心里有话

“附近的消失”是项飙老师提出的概念。在本期播客中，我们将结合心理学的视角，从原子化，对人与人之间关系的观察等方面，围绕这一概念做些探讨。
在现代社会，我们每个人都面对新的、微妙的挑战，也许“附近的消失”就是一个很好的例子。从这里出发，我们想尝试用一些“经典的”心理学视角，更多地思考现代社会人们的实际境况。

时间轴：

[00:00] 什么是“附近的消失”
[03:29] “附近”-不只是物理距离
[08:34] 虚拟&真实“附近”对人际关系的改变
[12:13] 远方&附近
[18:27]现代社会的“原子化”-“附近”的失去
[26:44] “附近”消失后：独立&模糊
[32:29] 重获可见性
[38:38] 如何重建“附近”-从小事开始

随着 Deepseek 的火爆，ai 是否会取代咨询师再次成为了热议的话题。
我想你一定曾见过类似的推文，甚至参与过类似的讨论。那从临床干预的角度来看，人工智能究竟能做到哪些，又不能做到哪些呢？
或者说，ai 究竟会成为咨询师的“模仿者”、“替代者”、“超越者”，还是能另辟蹊径，创造出不一样的领域？
这些虽然都是些尚无法落定的结论，却也不妨碍我们尝试着向远处眺望，毕竟未知的风景，总是最为诱人。
本次邀请到于昕怡咨询师和我们一起探讨。

时间轴：

[00:32] AI是否会取代咨询师
[05:10] 使用AI的感受
[09:30] AI&自助练习
[11:36] AI的“主体性”？
[15:36] 与AI互动 VS 人际关系
[19:02] AI&咨询师功能的区别
[26:40] AI的可变性对关系的影响
[29:20] AI&人类的特殊性
[31:18] 人类身份的独特影响
[34:50] 道德哲学的视角：列维纳斯的“脸”
[37:40] AI咨询的伦理议题
[39:17] 向AI学习

你喜欢怎样旅行呢？也许是独行，也许是团队旅行，或者和伴侣家人一起出游？

每个人会为旅行赋予不同的意义，一些人旅行中的需要也许会和关系的需求紧密相关，这时我们就会遇到一个挑战：在旅行的情境中，应对关系的问题很有可能更困难。

我们这次谈了一些自己的经历，一些随想，以及对上述这些问题的认识。没有那么“硬核”，欢迎来听！

[00:25]旅行中的矛盾
[04:40]矛盾的原因-未磨合过的需求
[07:14]旅游中的焦虑
[09:43]对旅游的态度&预期
[15:52]旅行中争吵的意义
[17:30]旅行是一个契机
[18:28]如何调和不同的旅行预期
[22:50]旅行是体验的机会
[26:27]需求的表达
[29:32]如何处理旅游中的矛盾
[31:00]旅行是平衡自我与亲密的时刻

有人说，不后悔的人生是最好的。我们要说：臣妾做不到啊！

为什么后悔是一种常见的感受，它对我们的生活有怎样的意义？那些更（不）容易后悔的人的内心世界是怎样的？后悔与遗憾的关系如何？……

关于后悔的种种，让我们来漫谈一番。

[00:22]你有没有为自己的选择后悔过？
[01:34]后悔的类型
[04:29]很少体验到后悔是一种什么体验？
[09:00]后悔也是一种探索的愿望
[10:25]后悔的总结
[11:32]道德发展阶段与后悔的联系
[13:36]唯一完整的选择&后悔
[19:30]后悔的功能
[25:38]后悔是哀悼的必经之路
[29:05]后悔的倒错性
[33:29]对后悔的思考
[36:16]无方向感带来的后悔
[43:24]后悔&遗憾

每个人在生活中都会体验到痛苦。换句话说，痛苦是不可避免的。

在咨询中（和生活中、一些“人生智慧”中），我们经常会听到一些想法：造成痛苦的都是自己的问题，或都是别人的问题。事实上，除了一些极端情境之外，我们发现这样的单方面归因往往都是不准确的。

那么痛苦到底是如何产生的？我们如何理解我们的精神世界中，竟然会有一个如此令人不快的成分？他对我们自身有任何好处吗？本期播客，我们将谈谈对痛苦的理解。

[00:25]在困境中是我的问题吗？
[01:28]如何理解困境中的自我归因
[02:28]咨询中常使用自我归因的人群
[04:10]自我归因的影响因素&功能
[07:38]“头脑世界”&“真实世界”
[15:22]“真实世界”的相对性
[18:50]“头脑世界”过小和过大的影响
[21:49]“头脑世界”的功能&风险
[27:27]如何调整“头脑世界”过大或过小
[32:12]“头脑世界”和“真实世界”的符合程度是重要的
[34:50]投射性认同&“头脑世界”
[36:16]关系中没有“真实世界”
[39:10]绝对真实&相对真实
[39:50]自体的力量&人格发展
[40:36]如何面对痛苦

