這一集我們討論了自卑與自大、關係中的課題分離，以及社會情懷與生命自由。

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《海蒂的阿德勒心理學》 放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣
所有困擾都要回到人際與社會環境嗎？
課題分離到底要怎麼做？
這堂課帶你打造清爽的人際關繫！

由畢業於芝加哥阿德勒大學、擁有二十多年實務經驗的諮商心理師海蒂主講， 用華人最懂的語言，帶你完整走過阿德勒心理學的核心脈絡——
✦ 看懂困住你的生命劇本，從哪裡來
✦ 學會課題分離，把別人的課題溫和地還給對方
✦ 在關係裡站穩自己，不討好也不委屈
✦ 運用合作式對話，同理對方也不失去自己
✦ 在群體裡找到歸屬感與真實的意義

上完這堂課，你將慢慢發現——
跟孩子、伴侶、父母、主管、朋友的相處，開始有一點不一樣。

在關係中原來可以不委屈自己，也能建立深刻的連結。

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這一集我們討論了荷爾蒙與性激素運作、經前症候群與更年期，以及伴侶陪伴之道。

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這一集我們討論了環境毒素的慢性危害、隱藏的日常塑膠陷阱，及減少接觸的防範指南。

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這一集我們討論了催眠的科學定義與機制、記憶操控相關研究，以及群眾心理與實驗室發現

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這一集我們討論了性犯罪相關迷思，危險情境預防自保，以及臺灣性別與教育觀點。
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［錄製日期：2026/05/04］
這一集我們討論了臺灣遺產紛爭現況、相關法律爭議，以及立遺囑的注意事項。

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這一集我們討論了肌酸的運作機制與效益，以及特定族群補充肌酸的建議。

【補充說明】
勁瑋：感謝博恩的邀請，我把這集提到的文獻放在這裡供觀眾參考，另外針對睡眠剝奪「逆轉」大腦損傷一詞，我的用詞過於武斷，研究是「減少」熬夜對大腦的損傷而非「逆轉」，特地於此勘誤，還請大家多包含。

- Warrier et al. (2023)《運動健康》傘狀回顧：把 7 種運動表現補劑攤開比較，肌酸是唯一同時安全又有效的
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37688400/

- Saab et al. (2002)《實驗生理學》MR 證實水分在肌肉細胞內，不是儲存於皮下
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12089606/

- Spillane et al. (2009)《國際運動營養學期刊》肌酸乙酯 vs 一水肌酸直接比較
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19228401/

- Ostojic & Ahmetovic (2008)《運動醫學研究》劑量與腸胃道不適
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18373286/

- Gordji-Nejad et al. (2024)《科學報告》大腦代謝改變＋認知改善
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38418482/

- Bender et al. (2008)《神經生物學與老化》老鼠壽命＋9%、腦部老化延緩
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17416441/

- Lyoo et al. (2012)《美國精神醫學期刊》肌酸＋SSRI，第 2 週就出現顯著改善
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22864465/

- Smith-Ryan et al. (2021)《營養素》女性全生命週期，肌酸儲備天生低 70–80%
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33800439/

- Burke & Schoenfeld (2023)《營養素》用 MRI／CT 影像確認真正的肌肥大
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37432300/

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這一集我們討論了代際破產、全球主權債務危機，以及失衡世界下的個人心態。

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這一集我們討論了多巴胺與血清素、多巴胺成癮機制，以及如何讓自己平靜下來

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這一集我們討論了虛擬貨幣的新手入門策略 、網格交易與現實資產上鏈 ，及去中心化價值與未來展望。

本集節目由【 鏈習生 】贊助播出

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