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你是那種，衣櫃塞滿了衣服，卻還是覺得沒有衣服穿的人嗎？

明明家裡東西越堆越多，但要找一樣東西的時候，卻怎麼也找不到

那些「以後可能會用到」的東西，安靜地佔據著你的空間，也可能悄悄地佔據著你的心

或許是時候可以試試看「斷捨離」！

斷捨離不只是「把東西丟掉」那麼簡單，它其實是一種重新認識自己與生活關係的過程


本集節目，我們一起來聊聊：
1. 為什麼我們總是丟不掉東西？
2. 堆積的物品如何悄悄影響你的心理？
3. 從心理學的角度，看斷捨離帶來的改變？
4. 如何開始斷捨離？

[希望這一集節目能陪你重新看看那些堆在角落的東西，整理生活空間，其實也是在整理內心的空間喔～」


節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7
節目主持人：妍玲、曉琳
製作：輔大醫學院臨床心理學系
監製：劉同雪
贊助：深耕計劃

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你也是那種，一聽到「遠距離戀愛」，第一個反應就是覺得很辛苦的人嗎？

明明彼此很喜歡，但因為距離的關係，見面的時間變少了，生活節奏也慢慢不同。以前可以一起吃飯、散步、分享生活的小事，現在好像都只能透過訊息、電話或視訊來維持。

有時候只是對方晚回一個訊息，心裡就開始胡思亂想；明明只是小小的誤會，卻可能因為看不到表情和語氣而變得越來越嚴重。朋友可能會說：「遠距離真的很難吧？」但你仍然希望這段感情能夠好好走下去。

其實，遠距離戀愛之所以讓人感到不安，往往和幾個重要的心理機制有關，例如情感連結、溝通方式，以及信任感的建立。當兩個人不在同一個地方時，關係需要透過不同的方式去維繫，也需要更多理解與調整。

本集節目，我們將一起來聊聊：

 1. 遠距離戀愛的第一個挑戰：情感連結的減少
為什麼日常生活中的小互動，其實是維持關係的重要關鍵？在距離之下，我們又可以怎麼重新建立連結？
 2. 遠距離中的溝通誤會
當溝通只剩下文字與電話時，大腦很容易用自己的情緒去解讀訊息。如何用更好的方式表達感受，減少誤會的產生？
 3. 信任與安全感的建立
遠距離常常讓人感到不安，但信任並不是完全沒有不安，而是願意在關係中持續溝通與理解。
 4. 遠距離戀愛的另一面
距離不一定只有困難，它也可能帶來成長的空間，讓兩個人同時擁有自己的生活，又能一起經營關係。

或許你會發現——遠距離戀愛並不只是「撐過距離」而已，而是一段重新學習如何溝通、信任與分享生活的過程。

希望這一集節目能陪伴正在遠距離戀愛的你，也讓你知道，其實距離不一定會讓感情變淡，有時候反而會讓彼此更懂得珍惜對方。

節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7
節目主持人：洪子媛
製作：輔大醫學院臨床心理學系
監製：劉同雪
贊助：高教深耕計劃

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你有沒有想過當情緒突然失控的時候，是誰在下指令？
明明知道不該焦慮，卻還是停不下來？
當告訴自己不能難過時，真的有比較好嗎？

《腦筋急轉彎》把這些看不見的心理歷程，變成住在腦袋裡的情緒角色，讓我們看見情緒如何在日常生活中影響著我們。🤩😡😭🤢😣

本集節目將會討論：
1.《腦筋急轉彎》中，情緒是如何一步步長大的
2.為什麼強迫自己快樂，其實是一種情緒壓抑
3.悲傷與焦慮，在心理運作中真正扮演的角色
4.周圍的人如何悄悄影響我們的內在世界
5.電影中的人、事、物對應到哪些心理學概念

