Miss Yip 心靈教室

【心靈音樂】Sweet Dream II

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放鬆入睡，漸漸進入睡眠的狀態，安穩沉實地睡一覺。音樂編排的特點，在於以音頻和旋律的轉換，先讓身體放鬆，然後讓腦袋慢下來，最後達至心靈深處的休息。

提示：

  1. 請於睡前開始收聽，最好是躺在床上，讓自己保持睡眠的姿勢。
  2. 儘量不用耳機，改用喇叭收聽，避免睡著時一直帶著耳機。
  3. 先以深呼吸提示自己放鬆下來，聆聽著音樂，讓高低起伏的旋律，帶動身體頻率的流動。
  4. Miss Yip 的忠告 - 音樂只能助你當下的放鬆，處理偶發性的失眠。若你經常失眠或長期睡眠質素欠佳，請找出導致失眠或睡不沉穩的原因，從根源著手好好處理，請才是根治的方法。

    5. Music Source:

    • Crystal Clear - Johannes Bornlof 
    • My Little One - Rupert Sachs 
    • No Good Byes - Amaranth Cove 
    • Nightingale - Lo Mimieux 
    • Somewhere In Between - August Wilhelmsson 
    • Steps To Mindfulness - Calm Shores 
    • In Stillness - Gavin Luke 
    • Reminiscence - Johannes Bornlof

      • Licensed by storyblocks.com , epidemicsound.com

      Mixing: Christine Yip

      MINDFULNESS 靜心慢遊：https://www.mindfulness.innovi.hk

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      Miss Yip 心靈教室By Christine@Miss Yip 心靈健康工作室