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新认知丨失忆是为了更好的记住

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不知道你们有没有过突然“失忆”的体验，比如跑上楼想拿钱包，进了屋却忘了要找什么；

有话想跟别人说，干了件别的事回来就忘了刚才要说什么；

自己刚放下的东西，去个卫生间回来就忘了放哪了等等。

这种转眼就忘事的现象，经常被我们当作记性不好的表现，甚至用来自嘲自己变老了、记忆力不行了。

但事实上，这种现象从来不是记忆力衰退的表现，反而是记忆力不错的证明。

在详细解释这个现象之前，让我们先来了解下我们是如何记忆的。

认知心理学和脑部科学的研究表明，记忆就是大脑对输入信息的编码、存储和提取过程。

也就是说，我们看到某种信息时，会把它按照大脑的语言进行重新编译，然后存进大脑形成记忆，用的时候再取出来，就像U盘和硬盘那样。

但在这个过程中，我们会面临一个很关键的问题，就是怎么存储信息和提取信息。

假设我们是按照获取信息的先后顺序进行存储的话，那么就会新信息存储在前，旧信息存储在后。

打个比喻，就像是往一个瓶子里装东西，后装进去的在上面，先装进去的在下面。

这就会造成一个麻烦，每次想拿下面的东西，就得先把上面的东西都拿出来，所以提取以前的记忆就会变得很慢、很慢。

想象一下，你每次开车出门，都要先回想十分钟怎么开车，那将是一种什么样的场景。

幸运的是，我们的大脑进化地很高级，它巧妙地用另外一种方式，完美地避开了这个问题。

这种方式就是分层、分类记忆。打个比方，如果说按先后顺序记忆是把东西装进瓶子里，那分层、分类记忆就是把东西放进收纳柜里，把不同的东西按用途放进不同的格子里，第一层放外套，第二套放衬衫，第三层放内衣袜子等等。

当然，这只是打个比方，记忆存储的分类标准可不是按照用途，而是按照场景。

比如说提到春节，大家会想到饺子、春联、爆竹、春晚等相关信息；

提到海边度假，大家会想到阳光、沙滩、海浪等元素。

这里面的原理是，大脑会把分散的信息按照不同的场景进行重新组合，然后把这个场景的各种相关信息作为一个整体存储起来，需要提取的时候，也是作为一个整体来提取。

这样一来，我们会把某个场景作为一个整体记住，而不是单独地记住某个元素。

这就产生了一个很有意思的现象，那就是，只要你所处的场景变了，你的记忆功能就会“重启”一次。

法国的一个研究团队曾经对这个现象进行了具体的测试。

在测试中，参与者要把东西装进不透明的包中，然后在不同的桌子上、不同的房间里来回搬运。

搬运过程中，研究人员会频繁地询问测试者是否还记得包里装的是什么。结果发现，在同一个房间不同桌子之间搬东西，对测试者的记忆没有影响；但在不同房间里搬东西，会明显使测试者的记忆变差。

进一步的实验显示，即使让测试者回到原来的房间，他们的记忆还是变差的，这说明“出门”可能是诱发记忆重启和遗忘的重要条件。

因为这个原因啊，这种临时断片、突然忘事的现象，就被学界命名为“门口效应”。指的就是当我们走过一扇门时，周围的环境发生改变，大脑为了更好地适应新环境，会选择扔掉之前“没用”的记忆，导致我们突然忘事。

这种听起来没什么用的技能，其实大有用处。

往小了说，有助于我们高效记忆。“门口效应”能够让我们把相似内容拆分成不同的部分，在多个环境下分别记忆，从而提高我们的记忆和处理信息的效率。

往大了说，有助于我们生存。“门口效应”能使我们快速忘记上一个环境中次要的信息，为新环境腾出有限的记忆空间。

如果不能快速忘记次要的信息，大脑就需要具备更多的空间并消耗多余的能量，在有限资源的情况下，这是不具备生存优势的。

此外，“门口效应”也是遗忘机制的重要一环，对于忘记不好的记忆、消退不好的情绪具有重要作用，是维持我们健康的重要基础。

如果能够善用这几个作用的话，“门口效应”不仅无害，反而对我们大大有利。

比如当你手头的事情特别多、工作效率不高时，你就可以试试每干完一件事情就换个地方；当你因为某件事情郁郁寡欢不开心时，就可以试试多出去走走，看看不同的风景。

总之，不必为了爱忘事而苦恼，有时候，遗忘，真的是为了更好地记住。

以上就是今天想跟你说的，咱们下期再见！

Source:

1. ZAKER新闻：出门就忘事的“门口效应”，竟是高效记忆的表现

2. 壹心理：我跟你讲……咦我刚刚说到哪了？
3.中国日报网： “门口效应”——从一扇门进入另一扇门会发生什么？

撰稿 | 任闯

主持人 | 褚笑，前中央人民广播电台主持人,《新知日历》节目总监制

主编 | 韩悦思

节目运营 | 柳婷婷

专辑图视觉创意 | 贺归昀

主视觉 | 李芳舟