想不受外部环境变化的影响，就要有足够强的独立生存能力。

而我们很多人每天在工作中积累的，其实并不是能长期依赖的生存能力，更多只是能满足我们当前谋生需求的一个技能而已。

我做探元素将近4年，期间接触了上千名开展个人事业并且拿到结果的伙伴，他们中也有很多人面对自己未来的职业选择迷茫过、焦虑过，但最终还是坚持了下来，走到了现在。

我从这些成功者的经验和教训中，总结出了很多可供普通人上手实践的方法，本期播客我将把这些干货全部分享给你，希望能帮助你过上更好的生活。

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✨本期你将听到以下内容：

02:41 我们需要的生存能力是什么？

07:54 导致我们生存能力降低的3大原因

14:29 如何找到能长期坚持钻研的领域？

16:00 最适合个体做的生意是什么？

18:55 只要你工作过，就有经验可以售卖

19:39 从2个方向，培养起自己的生存能力

25:25 如何用自己现有的能力，赚到第一桶金？

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🎤本期主播

弈人：探元素创始人，港科大&斯坦福留学，深度调研300+个人商业模式，帮助2000+伙伴打造个人事业，视频号/抖音/小红书同名ID：程弈人

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你现在每天工作多久？如何在保证生活质量的前提下，最大程度地减少工作时间？

很多时候，我们觉得自己离钱很远，其实是因为，我们对赚钱体系和运作流程没有充分理解。了解了这其中的原理，我们就能用更短的时间，获得同等甚至更多的金钱回报。

如果你早就厌烦了每天无休止的工作，想在不影响生活质量的前提下，缩短自己每天的工作时长，用更多的时间陪伴家人享受生活，一定不要错过本期内容。

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✨本期你将听到以下内容：

02:20 金钱流动背后的完整机理是什么？

07:54 想持续积累财富，最关键的认知是什么？

09:00 为什么很多人无法突破自己的金钱瓶颈？

15:37 真正该缩减的，是重复性还是创造性工作？

20:12 实现每天只工作4小时的3大前提

27:39 优化个人工作流的前提是什么？

32:40 提高工作效率与效果的3个步骤

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🎤本期主播

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过去几年，几乎各大职场自媒体都在讲中年危机。可如何定义中年？中年危机产生的根本原因是什么？如何提前预防或是摆脱中年危机？这些问题，貌似没有一个定论。

我自己在过去三年的时间里，调研过上千名离开职场开展个人事业的伙伴，其中有不少就是在三四十岁的年龄段转型成功的。

结合他们的经历我发现，绝大部分人之所以会陷入中年危机，是因为我们错误的理解了中年，在家庭责任和身体状况逐渐步入中年时，没有完成收入模式的转变。

今天，我会把我观察总结到的经验方法分享给你，帮助大家更好地理解“中年危机”，顺利开启人生第二春。

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✨本期你将听到以下内容：

03:18 判断人是否步入中年的标准是什么

05:38 产生中年危机的根本原因是什么

11:55 造成中年危机的2大职业认知陷阱

17:11 中年人寻找职业新出路的3大必备心态

21:44 如何开展一份自己的个人事业

24:21 如何找到适合自己的项目方向

29:50 产品推出前需要做哪些准备

32:48 如何跑通你的个人商业闭环

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🎤本期主播

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想在工作之外开展一份副业，但迟迟找不到适合自己的方向，该怎么办？其实每一个人，都可以创造出属于自己的副业项目。

今天这一期节目，我会结合过往2年多带领2000多名伙伴打造个人事业的经验，来给大家分享如何挖掘自己真正的热爱，并把它落地成一个真实的项目。

如果你也想拥有更多的自主收入，推荐一定要收听本期节目哦！

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✨本期你将听到以下内容：

03:28 怎么找到属于自己的财富机会？

06:08 适合每一个人的赚钱方式，就在自己身上

07:46 怎么判断哪一个项目方向，是自己的热爱

10:45 享受过程是因，物质反馈是果

12:25 每个人的天命职业，就是去服务“曾经的自己”

