本期朋友：

李诺和他的播客： 太男了

本期话题：

自称“离经叛道”、“太男了”的李诺如何讲述他的“恋爱脑”、配得感、安全感和破碎感，在婚姻生活中如何平衡小家和大家的关系，如何协调好自己父母与太太之间的关系？如何做一个好女婿？面对催生催育，没做过爸爸的人生是否是不完整的？如何面对所谓的“男性困境”？每一位男性的视角也是人类的视角。

本期话题：

青海作为一个兼具深度与多样性的旅行目的地，省会西宁作为中国夏都，为寻求慢生活节奏的城市旅人提供了理想的空间。丰富文化和历史底蕴，加之独特自然景观，不仅吸引着游客，更是激发灵感、规划旅居或间隔年生活的绝佳选择。探索青海不应仅限于表面，而应深入挖掘其灵魂。本期作为我另一档播客来日方长FM 串台，我和猫坤邀请 青格研习社 作者，历史领域知名自媒体人贾宸宇老师，为大家带来一份漫游指南。

如果你对青海"尕日塘秦刻石"考古发现同样感兴趣，可以在 来日方长FM 同步收听最新一期节目。

本期时点：

02:05 为何从单纯考古科普做成研学旅行项目？

• 大众对旅行的需求越来越个性化
• 举个例子：古蜀文明的路线如何解析三星堆文明

07:50 青海马家窑文化与远古文明探秘

• 甘青彩陶路线和都兰热水墓群路线，你值得拥有！
• 千年文化的传承，一直是有脉络的

13:27 青海与周边地区的历史文化遗迹探秘

• 近古文明或石窟佛教文化的看点？
• 研学活动通常需要多长时间？

17:40 旅游市场细分与青海旅游潜力探讨

• 当前旅游市场不景气的原因是什么？
• 外地人来旅居，除了西宁周边，其实循化也不错？
• 越来越多美食博主爱上青海特色美食

21:29 青海野骑体验与安全建议

• 如果你也听说过青海驄？
• 为什么在青海骑马比较安全？

24:22青海湖周边观星体验与心灵治愈之旅

• 祁连山大草原，青海湖周边是最佳观星点
• 但如果你是观星发烧友，一定要去德令哈天文科普馆

本期提到：

河湟文化博物馆(青海柳湾彩陶博物馆）

同德宗日文化

青海省博物馆

西宁北禅寺

瞿坛寺

海东洪水泉清真寺

吐蕃“棺板画”

海西州博物馆

小喇叭：

本期话题：

人生选择课题总是解决不完，告别孤独死，新中年和新老年还要解忧什么问题？

本期时间：

00:00 面对孤独：单身生活方式的思考

• 选择自愿单身，对衰老、疾病和死亡的恐惧会更大？
• 150定律、6人定律能说明什么？

05:21 孤独死现象与社会影响

• 日本1974年的调查报告到2014年的数据
• 孤独死的定义、原因及社会影响？

10:42  孤独死与人生新挑战

• 孤独死现象在不同文化中的差异？
• 科技发展和缓解晚年孤独问题吗？
• 家庭对死亡和离别的坦然态度重要性！
• 现代工作状态带来的挑战？

14:43  数字游民：自由与现实的博弈

• 远程办公与数字游民的区别？
• 现实侵蚀使得自由感逐渐消退？

18:46  自由职业者与数字游民的心理健康挑战

• 社交媒体使用频率与心理健康水平之间的负相关性，
• 幸福指数随年龄变化的研究
• 对今后生活方式的探索和思考？

22:06居住与旅行的理想环境

• 气候对老年人健康与心理状态的影响？
• 温暖环境对提升老年人幸福感的重要性？
• 适时旅行，以开阔视野，适应社会变化吗？

25:28 旅居城市选择与健康生活考量

• 湿度、温度的不利作用有多严重？
• 社交活动在旅居生活中的重要性
• 或许可以根据供暖变化调整旅居方案？

本期提到：

• 播客：

人类学60讲-黄剑波，华东师范大学人类学研究所教授

反思现代工作-打工人如何寻获自由-王行坤，天津师范大学文学系副教授

妈妈说想了解寺庙安养，我先怂恿她去数字游民社区旅居

书籍：

《孤独社会》

《无缘社会》

影视：

《无缘社会》

《无人知晓》

《人生清理员》

人物：

复旦大学教师姚建华

根据国家广电总局定义，微短剧是指单集从几十秒到15分钟左右，有着相对明确的主题和主线，较为连续和完整的故事情节的网络视听节目。那么当下竖屏短视频经济，尤其是微短剧行业，如何将文化娱乐内容与老龄化趋势相结合？

