嗨嗨大家好久不見，連我都沒想到會更新：）

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大家好，我自己都很意外竟然更新了。

嗨嗨大家好久不見，這裡是下班心理師，【下班聊動漫】是個跟之前的節目完全沒關聯的新系列，主要會由我跟我的朋友心理師聊聊天aka郭文又諮商心理師，一起跟大家隨便亂聊我們喜歡的動漫，在這裡也放上他的介紹版本，我懷疑是用ChatGPT寫的：

接續上集談到情緒在生物層面的意義，以及恢復平靜的方法，這集我們要朝全然不同的方向展開，我們要學習好好跟情緒共處，並從中替自己找到引發情緒可能的因素，看見情緒背後反應的個人需求，最後最重要的是，如何安全地進行這個過程。

我真的很意外我錄了這麼多集還沒好好介紹過情緒，這次集結了一些我在演講或上課時會跟大家分享內容，包含情緒管理這個詞彙背後透露的訊息與意圖，以及「平常心」這東西到底合不合理，當我們用更生物一點的角度來看待情緒時，面對「情緒管理」這件事心理師會給出的建議是什麼。

雖然我經常覺得自己金魚腦或初老，記性越來越差，但你們知道嗎？其實人的記憶本來就充滿缺陷很不可靠，而我們卻又依賴著如此不可靠的記憶，形塑了我們對於自己、對於他人與世界的看法與相信，這其中真的沒有怪怪的地方嗎？

終於到了最後一集，長度等於1+2的第3集。

本集將會從一個博士生的誕生談起，一步步來看看到底學術圈的生活與規則是多麼的危機四伏，而即使你我這輩子都沒打算走進學術圈，也可能受到潛藏在文化與道德下的某些執念影響，而忍不住跟著不健康的環境一起，苛待了自己。

我的好朋友終於完成在德國的博士學位了！