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醒着做梦 episodes
- No.26 惜物｜让真正美好的事物参与生命的流动｜物尽其用 人尽其心
本期你将听到：
01:32
两次不一样的购物体验：花得越多，不等于买得更快乐
05:35
惜物的本质是真正爱自己，营造舒适的环境
07:07
建立一个购买原则：在买之前用心感受，它是否是自己真正想要的
08:54
“服装是我们无声的表达”，买一堆衣服却感觉没有衣服穿，也许是因为从未思考过我们想用它来表达什么
10:56
惜物不完全等同于极简生活，但在精神上又有相似之处，推荐去看《日日物事》这本书
12:11
物尽其用，是对物品最好的尊重，让它们在“被使用中”生得其所
13:10
把一个东西用很久、用得旧了，反而是一件有美感且浪漫的一件事
16:31
“人这辈子能吃的东西是有定量的”，惜物就是惜福
18:11
真正的珍惜是让美好的事物参与我们生命的流动，将物品转增给其他需要的人，也是另一种物尽其用
音乐：Reality——Richard Sanderson
开头提到的“猫咪花园”马克杯——
21 min - No.25 结不结婚，都大胆一点去选｜每种生活都有代价，接受硬币的两面性
时隔两年，再次拿起麦克风录了这一期，对我来说也是新的开始。
感恩你的收听～️
本期你将听到：
02:12停更的两个原因：生活步入新阶段and幸福让人失去创作动力
04:08
一个比较典型的困惑：“独立女性”关于婚姻的困惑和内耗
04:53
从恐婚到结婚，我其实很清楚自己在做什么
屏蔽外界杂音，跟随内心做出决定
07:43
“独立女性”的标签似乎成了另一种枷锁08:29
避免陷入“假性独立”，独立并不是不再需要任何人
10:12
“网上喊着不婚不育，现实却都去结婚了”只是一种认知偏差
11:58
不要用别人的经验去覆盖自己的生活
12:41
婚姻是亲密关系的升级，尽量选择同频的人14:33
不要为未发生的问题预设焦虑
15:43
具体的家庭生活，让我无意间学会活在当下17:38
接纳关系的流动性，修炼自己是核心和关键所在18:42
对婚姻感受焦虑和害怕，也许本质是对生育的焦虑19:52
生孩子是一种选择，问问自己，对此有没有执念？
21:51
结不结婚都可以，重要的是依照内心的想法而活，不内耗纠结
23:27
戴锦华老师曾说，每种生活都是有代价的
生活是一枚完整的硬币，接纳它的正反两面
——
提及书籍
· 《与神对话》尼尔·唐纳德·沃尔什
· 《一句顶一万句》刘震云25 min - No.24 主动的人先享受世界｜主动并不丢人，它是强者的标签本期你将听到：
-高冷被动很容易，但主动争取更棒
-不敢提需求、不喜欢麻烦别人、不开口道歉，是被动型选手啊
-头脑预设了困难，本质是在防御可能的“伤害”
-主动是成长型心智模式，主动的人先享受世界
-学学杨幂，恋爱中主动也并不丢人
-用语言改变思维，“我是一个主动的人”
-去做“第一个联系对方，第一个讲话，第一个微笑打招呼”的人
-大方提出诉求，大方接受对方的好意，也算是“成人之美”
-职场“杨天真”，主动让人更自信
-主动和讨好之间的距离，是框架和原则
音乐：积极向下——陈婧霏22 min - No.23 柔之道| “刚”容易，“柔”需要智慧| 强大处下柔弱处上
本期你将听到：
-读《生活的艺术家》，感叹李小龙的智慧
-功夫之道，是刚柔并济
-越刚的人，内心可能越脆弱
-学会“刚”很容易，学会“柔”，需要智慧
-对“柔”的误解，柔不等于“弱”
-在关系中懂得示弱的一方，力量是更强大的
-舞蹈中的刚柔并济，头脑放松能唤醒身体的“柔”
音乐：Firewoks —— First Aid Kit
书籍：《生活的艺术家》
20 min - No.22 母爱的羁绊｜母女关系里的感知变化｜重新认识妈妈本期你将听到：
- 母女关系中的体验流动转变，说起来简单，经历才知不易
- 外婆的去世，唤起了我“失去母亲”的恐惧
- 曾经想过要“拯救妈妈”，现实却屡屡受挫
- 对妈妈表达愤怒后，我开始想要逃离
- 母爱的羁绊，很真实，但别抗拒
- 重新认识妈妈，原来她有那么多闪光点
- 妈妈的乐观不是天生的，是生活带给她的礼物
- 听《是妈妈是女儿》，哭哭更健康
- 爱的模样千万种，终身学习接纳并感恩
提到的书籍：《母爱的羁绊》——卡瑞尔·麦克布莱德
音乐：Kizuna——坂本龙一
《是妈妈是女儿》— 黄绮珊&希林娜依高35 min - No.21 心理咨询｜看见你永远有选择权｜不改变其实也OK本期邀请了朋友——零度——来一起聊天，内容稍长，耐心听完哦～
本期你将听到：
-我们曾经历过的身边人对心理咨询的误解