前段时间竞一参加了一次禅修营，体验了一番与都市生活截然相反的节奏。
以此为引子，我们谈了谈其中的新奇之处，以及所获得的启发。
此外因禅修与心理干预有着千丝万缕的联系，我们也顺势做了些知识分享，希望对你有所帮助~

时间轴：

[00:10]都市人去禅修
[00:41]禅修的时间安排
[05:22]时间在寺院是一件很严肃的事
[05:35]禅修的费用
[06:54]禅修的体验
[07:54]禅修在做什么？
[08:45]坐禅可能会有什么启发？
[12:25]觉察会带来什么？
[14:05]正念的三要素：觉察此时此刻、非评判的态度、有意识地行动
[16:28]戒律&无常
[18:45]评判&二次评判
[21:20]如何和我们的情绪保持距离
[23:11]棒喝
[25:10]佛学&精神分析
[27:46]禅修前的准备工作

1. 简介

本期播客话题的源头：一场简单却引起积极热议的性教育讲座。
在所有被集体性压抑的人类情感中，性或许是最为独特的。
一是性压抑的强度和广泛性。然而，就如同播客中所谈及的，掩盖存在、缄口不谈，与放任其生长无太大区别。性是我们的本能，所引发的紧张会不断的寻找出口。
二是性压抑的复杂性。 “性” 是一个被裹挟了极多含义的概念，当我们谈到性时，更是在谈欲望、禁忌、文化和社会规则。那么，性压抑也就成为了一个构成这些系统的重要动力。
随着社会的发展，尤其是网络的普及，人们接触性的渠道越来越多、越来越容易。在这个新的世界里，我们该当如何谈论和认识性？

2. 时间轴

[02:40]关于性-性教育

[04:30]性教育内容的变化

[07:35]社会对性的规训是否越严格越好？

[11:26]禁忌的双重性

[12:10]性为何会变成一种禁忌？

[14:06]该由谁承担孩子的性教育？

[15:27]精神分析视角下的性

[17:44]如何面对/处理孩子带有性意味的互动

[20:37]性压抑

[22:41]对性的态度-无法完全抛弃又无法完全接受

[24:10]性的接纳

[24:46]神化的无性状态

[25:50]健康的性到底是什么样的？

[28:48]男性的性&女性的性

[30:36]性暴力的伤害

[31:57]性的力量

[32:34]性别差异的规训是带有系统性的

当我们因恋爱问题找朋友哭诉时，爱情军师总会说——分了吧！
包括当我们自己看到朋友们出现了情感问题时，是否也有过“分掉算了”的闪念？
为何我们会产生这样的倾向呢？这种情况于心理学上又有哪些可能的解释呢？

时间轴：

[00:10]爱情中为什么劝分不劝和
[01:40]如何理解劝分不劝和
[04:28]如何理解恋爱和关系
[07:23]媒体对恋爱观念的影响
[11:07]对爱情浪漫的需求 
[13:35]爱也可能是平淡的、有瑕疵的
[14:36]如何理解关系
[16:43]关系的意义
[21:25]分手时总有一个“坏人”？
[23:26]劝分像一种安全策略
[24:26]分手可能是被恐惧所驱动
[26:19]分手被赋予了勇敢和独立的意义
[28:22]社会风气的变化对劝分的影响

如果选择一个地方，供你前去修养身心，你会选择大理还是北京？
至少今天的三位咨询师都选择了大理。那为何诸如大理这样的秀丽之地，可以成为心理疗愈之所呢？让我们跟随现居大理的文思，开始今天的讨论。
（彩蛋：临近结尾时，我们还引申的讨论到了作为一个行业，心理咨询有何独特之处~）

时间轴：

[00:19] 心理疗愈相关的因素
[01:48] 大理常见的疗愈项目-塔罗牌
[08:41] 塔罗牌与投射性心理咨询的相似性
[09:51] 塔罗牌与催眠、正念
[11:11] 人们从哪些渠道寻找心理疗愈
[12:12] 心理疗愈的风险
[14:34] 泛心理行业可能会带来的风险
[16:21] “大理”更吸引什么样的人
[26:33] “大理”为何成为疗愈基地
[30:06] 什么能带来心理疗愈
[36:41] 去“大理”是一种逃避吗？
[40:41] 彩蛋