而写给10后的商业杂志又是如何看待银发未来所谓的“风口”？

本期话题：

• 青少年视角下的银发经济与趋势
• 大健康领域商界巨头的投资布局
• 科技变革下的多段人生与个人成长
• 短视频与微短剧：市场趋势与老年题材的崛起
• AI与银发族：创新剧本与网瘾社会反思
• 小喇叭：

• 本期朋友：

小挑，燥爻镇 主播 

• 本期内容：

想要邀请他做播客，第一是因为他做播客的经历，他从九几年开始就有和同学在大学做，当时还被称作为电台的类似于播客的这类节目。所以我很想问一问这样一位有经验的播客主播，他是怎么看待播客的发展，以及他认为播客应该怎么做更好呢？

这部分内容后续我将放在【来日方长FM】播客中。如果你也喜欢听播客，或是播客新手主播的话，可以提前关注注意收听。

第二个原因是稍长我几岁同样也是80后的独生子女，小挑算是我遇到的第一个坦诚分享自己和父母关系变迁的男性嘉宾。每个人和原生家庭之间的关系和模式都是不同的，播客过往很多嘉宾都是女儿，她们的分享很能打动我，但同时我也希望有更多的男生也来聊一聊自己和父母之间的故事，他很有趣地用自己的方式定义什么叫新中年。

• 小喇叭：

添加微信：Ting-wxh可加入听友群。

本期嘉宾：

小媛，作为一名在上海工作的外企银行白领，她在35+的年龄主动提出离职。我很好奇她是想要重新投入职场还是开始创业？这件事或许也是当下很多职场人要面临的现实问题：面对裁员，接下来干什么？

在本期她除了会分享未来可能的从业方向，以及对这个行业的深入理解与布局，在经历种种之后，她对金钱、事业和人生似乎有了新的理解。不可避免我们也还是聊到与“银发未来”相关的话题，她也提到退休后和自己同住的妈妈，她们母女之间的相处方式，以及她认为什么才是建立健康亲密关系的重要因素......

小媛也出生在青海。她是如何凭借自己的努力从青海的小县城一步步走到定居上海？以及原生家庭对女孩儿推举的重要性。这期节目将于9月15日发布在另一档播客 来日方长FM ，感兴趣的朋友可以提前订阅播客。

本期内容：

02:14 轻创业模式探讨与不可替代性职业规划

04:49 大健康行业趋势商业机遇与个人参与价值在哪里

08:51  受够了，现在只想自由工作不上班？

14:36 母亲的超前健康观念引导了她的职业方向

17:21 走出熟悉的职场氛围才发现提升社交能力与个人成长的重要性

20:27 AI难以替代的人类情感与热爱!

25:24 建立健康的亲密关系一定要做好哪两点？

美国时间2025年8月26日，泰勒·斯威夫特宣布订婚的消息席卷了全球网络，随之而来的不仅是铺天盖地的祝福，还有无数疑惑甚至反对的声音。这位代表着独立与才华的巨星选择步入婚姻，仿佛成了一个微妙的注脚，让人们再次争论起婚姻对于现代人的意义究竟何在。

此前8月16日，当当网创始人李国庆在60多岁的年纪高调再婚，收获了众多“佩服勇气”和“恭喜开启人生新篇章”的喝彩，很多人表示原来真正的爱情专属有钱有闲相信爱的人。

当60+们潇洒豁达地“再婚为敬”，许多年轻人却陷入了某种迟疑：00后开始流行“赛博相亲”，在虚拟空间里高效匹配、轻松社交；而更多90后则调侃自己“爱不动”也“不敢爱”，婚恋成了一件成本高昂且充满不确定性的奢侈品。

