你有没有想过，人生的终极答案其实一直都在自己身上？这一期节目，我想和你分享一段改变我人生的旅程——去年12月，我在英国参加的十日Vipassana内观冥想。

人生就像一场大型返璞归真的现场。小时候，我们用心感受世界，长大后却被思维和执念困住，渐渐忘了怎么活在当下。而Vipassana冥想，就是一条回归本真的路。它让我体悟到，所有的痛苦，源自对“无常”的抗拒；而真正的自由，只在于观察、觉察，然后轻轻放下。

这一期你会听到：
十天闭关的真实体验——作息、饮食、止语的挑战，以及一些不期而遇的感动瞬间
Vipassana的核心哲学——如何用“呼吸”打开觉知之门，学会不执着于贪爱嗔恨
身体如何成为解脱的钥匙——感受、觉察、放下，切断“色受想行识”的自动反射

而当你学会放手，一切都会随之改变。当你不再抗拒，世界就境随心转了。

祝你收听愉快，愿你找到内在的安宁。

🎵 片头曲：Breathe It In - Beautiful Chorus
🎵 片尾曲：In My Life (Remastered 2009) - The Beatles

快乐究竟来自哪里？在这个快节奏的社会里，我们总是匆匆赶路，以为到达目标的终点才是快乐的开始。然而，人类的欲望是无止境的，外在的目标无法带来持久的满足。真正的快乐并非来自外界，而是一种内在的心法：一种学会放下执著、活在当下的能力。

在这一期节目中，我想和你分享一些曾经启发我的小故事。它们就像生活的智慧火花，在我被困于焦虑或难题中时，总能为我点亮新的视角，让我转念一笑。我们会聊到六祖惠能的经典故事、佛法中的空性智慧、道家关于无为的哲理，以及如何通过正念行动化解内心的纠结。还有一个有趣的练习——“站在火星上看问题”，帮助你从全新的高度理解生活中的挑战。

片头曲：Liebestraum No. 3 in A-Flat Major, S. 541/3

片尾曲：Twinkling Lights

嗨，欢迎来到《心灵旅客》的第一期节目！很高兴宇宙将我们带到这里相遇。在这期节目里，我想和你聊聊为什么我会开启这个频道：从内心出发，分享那些改变了我人生轨迹的启发和心灵成长的点滴。或许这些分享也会触动你的内心，因为我们其实比想象中更加相似。

这期节目我想和你分享一本书——埃克哈特·托利的《当下的力量》。书中有许多直击心灵的故事和智慧，如果你也曾感到困惑或焦虑，我相信你会在这些文字和我的分享中找到一丝光亮。

本期节目中提到的资源：

• 《新世界：灵性的觉醒》
• 《当下的力量》
• 《无为》
• 战斗或逃跑反应 (Fight-or-flight response)
• 维特根斯坦：语言的边界塑造思想的边界

本期音乐：
Billie Eilish – What Was I Made For?