心智實驗室 Mental Lab: The Ordinary Grind

心智實驗室 Mental Lab: The Ordinary Grind

By JerryChuEducationSelf-Improvement
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心智實驗室 Mental Lab: The Ordinary Grind episodes

  • EP15 你不是你的大腦：用行動奪回主導權，別被想法綁架


    你有沒有過這種經驗：站在懸崖邊或月台上，腦袋裡突然閃過一個荒謬的念頭：「如果現在跳下去會怎樣？」


    別緊張，其實「你」並不等於「你的想法」，念頭只是車上的乘客，千萬別讓它們搶走你人生的方向盤。

    真正定義你是誰的，從來都不是大腦裡的聲音，而是你每天決定去執行的「困難行動」。

    這集我們聊聊如何奪回主導權，不去消化情緒，而是為能量找到精準的出口。

    當懂得了安放能量，就能從日常的掙扎中蛻變。

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    31 min
  • EP14 世上唯一的英雄主義，扛起那些不想扛的重擔


    這次用蜘蛛人2的經典場面來聊聊，人在日常生活中的一個很大的掙扎點：


    『責任』(Duty) 與『夢想』(Dreams) 之間的拉鋸。

    我們如何識別自己在正確的道路上?


    Self-talk of today：

    Did I fail? Yes.

    Am I still failing? Yes.

    But did I stop trying? No.

    Then I'm fine. This is the right path.

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    16 min
  • EP13 關於自愛的陷阱 The trap of Self-love


    自尊與真正的自愛不是與生俱來的，也不是別人給的，它是爭取來的。


    那些你曾經度過的難關，那些你曾經主動擁抱的責任，那些你的付出，都告訴你，你可以做到甚麼，你值得甚麼。

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    22 min
  • EP12 失敗是關鍵


    NBA 1997年西區季後賽半決賽 Game 5，Kobe Bryant連丟4個Air ball，最後導致球隊提早結束賽季


    當時還只是新秀的Kobe是怎麼面對這一切的? 甚至這場比賽成為他職業生涯的重要轉捩點

    What is Mamba Mentality? 這個故事又是怎麼激勵我的?

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    29 min
  • EP11 新的一年重新定義自己: 我是善良的人


    跑步可以跑到16k了 yeah~


    這集我想聊聊我人生的意義，再去反推我2026年的目標


    節目中提到的貓咖: 光嶼 https://maps.app.goo.gl/EsJAXNS9QZLVPsJm6?g_st=ipc

    喜歡貓咪或是想要領養貓咪的可以去看看

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    16 min
  • EP10 在恐懼之後，重新學習「活著」


    那天，我在中山，遇到隨機攻擊事件


    那天，我跟著人群一起逃跑

    那天，我們恐懼、我們悲痛


    即使如此，我仍然相信這個世界，仍然相信人性的良善

    多一點理解，多一點行動，我們都會好好的。


    大家都要平安。

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    25 min
  • EP9 為什麼熱血反而害了我？


    某天凌晨兩點，我躺在床上，對著牆壁用力搥了好幾拳……


    熱血讓我充滿動力，卻也讓我看到現實與理想的差距

    到底熱血怎麼害了我，又是怎麼讓我請醒的?


    (我還有點感冒，所以這集聲音有點沙沙的QQ)


    本週英文金句: "Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure.

    It is our light, not our darkness, that most frightens us.

    Your playing small does not serve the world. There is nothing enlightened about shrinking so that other people won't feel insecure around you.

    We are all meant to shine, as children do. It's not just in some of us; it's in everyone.

    And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same.

    As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others." ----- Movie

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    14 min
  • EP8 無人知曉的戰爭


    "The most important conversations you’ll ever have are the ones you’ll have with yourself. In the end, it’s you against you."


    「你這輩子最重要的對話，就是那些你與自己的對話。因為到頭來，你的對手只有你自己。」

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    20 min
  • EP7 為什麼越想快樂越痛苦？


    為什麼越努力想要「好起來」，反而卻陷得越深？


    這不是你不夠堅強，而是大腦的「負面偏誤」與「白熊效應」在作祟。

    當你身處低谷，別急著看終點。專注腳下，才是唯一的解藥。

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    19 min
  • EP6 每一段低潮，都在引導你遇見真正的自己。


    我第一次把自己人生的低潮故事說出來。


    從家裡的劇變、對父母的憤怒、焦慮與失眠，到我如何在五年的心理諮商中慢慢找回力量。

    如果你也正在經歷一些困難，我希望這一集能作為你的一點陪伴。


    📮想分享你的故事嗎？

    你可以匿名寫下你的故事，我會陪你一起思考、一起感受。

    https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc5OXJ0os__n1QgLbDPwWR37SabbgBi6TArQ_rXGdmJmSYTIw/viewform?usp=dialog

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    21 min

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