16:12 用3步，把想法落地成一个具体的项目

25:20 阻碍我们行动的3大卡点：不信、不敢、不愿

32:48 如何打造一个可持续的个人项目？

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🎤本期主播

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从2022 年开始，我陆陆续续调研了上千名离开职场自己单干的伙伴，覆盖了300 多个不同的赛道。

通过了解他们的职业路径，我发现，很多人之所以对目前的工作不满意，对未来的生活感到迷茫，甚至陷入焦虑绝望，基本都是因为在规划职业路径的时候，被两个认知误区困住了，一旦走出误区，事业便开始高歌猛进。

所以本期节目，我想给大家系统地分享一下我的观察总结，如果你现在对自己当下的职业状态不满意，对未来的职业方向感到迷茫，相信你一定能从本期内容中获得启发。

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✨本期你将听到以下内容：

03:18 选择职业的时候，人往往会看重这4大维度

12:11 模仿他人职业路径，追逐风口的终局会是什么？

22:10 理想的职业状态：喜欢并且愿意长期钻研

28:00 职业选择误区1：只考虑钱，丧失长期发展主线

31:07 职业选择误区2：把谋生手段，当作全部的职业生涯

34:34 如何开展一份属于自己的个人事业？

41:42 工作为了生存无可厚非，但请在感兴趣的领域多些尝试

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🎤本期主播

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近些年，尝试做个人事业的人越来越多，副业、自由职业、数字游民、一人公司......在这个已经到来的个体时代，市场对于人能力的要求，有什么改变吗？

本期播客，我将结合我深度调研上千名新个体、以及辅导3000名个体开展个人事业的经验，总结在个体时代，6个人人都需要具备的核心能力。

如果想知道这些能力都是什么，以及如何培养它们，欢迎收听本期内容哦~

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✨本期你将听到以下内容：

03:18 从人类发展，看未来20年的就业趋势

07:29 用概念吸引同频人，帮一小撮人满足需求

12:53 一份稳定可持续的项目，包含哪几个环节

14:25 抓住用户注意力是做个人事业最关键的一步

18:51 用故事让用户为你停留，用情景化的方式传递价值

21:54 走进用户不必多专业，但一定要能共情

23:56 稀缺性是绝大部分用户考量产品的关键要素

27:10 我们会不自觉地向高能量的人靠近

28:54 用品牌力为用户背书，用户就会愿意推荐你

31:45 在实践中提高6大核心能力，形成能力提升闭环

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🎤本期主播

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不想上班又害怕失去工作、下定决心自己单干又无从下手、自己干了一段时间但始终没有起色……

每一个不安分的心，似乎都被类似的问题牵绊过。我接触了上千名不上班靠自己独立获取收入的伙伴，总结出了13个不上班必备的商业常识，如果你也想靠自己独立搞钱，这期内容一定要听！

希望这次分享，可以帮助到更多不想上班的伙伴，更快更稳地实现自己的理想目标。

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✨本期你将听到以下内容：

03:18 理想工作状态的四大维度：掌控感、持续性、成长性、价值感

07:07 个人事业的五大环节：定位、产品、获客、销售、运营

18:53 分析风险的目的不是去规避风险，而是让自己知道失败并不可怕

23:30 学历和证书不是必选项，解决问题的专业能力才是

25:49 先学习再答题只会让你考高分，先实践再调整才会让你赚到钱

21:54 成功是从一个个眼前的问题中长出来的，不是规划出来的

33:03 小众赛道不拥挤，小而美才是普通人的答案

35:39 不断追风口换赛道，只会让你感到疲乏陷入虚无

28:54 杀鸡不必用牛刀，做小项目没必要调研，直接干

41:45 合伙人是碰到的，不是找到的

44:19 一夜爆火你把握不住，先做出个垃圾也是进步

46:49 分析失败只能让你避免再次失败，分析成功才能帮你突破瓶颈

50:28 换位思考先给后拿，就是商业世界的运行法则

53:11 跑通个人商业闭环，再考虑辞职单干

55:02 把个人事业当做终身事业，成功的概率会高很多.