節目回饋表單：
https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7

節目主持人： 曾子倩、黃少杰
製作： 輔大醫學院臨床心理學系
監製： 劉同雪

贊助：深耕計劃

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你身邊是不是也出現越來越多「談戀愛就人間蒸發」的朋友？
明明以前每週都會出現，交往後卻像被愛情吸走；
朋友約不出來、生活節奏全改成配合對方，
甚至一個已讀不回就心情大暴炸、腦內小劇場開演。
「戀愛腦」到底是什麼？
它只是熱戀期的正常現象，還是其實已經影響到你的界線、判斷與自我價值？
而如果你真的有點戀愛腦——我們又能不能在不否定愛的前提下，練習更清醒地愛？
因此本集節目將會帶你——
1️⃣ 什麼是「戀愛腦」？從真實生活故事看見那個「我怎麼變成這樣」的瞬間
2️⃣ 心理學怎麼看戀愛腦？帶你認識激情愛情量表（Passionate Love Scale）與「暈船」
3️⃣ 戀愛腦背後的心理機制：多巴胺、依附風格、投射、以及自我價值的拉扯
4️⃣ 戀愛腦到底是浪漫還是災難？我們用三個面向來辯論：界線犧牲、愛情濾鏡、分手後的社會性死亡
5️⃣ 最後給你一套「清醒戀愛」練習，讓愛情變成錦上添花

🎧
[本集節目獻給曾經為了愛把自己縮小、把世界變窄的你。
希望你在聽完這集後，能慢慢練習：愛人沒問題，但別把自己弄丟。]

提及的專有名詞：
【激情愛情量表 Passionate Love Scale】
【多巴胺 Dopamine】
【依附風格 Attachment Style】
【投射 Projection】

節目回饋表單：
https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7
節目主持人： 陳姿妤、黃少杰
製作： 輔大醫學院臨床心理學系
監製： 劉同雪

贊助： 高教深耕計畫

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打開手機問AI今天的行程規劃，心情不好時也會找它聊聊天，

寫報告卡住了第一時間想到的不是同學而是AI軟體，

不知道從什麼時候開始，AI已經不只是工具，更像是生活裡隨時可以聯絡的那位「朋友」

但這樣我們會不會在這種完美的緊密互動裡，漸漸失去面對真實狀況的能力？

這集節目我們想跟你聊聊

1. 大學生都怎麼用AI：實際使用的經驗分享
2. AI對於生活和心理的正面與負面影響有哪些？
3. AI所建立「友誼感」是否能取代真實的人際互動？

🎧[這集獻給正在使用AI的你，希望聽完後，你能帶著更多覺察去使用AI，讓它成為你生活的助力，而不要讓自己迷失在其中]

提及的專有名詞：

【無條件的正向關懷 Unconditional Positive Regard】

【自我覺察 Self-Awareness】

參考文獻:Petter Bae Brandtzaeg, Marita Skjuve, Asbjørn Følstad (2022). My AI Friend: How Users of a Social Chatbot Understand Their Human–AI Friendship. Human Communication Research, 48(3), 404–429.

節目回饋表單:

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節目主持人: 劉子熒、鄭曉琳

製作: 輔大醫學院臨床心理學系

監製: 劉同雪​​​​​​​​​​​​​​​​

贊助：高教深耕計畫的經費支持

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總是看著自己健康相關的數據，卻越來越不確定自己的感受；
明明想為健康多做一點，卻反而被評分與提醒綁住了心情。
科技帶來了便利，也悄悄改變了我們與自己的關係——
你是否也曾在數據與通知之間，感到焦慮、疲憊，甚至有點無能為力？

智慧穿戴裝置，原本是為了幫助我們照顧自己，
但當數字一次又一次不如預期，
我們是否也慢慢開始放棄、懷疑，甚至不再相信「努力有用」？

也許，我們該停下來想想資訊和我們之間新的合作方式。

這集節目，我們將陪你一起探索：

1. 為什麼智慧穿戴裝置會這麼吸引人？它如何走進我們的日常生活？

2.當數據難以改變，「習得無助」是一種什麼樣的心理經驗？

3.在科技與身體之間，我們還能如何重新找回對自己的掌控感？

【本集獻給那個努力照顧自己、卻偶爾被數據搞得很累的你。
 願你在科技、健康與感受之間，慢慢找到屬於自己的節奏。】

節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7

節目主持人：賴碩誠 

製作：輔大醫學院臨床心理學系

監製：劉同雪

贊助： 高教深耕計畫的經費支持

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你也有養寵物嗎？
你家的寵物是不是也有點笨笨的、傻傻的？
但每次一回家看到牠們，心情卻又會被瞬間治癒了呢？

