大家最近過得還好嗎？
進入秋冬之際，我們也開始忙起來，
好久沒和大家分享和說說話。

歡迎大家來聽聽我們的下集，
這集我們會繼續討論上集沒有聊完的內容，
關於小時候的情緒如果沒有好好的被重視、看見，
他會如何去反映到長大後變成一種未竟之事。



⎰Ep13. 聽享書旅 დ

薩提爾的冰山世界 - 下集

薩提爾女士是二十世紀深具影響力的心理學家
她以冰山作為隱喻
我們每個人都像一座冰山
看得見的行為姿態只是冰山一角
看不見的水平面下藏著我們內心的世界

我了解自己嗎？
我看見自己內在的冰山嗎？
我知道自己與他人應對時的姿態嗎？

一起來聆聽『薩提爾的對話練習』這本書的精華
以及我們對於生活的體會
探索自我的真諦，連結他人的真實


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⎰Ep12. 聽享書旅 დ

薩提爾的冰山世界 - 上集

薩提爾女士是二十世紀深具影響力的心理學家
她以冰山作為隱喻
我們每個人都像一座冰山
看得見的行為姿態只是冰山一角
看不見的水平面下藏著我們內心的世界

我了解自己嗎？
我看見自己內在的冰山嗎？
我知道自己與他人應對時的姿態嗎？

一起來聆聽『薩提爾的對話練習』這本書的精華
以及我們對於生活的體會
探索自我的真諦，連結他人的真實

本集地圖

დ 為什麼想分享薩提爾的對話練習這本書？
დ 你覺得人跟人之間的溝通最重要的元素是什麼呢？
დ 薩提爾的冰山模式的簡單概念
დ 深刻的開場故事
დ 在成長過程中，覺得父母是照顧你的感受比較多，還是處理行為態度比較多？
დ 身體的真實感覺很可能在小時候就不被允許，深深影響長大的我們
დ 你有發現自己在應對溝通時的姿態是什麼嗎？指責？討好？超理智？打岔？表裡一致？
დ 我們身體的姿勢其實透露很多事


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⎰Ep 11. 關於寵物溝通，學會和生命說再見 。
 
在你的生命經驗裡曾有過動物的相伴嗎？

今天要來分享曾經做過的兩次寵物溝通的經驗，是關於一隻小白狗的故事。
想來分享一起經驗、一起走過生命中年少青春的動物夥伴。動物也常常共享與承接我們任何的情緒感受，你的情緒起伏，他們其實都看在心底一同感受，你們的記憶點滴他們也時時刻刻銘記在心，不會因為離開了這個世界那份情感就消失了。

想分享Astrid的媽媽在動物離開三年以後，仍舊每天想念著自己的孩子，
而那份情感累積存放在內心，直到透過動物溝通，和寵物的靈魂再度連結以後，
那份沈重的悲傷才慢慢釋放。

在做動物溝通的體驗過程裡，才知道動物其實也擁有自我意志，
他們擁有純淨的靈魂，會選擇是否願意和你溝通。


如果有共鳴的話，歡迎一起來聆聽❤️


＿＿ 本集MENU ＿＿

დ 我們與家中小狗的情感
დ 第一次南下寵物溝通
დ 寵物溝通，動物與我共享的情緒感受與給予訊息
დ 出國之後家中動物馬上離世，寵物離世的過程 
დ 第二次的離世動物溝通經驗 
დ 寵物傳遞給主人的深刻連結，學會和寵物說再見。
დ 飼養動物前要思量動物的一生只有你一個人
—— 分享美國Hope for Paws非營利組織的影片故事
დ 關於領養動物的故事，分享朋友收容經驗
დ 分享台灣動物私營團體

.
關於裡面提到的團體救援影片與組織
希望大家可以多多領養取代購買，
並且有餘力的話可以幫忙與支援:) 

Hope for Paws 希望爪子
https://www.youtube.com/user/eldad75

浪浪別哭
http://www.langlangdontcry.com.tw/

貓藝家
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⎰Ep10.
一堂關於個人的生命史課程
我們真的認識自己嗎？

在歷史課你讀過西洋史、中國史還有許多偉人傳記；
那，你讀過自己的生命史嗎？
你寫過無數封的工作信件；
那，你寫過書信給自己嗎？

華德福的一堂生命史課程，
啟發Aria透過寫信與過去的自己對話，覺察自身的生命故事，擁抱並與過去合解。

她相信華德福不只是一門知識的課程，而是一門生命的藝術。

01:25 什麼是生命史課程？
03:15 為什麼是七年呢？
04:35 寫信給自己的意義？你曾經回顧自己的生命年表嗎？
09:35 什麼是歌德觀察法？從植物的觀察到人的觀察
20:10 我們有活出真實生命的樣貌嗎？
23:15 寫信給自己過程中的奇妙轉變，帶來與父親的和解
26:34 該如何開始寫信給自己呢？

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⎰Ep09. 聽享瑜珈 დ 
在墊子上練習，在生活裡實踐

Ishana一天練習瑜珈2-3小時不等，
有時候加上教課時間還會長達8小時～
讓Astrid深感佩服！

這一集要來分享關於瑜伽除了鍛鍊身體之外，
還有什麼意想不到的好處呢？
瑜伽能為生活帶來什麼樣的改變？


本集MENU
＿＿＿

დ 為什麼想練瑜伽
დ 基礎體式穩定扎根才能安全進入高難度體式
დ 什麼是有意識？如何培養有意識？
დ 為什麼覺察身體是重要的事情？
დ 瑜伽和生活有什麼關係？拜日式帶來的感受
დ 從大自然而來的瑜伽，不同體式帶來不同的身心感受
დ 在平衡體式中體悟到的穩定與柔軟延續到生活。
დ 拜日式會引發什麼情緒反應嗎？
დ 一天的開始，如山如水面對世界