🎤本期主播

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成年人跟上班之间，好像是一个「等号」的关系。

很多人认为拥有事业的唯一途径，就是有个班上，不管自己愿意或者不愿意，喜欢或者不喜欢，都要忍受一份工作。尤其是在大环境并不好的时期，大公司在裁员、小公司发不出工资、体制内万人挤独木桥、35岁以上形同失业……

那么，普通人该如何让自己变得更自由、让自己拥有安全感。除了上班，难道就没有新的出路了吗？调研了接近1000名不上班做个人事业的从业者，我找到了一个答案。

今天这期播客，我们一起来聊聊「不上班，如何养活自己」这个话题。

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✨本期你将听到以下内容：

02:04 不上班养活自己，首先要有个好心态

05:37 一个人，只有接纳现状才能摆脱现状

09:19 内耗，就是过度思考导致的心力受损

13:18 想清楚为什么要做，比知道怎么做更重要

15:38 理想职业状态所需具备的四大特征

21:54 如何才能拥有一个理想的职业状态

24:26 普通人独立获取收入的前提是什么

26:09 不必成为专家，普通人也能用经验挣钱

29:13 客户的问题，你无法解答怎么办

39:45 最适合素人起步的三种产品形式

44:19 如何吸引、打动同频的用户

46:49 朋友圈是你自我宣传的主战场

52:08 做个人事业的核心能力：日拱一卒不断迭代

🎤本期主播

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死亡，是很多人都避讳的话题，所以我们在思考未来的时候，会习惯性地忽略掉一个前提——活着。

似乎我们生命每天的延续，都是理所当然，但也正是这种忽视，让很多人在看待问题的时候走的太近，被问题中的细枝末节遮住视线，浑浑噩噩地度过一生。但如果向后退几步，站在人生全局的角度来看，问题便会豁然开朗。

喜儿说，“遗愿清单”能帮助我们找到自己人生问题的解法，她已经通过“遗愿清单”帮助了很多人找到了自己人生的使命，所以本期节目我邀请喜儿来聊一聊人生维度的时间规划。

如果你当前有感到迷茫找不到人生方向，或者对“遗愿清单”、时间规划感兴趣，推荐你收听本期内容~

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✨本期你将听到以下内容：

04:35 什么样的人，适合给自己的人生做时间规划

07:27 对于很多人来讲痛苦不是必需品，没有人生目标和意义也很幸福

09:17 在死之前想做的事，才是你真正想做的

17:18 想要写一份遗愿清单，可以从那几个角度切入

23:18 如何判断一件事，是不是自己真的想要的

26:14 如何挖掘自己真正的目标（现场即兴教练对话）

33:04 把模糊的阻力变清晰，就是提升信心的核心

36:39 知道自己为什么要做，就能不断获得接近目标的动力

40:13 做自己人生的CEO，把资源配置到核心问题上

44:16 时间规划不会让人局促紧张，反而会让人更松弛

47:33 记录时间，是了解自己最好的方式

55:49 每个人都应该做一次时间规划，从全局的视角配置自己的精力和时间

65:49 使命就是如何使用生命

🥂本期嘉宾

喜儿：36岁美少女，目标10年支持1亿人的时间规划师，timeflow轮值CEO

🎤本期主播

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想辞职gap，社保该怎么办？想不上班做个人事业自由职业，未来养老会有什么风险吗？

社保是我们能享受到最好的社会福利，但我们真的了解社保吗？它到底在保障什么？想去远方，就一定会没有保障吗？自由和踏实二者真的不可兼得？如果要配置保险，该怎么买最有性价比？

带着这些问题，我们邀请了保险经纪人艺璇一起聊聊有关保险的话题。想gap或是做自由职业的伙伴，如果你想要给自己多一份安全感和保障，推荐收听本期节目！

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✨本期你将听到以下内容：

06:29 社保是我们能买到最好的福利，是底气但不是终点

08:13 养老金到底在如何帮我们养老？

11:17 自由职业怎么交社保？社保断缴有什么危害？

16:36 社保养老金会有地理套现吗？各地有什么优势

22:38 医保能管多少种病？能管到什么程度？

28:14 如何配置保险才能有效规避风险？

39:24 没啥事千万别不要去体检！

44:29 想提高老年生活质量，要关注哪些要素？

49:13 其实不上班，保险规划更灵活，性价比更高

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🥂本期嘉宾

艺璇：中国排名前0.1%的95后保险经纪人，美国百万圆桌会员，旅居过12个国家

🎤本期主播

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