比如之前的85后的嘉宾Wolf，他自称以”PM的精神经营一切，包括爱情“，但最终还是和未婚妻分手。

这种代际之间的差异从何而来？是生活的压力，还是观念的水位已经悄然改变？甚至我们回头审视这些年荧幕上上演的爱情故事，我们的影视剧所描绘的爱情观真的进步了吗？还是仅仅换了一套新的话语，内里依旧重复着旧的脚本？

本期七夕特辑，80后 夏夏 和90后罐头，一起和大家拆解我们到底被被婚恋观困在哪了？

本期飞行主播： 

GAP秋游中的罐头，小红薯：罐头不上班

• “别害我，我没说过这话”

• 婚恋观的代际差异与时间观念
• 对婚恋时间选择的多元化理解
• 筛选条件从客观条件到主观感觉

11:42 00后拒绝的真的是相亲吗？

•  忙着吃黑利，根本没空去吃爱情的苦?
• 什么叫“轻相亲”？
• Z世代赛博恋爱泰剧《指尖浪漫》
• 在综艺中嗑CP

19:51 回顾相亲、恋综发展变化

• 传统的“留灯灭灯”形式
• 父母发起的“相亲角”
• 有个赛道很火：“你看这个人能嫁吗”
• 高标准高要求背后需要逐句分析
• 逃避现实，赛博谈心

27:29 多年之后再看“泰坦尼克”

• 从单一爱情到自我价值
• 看爱情影片，但关注的却不是爱情。
• 不要渴望拥有这样的朋友，而是要努力成为想做的自己
• 爱是能力，好好爱是超能力

40:15 一场剪纸展背后的含义和影视剧爱情观

• 尚爱兰女士通过小美人鱼剪纸展去学习告别
• 那些年的TVB神剧
• 日剧、韩剧和台剧中个人状态刻画
• 都被哪些无脑言情剧荼毒过？
• 中老年影视剧题材越来越多
• 多看看拉片儿回顾黑历史

• 小喇叭：

本期主播：

| 罐头，私立初中语文教师4年转行只工作不上班远程运营

当法科生不再当律师vs潮汕女孩教师裸辞的选择，为什么转行已经成为常态？

| 夏夏，前教培文旅人，一名不断摸索跨界的新自由职业者

• 本期主题：

旷野？轨道？上岸？是职场更是人生常态。

• 时间节点：

00:32 青海"浪山"的好，怎么现在才明了！

• 怎么浪去哪浪？和谁浪?什么山？浪浪山！

04:42 有瑕疵的榜样，才是我们需要的楷模

• 王尔德：老年人相信一切，中年人怀疑一切，青年人什么都懂？
• 名校毕业上过综艺《心动的offer》的ta们又怎样？

07:45 只工作不上班后整个人都变了？

• 说话怎么都变慢了？
• 祛魅前先做一个把KPI亮出来的理想主义者。

15:11 选择放弃和坚持，折射出我们喜欢和不喜欢

• 喜欢什么不重要，先把不喜欢什么确定了
• 职场就这样了，大家不用这么PUA自己

20:17 谁还没被职场狠狠rua过啊？

• 你以为教师受人尊敬？听听罐头怎么说
• 我有一个老板系列....

31:09 "看到我们身处的时空的位置，但是也别太把自己当回事儿"