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⎰Ep08. 聽享書旅 დ 心誠事享 
為何心想事不成？

今天想要跟你們分享一本書『為何心想事不成 』，
現在他已經更名為『 心誠事享 』。
裡面提到了為什麼我們沒辦法順利心想事成的原因與阻礙，
可能跟你一直以來的理解有些微的不同。

有些人會跟著新月寫下每個月的許願清單，然而在寫下願望的時候，
你真實的知道自己內心想要的是什麼嗎？

當我們將願望設定與受限在於金錢本身，
我們就會看不到其他流向我們的豐盛與資源，
相對限制了自己可以擁有的許多流動。

這一集想分享在這本書裡面深有所感的內容
以及在我們身上真實發生的體驗。
一起來聽享書旅吧！


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⎰Ep07. 實驗教育有什麼好玩的？

華德福教育不只是一門課程
而是開展了一條駛向內心的旅程


心旅者邀請了剛完成華德福師資培訓的Aria
分享這一年來，她將自己變回小孩去學習的生命體驗
華德福，或許不僅僅是孩子的教育
大人們在這當中是否也能有所發現與成長呢

來自德國的華德福教育系統，悄悄在臺灣耕耘了20多年，
現今成為實驗教育的主流，吸引了許多父母與學生。

華德福的特色是什麼呢？到底在教什麼？
與傳統教育的有什麼樣的差別？
在華德福教育長大的孩子又有哪些特質？

一起來聽聽吧！

____

本集Menu

ཎ 華德福教育是什麼？華德福師資培訓內容。

ཎ 實際體驗藝術唱歌課程

ཎ 與華德福的相遇過程 

ཎ 華德福的教育特色，人智學

ཎ 透過與大自然連結的創作與遊戲體驗
親近土地、實際插秧

ཎ 印象最深刻的課程，超越平常的藝術體驗
釋放內在小孩

ཎ 故事分享：在華德福教育下長大的男孩

ཎ 華德福對Aria來說是什麼


靈聽此刻由此進
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⎰Ep06.
月亮代表誰的心？

今天想用很輕鬆的方式跟你們聊聊月亮，
想到月亮妳會想到什麼呢？
在傳統故事裡月亮讓我們聯想到的
是嫦娥奔月？是吳剛伐木？
是很多兔子在搗麻糬的月球表面？

很多人喜歡月亮的變化無常
他像是代表了一種神秘感
也是很有女性溫柔的展現力量

你知道關於月亮的希臘神話嗎
今天想從西方神話的角度裡面
來和你聊聊分享月亮在占星
裡面又有什麼樣的基本意涵呢？
月亮真的會影響我們的睡眠嗎？

快來聽聽我們這一集得分享 :) 


本集地圖指引

ཎ月亮讓你想到什麼呢？月亮的基本意涵。
來聽Ishana開金嗓 XD

ཎ跟月亮有關的希臘神話與女神 

ཎNasa登月計劃！

ཎ關於阿提密斯的神話
偷看美女洗澡的下場是...？

ཎ滿月對身心的影響是什麼？
實際在我們身上與周邊人的影響是什麼？
他同時又代表了什麼意涵呢？

ཎ科學上對於滿月的觀察是什麼？

ཎ月亮跟女性的連結、新月的感受

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⎰Ep05. 

聽享瑜伽 დ
為什麼自主練習比天天上瑜伽課重要呢？

你是怎麼開始練習瑜伽的呢？
多久上一次瑜伽課？
回家後會自主練習嗎？
許多練習瑜伽的朋友常遇到的問題是，
如果記不住體式怎麼開始自主練習？
為什麼一定要自主練習瑜伽呢？
也有人會問，自己練習不會容易受傷嗎？

＿

本集地圖
瑜伽最重要基本的原則是什麼？
有老師引導真的就能避免受傷嗎？
瑜伽團體課可能會發生的狀況？
一個人在瑜伽墊的時光。
接受自己的不知道。
讓練習成為自己的練習。

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心旅者Podcast 
⎰Ep04. 旅行一定要有意義嗎

你喜歡旅行嗎？
為什麼呢？
還記得第一次出國時的心情嗎？
2020年之後，使得旅行變得不容易
許多人都在線上分享過去自由飛翔的時刻

趁現在，不如來一場心的旅行吧
回憶印象深刻的旅程之外，
同時也去感受在每一趟的旅行中
是否有什麼意外收穫？或是難忘的際遇呢？
並且悄悄延續到生活裡，改變了你。

就讓我們一起為下趟旅程先暖暖身吧！

＿ 圖拍攝於撒哈拉沙漠的日出曙光

＿＿＿

本集Menu

ཎ 旅行最迷人美好的地方和最困擾的地方是什麼？

ཎ 在美國求學遇到颶風的思維轉換

ཎ 獨自旅行和同伴旅行的經驗分享 
一個人旅行不敢睡旅館可以怎麼玩XD？

ཎ 跟情侶一起旅行是一個前哨站？

ཎ 一個人旅行與兩個人旅行的情緒分享

ཎ伴侶一覺醒來護照不見怎麼辦 XD ?

ཎ將旅行的方式帶入延伸到生活之中
 從SOP旅行社思維的模式轉變

ཎ曾經在旅行中深刻影響的人事物
在泰北小村落生活旅行的志工體驗
在小女孩身上學習待物之道

ཎ關於感謝知足，每天感謝的力量。

ཎ旅行一定要有意義嗎？
      是一種脫離麻木生活？ 一種衝擊？
 一種生活中的減法？

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