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打開手機問AI今天的行程規劃，心情不好時也會找它聊聊天，

寫報告卡住了第一時間想到的不是同學而是AI軟體，

不知道從什麼時候開始，AI已經不只是工具，更像是生活裡隨時可以聯絡的那位「朋友」

但這樣我們會不會在這種完美的緊密互動裡，漸漸失去面對真實狀況的能力？

這集節目我們想跟你聊聊

1. 大學生都怎麼用AI：實際使用的經驗分享
2. AI對於生活和心理的正面與負面影響有哪些？
3. AI所建立「友誼感」是否能取代真實的人際互動？

🎧[這集獻給正在使用AI的你，希望聽完後，你能帶著更多覺察去使用AI，讓它成為你生活的助力，而不要讓自己迷失在其中]

提及的專有名詞：

【無條件的正向關懷 Unconditional Positive Regard】

【自我覺察 Self-Awareness】

參考文獻:Petter Bae Brandtzaeg, Marita Skjuve, Asbjørn Følstad (2022). My AI Friend: How Users of a Social Chatbot Understand Their Human–AI Friendship. Human Communication Research, 48(3), 404–429.

節目回饋表單:

👉https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7

節目主持人: 劉子熒、鄭曉琳

製作: 輔大醫學院臨床心理學系

監製: 劉同雪​​​​​​​​​​​​​​​​

贊助：高教深耕計畫的經費支持

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總是看著自己健康相關的數據，卻越來越不確定自己的感受；
明明想為健康多做一點，卻反而被評分與提醒綁住了心情。
科技帶來了便利，也悄悄改變了我們與自己的關係——
你是否也曾在數據與通知之間，感到焦慮、疲憊，甚至有點無能為力？

智慧穿戴裝置，原本是為了幫助我們照顧自己，
但當數字一次又一次不如預期，
我們是否也慢慢開始放棄、懷疑，甚至不再相信「努力有用」？

也許，我們該停下來想想資訊和我們之間新的合作方式。

這集節目，我們將陪你一起探索：

1. 為什麼智慧穿戴裝置會這麼吸引人？它如何走進我們的日常生活？

2.當數據難以改變，「習得無助」是一種什麼樣的心理經驗？

3.在科技與身體之間，我們還能如何重新找回對自己的掌控感？

【本集獻給那個努力照顧自己、卻偶爾被數據搞得很累的你。
 願你在科技、健康與感受之間，慢慢找到屬於自己的節奏。】

節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7

節目主持人：賴碩誠 

製作：輔大醫學院臨床心理學系

監製：劉同雪

贊助： 高教深耕計畫的經費支持

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你也有養寵物嗎？
你家的寵物是不是也有點笨笨的、傻傻的？
但每次一回家看到牠們，心情卻又會被瞬間治癒了呢？

本節目將會討論：
1.養寵物那些讓人融化的療癒時刻
2.照顧小生命的成就感
3.寵物與心理學的關聯

【本集獻給在我們最需要的時候，一句話都不用說，就能讓我們好起來的牠們🐶🐱🐰🐹🐥】

節目回饋表單：
👉 https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7

節目主持人： 子倩、婧蓉
製作： 輔大醫學院臨床心理學系
監製： 劉同雪
贊助： 王英洲學術副校長，以及高教深耕計畫的經費支持

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你每天呼吸兩萬多次，
但你有沒有注意過——
你的呼吸其實正在悄悄改變你的情緒與身體？
在這集〈心理大學問〉中將帶你從「一口氣」開始認識心理：
呼吸怎麼影響焦慮與放鬆？
為什麼緊張時吸不到氣？
胸式、腹式、海潮、風箱……原來呼吸方式這麼多種？
心理治療裡常說的「回到呼吸」到底在回到什麼？
節目中也會帶你一起做三種有趣的呼吸練習：
🔥 風箱呼吸（提升能量）
🍃 海潮呼吸（穩定節奏）
🪨 腹式呼吸（找回安定）
如果你想為混亂的大學生活找到一個「身體裡的安全感」，
這集會是一個很好開始。

提及的專有名詞：
【多巴胺 Dopamine】
【情緒調節 Emotion Regulation】
【自我覺察 Self-Awareness】
【正念mindfulness】

節目回饋表單：
👉 https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7

節目主持人： 陳銘篆
製作： 輔大醫學院臨床心理學系
監製： 劉同雪
贊助： 王英洲學術副校長，以及高教深耕計畫的經費支持

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你也是那種，每次離開家鄉時，總是既興奮又焦慮，覺得自己像一棵被拔起的植物，根基不穩？或者回鄉時，明明熟悉的一切卻讓你感到陌生，彷彿「家」不再是記憶中的樣子？朋友常說：「放輕鬆啦，回家就好！」但你就是忍不住胡思亂想，懷念過去又擔心未來？
其實，這樣的你不一定「太敏感」，在心理學裡，這種離鄉與歸鄉的情緒有個名字——「心理解離與再適應」，是一種能幫助我們面對變化的自然過程，讓我們從中學習獨立與整合！

本集節目，我們將一起來聊聊：
1. 離鄉的焦慮與新生感：為何離開熟悉環境會帶來漂浮感，又如何轉化為成長機會？
2. 歸鄉的陌生與懷舊：回家的壓力來自哪裡？「逆文化衝擊」如何影響我們的角色與自我認同？
3. 與變化共處的策略：如何建立新的心理安全基地，並接納「回不去的家」？
4. 從離鄉到歸鄉的整合：學會擁抱兩種經歷，讓「家」成為內心的歸屬感，而非地理位置。

