行動を変えたい、習慣を変えたいという時に、皆さんはどのような方法で行動変容をされるでしょうか？本質的な行動変容の為に、マインドフルネスによる身体の感覚や思考、感情などへの”気づき”が助けになるという観点でお話しをさせていただいてます🐘