-心理咨询、心理医生和精神科医生的区别，其实很大
-对于不理解咨询的人，不需要试图说服，减少对抗
-职场的心理建设服务虽然慢慢跟上了，但不是每个人都有勇气迈出第一步
-主动寻求咨询的人，对生命是勇气十足的
-高敏感的人有1000根天线，可能容易emo，但快乐也来得更容易
-告别对心理咨询的不合理期待-“它无法直接解决我们的问题”
-倾听、陪伴和理解，明白我们有选择权，是最大的收获
-无法行动，可能是背后有情绪阻碍着
-关于“接纳自己”和“松弛感”：不要努力去做到，因为它轻松不费力
--看见阻碍我们行动的情绪，但不用理会它，直接去做事，允许自己搞砸
-人生本来就是一张白纸，题目和答案都是自己创造的，100分和0分其实都可以
-《重启人生》的生活-这一生对你来说最重要的是什么？
-每个人都可以构建自己的世界，你是自己世界里的国王，是自我人生游戏的主角
-chatGPT很智能，但它不是人，人永远需要情感连接
-中医和心理咨询的共同作用都是：让我们懂得并学会照顾好自己的身心
-怀抱感恩之心，对生命说“是”
本期音乐：
Cherry lime——Ocean Radio
本期提到的书籍：
《蛤蟆先生去看心理医生》-罗伯特·戴博德
《5%的改变》-李松蔚
《身体知道答案》-武志红
《也许你该找个人聊聊》-洛莉·戈特利布1 hr 30 min - No.20 关于匮乏和不配得感｜要相信生命永远无条件爱着你本期你将听到：
-许多事情表面形式可能不同，但本质都让人体验到匮乏感
-食物、金钱、感情，我们都想紧紧抓住，所以才常被匮乏感偷袭
-匮乏感会引发不配得感，明明内心渴望，行为却抗拒
-金钱匮乏感，练习花钱，感受花钱的瞬间，体会丰盛的感觉
-恋爱的正确打开方式，是先让自己的状态无限美好
-敞开心扉，欣然接纳一切流向你的爱
-给自己写一封情书，你就是宇宙的惊鸿之作，永远值得一切美好，生命永远无条件爱着你
音乐：Right here waiting - Music travel love20 min - No.19 到自然里去-重启眼睛和耳朵，感受无处不在的礼物本期你将听到：
-今年养成了逛公园的习惯，看各种植物，是最好的放松
-拍照是为了记录，暂停拍照是为了用眼睛和耳朵去直接感受
-去Jay的演唱会现场，手机提前玩到没电，却阴差阳错沉浸式体验了演唱会现场的快乐
-在大自然无限的爱里，我学会不再吝啬于表达爱
-无形的东西，甚至比有形的更重要，比如精气神
-去感受大自然，体会“do nothing”的内在稳定状态
-在山里的民宿第一次认识“痒痒树”紫薇，忍不住挠它
-第一次爬原始的山，在山里吸氧，感受山和树的力量
-大自然其实早就将一切都为我们准备好了，植物入药的奇妙之象
-练习八部金刚功时，身体微妙的感受
-定下一个不可思议的没志气的目标，活到XXX岁
-关于穿衣的智慧，是听身体对温度的感受，而非凭头脑的想象和判断
音乐�：
Fly me to the moon-The Macarons Project27 min - No.18 游戏也是功课｜像植物一样放松｜just play本期你将听到：
-梦到因为不会游戏玩耍而被嘲笑
-总是很难放松下来，总想做“有用”的事，究竟是怎么回事？
-爱玩游戏的天性，其实从小就有，但年级越大限制越多
-给自己贴上了愚笨的标签，所以要不断通过做有用的事情向外寻求价值
-刻意看书和阅读也是自我防御的表现，避免在游戏中体验到无价值感
-接受自己作为完整的有真实需求的人，不需要扮演刻苦和勤奋的形象
-开自己的玩笑，自黑是勇气也是智慧
-对打麻将有了新的看法后，尝试接纳和体验
-重看《甄嬛传》，体会到新的精彩与乐趣
-像植物一样放松下来，自然而安定
音乐：A sad me in your eyes — 昨夜派对（L.N Party）25 min - No.17 与生俱来的创造力｜是什么曾阻碍了它｜找回并释放它本期你将听到：
- 天生就有的创造力，是什么扼杀了它
-现代教育的实用主义和人的多元智能的冲突
-后天防御能力同时也成了阻碍创造力的屏障
-回顾小时候喜欢做的事也许可以帮助找回创造力
-亲近大自然，留心身边人事物
-保持开放的心态，素材其实源源不断
-行动起来，创造的过程更令人心动
相关书籍：
《唤醒创作力》—— 朱莉亚.卡梅伦
《赖声川创意学》—— 赖声川
音乐：Regent's Park —— Bruno Major25 min
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Lady M的生活杂谈。
把自己作为方法，创造更多可能。
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