或許你會發現——離鄉與歸鄉的情緒並不一定是負擔，而是一種智慧的轉折，我們不必急著「忘記過去」，而是學會理解自己面對變化的方式。
希望這集節目能讓你看見，原來在離鄉路上徘徊的你，只是在以自己的方式找到更完整的自己～～想家就回家吧！因為那裡有你惦記的人～

節目回饋表單：https://forms.gle/92.JKKZTZiyupEybzz
節目主持人：洪子媛
製作：輔大醫學院臨床心理學系
監製：劉同雪
贊助：高教深耕計劃

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你是不是也有這樣的經驗？
明明只是想放鬆一下、滑個幾支影片，
卻不知不覺滑了好幾個小時？
短影音讓人又愛又恨，
明知道會影響睡眠、拖延進度，
卻還是忍不住「再看最後一支」？

那短影音成癮到底是怎麼回事？
為什麼它這麼容易讓我們上癮？
而當你已經發現自己「停不下來」，又該怎麼辦？

因此本集節目將會帶你——
1️⃣ 什麼是短影音成癮？
2️⃣ 為什麼短影音讓人停不下來？
3️⃣ 短影音對注意力、睡眠與情緒的影響
4️⃣ 三個讓你重拾主導權的「短影音解毒策略」

🎧
[本集節目獻給每一位曾經滑到天亮、卻又懊惱的你。
希望聽完之後，你能開始練習：在快節奏的世界裡，重新拿回自己的節奏與主導權。]

⸻

提及的專有名詞：
【行為成癮 Behavioral Addiction】
【多巴胺 Dopamine】
【情緒調節 Emotion Regulation】
【自我覺察 Self-Awareness】
【錯失恐懼 Fear Of Missing Out,FOMO】
⸻

節目回饋表單：
👉 https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7

節目主持人： 陳姿妤、牙牙
製作： 輔大醫學院臨床心理學系
監製： 劉同雪
贊助： 王英洲學術副校長，以及高教深耕計畫的經費支持

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延續上集，這集揭秘了更多在坦尚尼亞的點點滴滴。
認識了各式各樣的人們，又會激發出什麼火花呢？！
沒想到，他們的笑容、善意與堅韌，反而教會了我什麼是快樂。那一刻，我開始重新思考「助人」到底是什麼。

本集將帶你一起走進——
1. 那些人與文化教會我的事
2. 「助人」的雙向性：我們給予的同時，其實也在被改變
3. 心理相關科系學生在異地服務的角色與挑戰

［獻給每一個努力成為更溫柔、更懂得理解別人的你。］

節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZTZiywpFybz7
節目主持人：楊婧蓉
製作：輔大醫學院臨床心理學系
監製：劉同雪

贊助：高教深耕計劃

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世界那麼大，而我選擇飛去一個對我而言幾乎陌生的地方。
在那裡，心理學不再是課本上的理論，而是一種理解他人的方式。
我原以為自己要去「幫助」當地的人們，卻在一次次的互動中，慢慢理解「幫助」也可能是自我探索。

本集將帶你一起走進：
1. 我為什麼想出發？
2. 志工團在當地到底做了什麼？（衛教、健檢、家訪…）
3. 初到坦尚尼亞的文化衝擊與環境震撼
4. 服務現場中最讓我難忘的瞬間：當我們看見「不同的生活方式」

［本集獻給每一個想踏出舒適圈的你，希望你也能在未知的旅程裡，找到「助人」真正的意義。］

節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZTZiywpFybz7
節目主持人：楊婧蓉
製作：輔大醫學院臨床心理學系
監製：劉同雪

贊助：高教深耕計劃

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你也是那種，大考前總是先想好最糟結果的人嗎？明明準備得很充分，還是會不停焦慮？或者朋友常對你說：「不要想那麼多啦！」，但就是會忍不住？ 

其實，這樣的你不一定「太悲觀」，在心理學裡，這樣的思考方式有個名字——「防衛性悲觀」，是一種能幫助我們把焦慮轉化為行動力的策略 ！ 

本集節目，我們將一起來聊聊： 

1. 歸因和策略性的樂觀與悲觀有什麼不同？ 

2. 「策略性樂觀」與「防衛性悲觀」兩種焦慮應對技巧 ！ 

3.為何勉強防衛性悲觀者樂觀一點，表現反而更差？ 

4.有效調節負面情緒的「生理性嘆息」 

或許你會發現——悲觀並不一定是缺點，而是一種保護自己的智慧，我們不必急著「想開一點」，而是學會理解自己面對焦慮的方式。 

希望這集節目能讓你看見，原來想太多的你，只是在以自己的方式走向成功~ 

節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZTZiywpFybz7
節目主持人：簡妍玲
製作：輔大醫學院臨床心理學系
監製：劉同雪

贊助：高教深耕計劃

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大學的生活怎麼跟我過去想像的差這麼多？
課業、社團、活動都快把我壓的喘不過氣...
自己連休息的時間都沒有了，又哪會想與朋友出去玩呢...

本節目將帶你一起討論...
1. 目前大學生交際情況的兩難
2. 「孤獨」的可怕之處
3. 兩種類型的遠離孤獨
4. 交友的十大好處

[本集獻給仍處在交友困難以及猶豫不前的你，希望透過這集讓你找到屬於自身的交友策略～]

節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7

節目主持人：黃少杰
製作：輔大醫學院臨床心理學系
監製：劉同雪