• 幸福的自由，可大可小
• 你能活过一天又一天就很厉害了！
• 在环境中在生活中找自己的意义，而不是在工作中

40:39 走投无路？先吃一顿！

• 意义真的需要后天赋予
• 人生最怕就是假设比较

49:27 这里有首歌邀请你听十五秒

• 尤瓦尔·赫拉利的职场指南
• 重新定义什么叫职业规划
• 不要怕，这不是你一个人的问题

59:56 职场成功和人生自由？

• 接受自己注定要一事无成
• 没有结果不代表努力没有意义
• 成人也值得拥有一个暑假！

互动赠书：

欢迎大家评论交流亦或友好表达不同观点，我们将挑选三名听友，分别赠送由法律出版社出版的《旷野同行》。

【由罗仪涵，陈可儿，王骁，李浩源，陈禹橦，宋佳欣，刘政，杨格八位不同行业的作者，讲述各自真实的成长故事与职场经历，这也是法科生的心路与抉择】

本期提到：

脱口秀演员小雪

脱口秀演员王小利

综艺 -《心动的offer》

书籍 -《智人之上》

书籍 -《重塑大脑，重塑人生》

影视 -《她的生存之道》

歌曲 -《行走的鱼》

小喇叭：

最近有一部电视剧，是由窦靖童主演的《她的生存之道》，在剧中她有一个嗜赌成性的妈妈，以及全剧完全消失掉的爸爸。13岁时被妈妈寄养在武校，一直到25岁母女才再次相见。也就是再次相见的这段时间中，她非常痛苦地认清了一个现实：妈妈也爱我，但她更爱钱。

导演说设计这一情节，是希望大家面对任何亲密关系，都不要对对方抱有太高的幻想，哪怕对方是你的亲人。只有走出对父母天然期待的落空，才能建立正常的情感关系。

我上一次听到有人说“断亲”这个词还是在鲁豫口中。当她听到小帕分享原生家庭带来的那些痛苦，鲁豫问她没有想过要断亲吗？有些人在面对原生家庭带给自己的痛苦时，内心是非常撕扯的。但鹈鹕在面对有毒的原生家庭，她的决裂的方式非常彻底，就是断亲。

这期播客鹈鹕除了分享有关职场跨界的故事，还有原生家庭带给自己的影响，以及在断亲之后她对于人生的一些小小的遐想。这一期内容对有些人来说难以接受，尤其是那些原生家庭比较幸福的人，可能会觉得非常刺耳。但是我也希望大家抱有一种换位思考的态度，站在她的角度去想一下她的成长经历。

相关链接：

鹈鹕的跨职场指南

本期内容：

• 曾经的工作经历以及职业探索心路
• 职场遇到很好的女性领导的重要性
• 脱离有毒原生家庭如何规划今后
• 生活破破烂烂，谁来缝缝补补？

时间戳：

02:02  跨行职业转变与康复专业的挑战

03:54  职场女性领导存在的重要性

07:22  被公司裁员，来自领导温暖的支持

13:05  面对家庭关系中的痛苦与决断

27:45 童年暴力家庭阴影对成长的影响

39:35 未来生活规划：抱团养老与康复梦想

46:44 小朋猫铁柱意外出现，治愈了一切。

• 铁柱祝您一夜暴富

本期朋友：

鹈鹕，95后，本科会计专业，在经历一波职业探索后，她决定跨行、跨专业成为一名年轻的康复师（不是康师傅）。她说自己更适合拥有一门手艺成为一名蓝领，也愈发觉得自己很热爱这项事业。

结合中国的老龄化社会，康复师这个行业今后似乎也会变得越来越重要，但也必须承认，行业中不乏存在鱼龙混杂的情况。因为她也发现自己能力的局限性以及整个行业的停滞性，于是她打算通过双元制教育去德国继续学习康复理疗专业。

本期节目她将分享自己如何找到热爱事业的亲身经历；国内康复师就业状况如何；想要出国继续学习需要哪些条件；如果出国不顺利，她的plan B又是什么；以及她对产康收费问题的观点；以及选择康复师的标准和避坑指南；

下期预告：

• 曾经的工作经历分享以及职业探索心路
• 职场遇到很好的女性领导的重要性
• 脱离有毒原生家庭后，作为独生女如何规划今后的工作和生活。
• 生活破破烂烂，谁来缝缝补补？

本期内容：

02:52 物理治疗在国内外的发展及应用

05:26 康复治疗学专业学习与职业发展路径

08:24 对今后职业深造的计划A和计划B

11:54 通过康复经历考虑德国双元制学习

15:24 从会计到康复治疗师的职业转变

19:52 康复师职业的稳健发展与销售心理

23:29 产后康复服务的高昂费用与实际效果质疑

29:24 产后康复与康复治疗的误区

35:19 腰肌劳损的常见误区

41:21 康复按摩中的误区

48:25 医院康复治疗的误区与选择策略