📻内容提要

本期节目是“心理成长”系列节目之“自我关怀（自我照顾）”。什么我们需要学习如何真正爱自己，而不是停留在心灵鸡汤层面的“爱自己”。虚假的自爱和真诚的自我照顾之间的区别是什么？。我们该如何在压力和挑战面前，依然温暖地对待自己，找到真正能带来幸福和力量的方法。

💡时间轴

• 00:02:04被误解的自恋与自爱
• 00:10:09批判与自责：来自心底的否定
• 00:14:12自我关怀三部曲①：善待自己
• 00:16:13自我关怀三部曲②：共通人性
• 00:18:14自我关怀三部曲③：静观当下

📚提及书目

• 《自我关怀的力量》，中信出版社，2023年。作者：克里斯廷·内夫（Kristin Neff），美国心理学家，得克萨斯大学人类发展学副教授。内夫博士在自我关怀领域具有开创性的工作，将自我关怀作为一个独立的研究领域，并致力于推广这一理念。