本節目將會討論：
1.養寵物那些讓人融化的療癒時刻
2.照顧小生命的成就感
3.寵物與心理學的關聯

【本集獻給在我們最需要的時候，一句話都不用說，就能讓我們好起來的牠們🐶🐱🐰🐹🐥】

節目回饋表單：
👉 https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7

節目主持人： 子倩、婧蓉
製作： 輔大醫學院臨床心理學系
監製： 劉同雪
贊助： 王英洲學術副校長，以及高教深耕計畫的經費支持

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你每天呼吸兩萬多次，
但你有沒有注意過——
你的呼吸其實正在悄悄改變你的情緒與身體？
在這集〈心理大學問〉中將帶你從「一口氣」開始認識心理：
呼吸怎麼影響焦慮與放鬆？
為什麼緊張時吸不到氣？
胸式、腹式、海潮、風箱……原來呼吸方式這麼多種？
心理治療裡常說的「回到呼吸」到底在回到什麼？
節目中也會帶你一起做三種有趣的呼吸練習：
🔥 風箱呼吸（提升能量）
🍃 海潮呼吸（穩定節奏）
🪨 腹式呼吸（找回安定）
如果你想為混亂的大學生活找到一個「身體裡的安全感」，
這集會是一個很好開始。

提及的專有名詞：
【多巴胺 Dopamine】
【情緒調節 Emotion Regulation】
【自我覺察 Self-Awareness】
【正念mindfulness】

節目回饋表單：
👉 https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7

節目主持人： 陳銘篆
製作： 輔大醫學院臨床心理學系
監製： 劉同雪
贊助： 王英洲學術副校長，以及高教深耕計畫的經費支持

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你也是那種，每次離開家鄉時，總是既興奮又焦慮，覺得自己像一棵被拔起的植物，根基不穩？或者回鄉時，明明熟悉的一切卻讓你感到陌生，彷彿「家」不再是記憶中的樣子？朋友常說：「放輕鬆啦，回家就好！」但你就是忍不住胡思亂想，懷念過去又擔心未來？
其實，這樣的你不一定「太敏感」，在心理學裡，這種離鄉與歸鄉的情緒有個名字——「心理解離與再適應」，是一種能幫助我們面對變化的自然過程，讓我們從中學習獨立與整合！

本集節目，我們將一起來聊聊：
1. 離鄉的焦慮與新生感：為何離開熟悉環境會帶來漂浮感，又如何轉化為成長機會？
2. 歸鄉的陌生與懷舊：回家的壓力來自哪裡？「逆文化衝擊」如何影響我們的角色與自我認同？
3. 與變化共處的策略：如何建立新的心理安全基地，並接納「回不去的家」？
4. 從離鄉到歸鄉的整合：學會擁抱兩種經歷，讓「家」成為內心的歸屬感，而非地理位置。

或許你會發現——離鄉與歸鄉的情緒並不一定是負擔，而是一種智慧的轉折，我們不必急著「忘記過去」，而是學會理解自己面對變化的方式。
希望這集節目能讓你看見，原來在離鄉路上徘徊的你，只是在以自己的方式找到更完整的自己～～想家就回家吧！因為那裡有你惦記的人～

節目回饋表單：https://forms.gle/92.JKKZTZiyupEybzz
節目主持人：洪子媛
製作：輔大醫學院臨床心理學系
監製：劉同雪
贊助：高教深耕計劃

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你是不是也有這樣的經驗？
明明只是想放鬆一下、滑個幾支影片，
卻不知不覺滑了好幾個小時？
短影音讓人又愛又恨，
明知道會影響睡眠、拖延進度，
卻還是忍不住「再看最後一支」？

那短影音成癮到底是怎麼回事？
為什麼它這麼容易讓我們上癮？
而當你已經發現自己「停不下來」，又該怎麼辦？

因此本集節目將會帶你——
1️⃣ 什麼是短影音成癮？
2️⃣ 為什麼短影音讓人停不下來？
3️⃣ 短影音對注意力、睡眠與情緒的影響
4️⃣ 三個讓你重拾主導權的「短影音解毒策略」

🎧
[本集節目獻給每一位曾經滑到天亮、卻又懊惱的你。
希望聽完之後，你能開始練習：在快節奏的世界裡，重新拿回自己的節奏與主導權。]

⸻

提及的專有名詞：
【行為成癮 Behavioral Addiction】
【多巴胺 Dopamine】
【情緒調節 Emotion Regulation】
【自我覺察 Self-Awareness】
【錯失恐懼 Fear Of Missing Out,FOMO】
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節目回饋表單：
👉 https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7

節目主持人： 陳姿妤、牙牙
製作： 輔大醫學院臨床心理學系
監製： 劉同雪
贊助： 王英洲學術副校長，以及高教深耕計畫的經費支持