📻内容提要

本期节目是“心理成长”系列节目之“恐惧情绪”。“害怕”已经成为了时代情绪，追求稳定也成为了最安全的选择。我们到底在害怕什么？我们的恐惧根源是什么？打鸡血式的“自信提升”为什么无效？到底有效征服恐惧情绪？

💡时间轴

• 00:02:03恐惧是天生的吗？
• 00:06:05“完美主义”如何影响恐惧？
• 00:10:07苛责的自我评价如何影响我们的生命状态？
• 00:14:14摆脱恐惧的掌控：学会脱钩和建立屏障
• 00:18:18如何与恐惧相处：稳定的价值观为何重要？

📚提及书目

• 《自信的陷阱》：作者是澳大利亚的路斯·哈里斯（Russ Harris）博士，享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，压力管理专家，因通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。撰写过多部基于ACT的自助书，包括《幸福的陷阱》，全球销量超过100万册，被翻译成了30多种语言、《自信的陷阱》、《爱的陷阱》、《当你被现实掌掴》等。