和，没有侵略性。 

或者使用“三角形路线法”，就是将视线在两个眼睛和嘴之间移动，每个点保持3秒左右。

第三，如果察觉到对方已经感到了尴尬，可以将视线转向旁边，适时打断一下眼神交流。

还有第四点，练习一些适合自己的肢体语言。

比如点头、前倾、手势等，配合眼神一起使用。

还有最好用的，微笑，屡试不爽。

好了，今天的话题就到这里，你有什么眼神交流的好办法呢？一起来讨论一下吧！咱

们留言里见！

source

1、为什么有些人特别害怕眼神接触

2、目光游离，人缘越差 |论眼神交流重要性

3、与人交谈是如何进行眼神交流的

4、解读：《眼神不败术》（《眼神不败术:让你职场、情场、菜市场都无往不利的视觉接触心理学》

撰稿 | 彭健楠

主持人 | 褚笑，前中央人民广播电台主持人，《新知日历》节目总监制

主编 | 韩悦思

节目运营 | 柳婷婷

专辑图视觉创意 | 贺归昀

主视觉 | 李芳舟